Băng Kinesio là gì, dùng để làm gì và sử dụng nó như thế nào

Băng Kinesio là băng dính chống nước, được sử dụng để tăng tốc độ phục hồi sau chấn thương, giảm đau cơ hoặc ổn định khớp và bảo tồn cơ, gân hoặc dây chằng, ví dụ, trong khi tập luyện hoặc thi đấu, và nên được đặt bởi nhà vật lý trị liệu hoặc huấn luyện viên.

Băng kinesio được làm bằng vật liệu đàn hồi, cho phép lưu thông máu và không giới hạn chuyển động, và có thể được áp dụng bất cứ nơi nào trên cơ thể. Băng này thúc đẩy việc nâng da kín đáo, tạo khoảng trống nhỏ giữa cơ và hạ bì, thuận lợi cho việc thoát chất lỏng có thể tích tụ trong trang web và có thể ủng hộ các triệu chứng tổn thương cơ, ngoài ra còn làm tăng lưu thông máu cục bộ và thúc đẩy hiệu suất cơ tốt hơn và giảm mệt mỏi.

Kinesio dùng để làm gì

Băng Kinesio được sử dụng chủ yếu bởi các vận động viên trong các cuộc thi nhằm ổn định và bảo tồn các khớp và cơ bắp, ngăn ngừa chấn thương. Những băng này cũng có thể được sử dụng bởi những người không phải là vận động viên nhưng có một số chấn thương hoặc đau đớn xảy ra trong cuộc sống hàng ngày, miễn là được chỉ định bởi bác sĩ hoặc vật lý trị liệu. Do đó, băng kinesio có một số lợi ích và ứng dụng và có thể được sử dụng để:

Cải thiện hiệu suất trong đào tạo;
Cải thiện lưu thông máu cục bộ;
Giảm tác động lên các khớp, mà không hạn chế cử động;
Cung cấp hỗ trợ tốt hơn của khớp bị ảnh hưởng;
Giảm đau ở vùng bị thương;
Tăng quyền sở hữu, đó là nhận thức về cơ thể của chính bạn;
Giảm sưng cục bộ.

Ngoài ra, băng kinesio cũng có thể được sử dụng ở phụ nữ mang thai bị đau thắt lưng, với kết quả tốt.

Mặc dù chúng có thể được sử dụng cho nhiều mục đích khác nhau, việc sử dụng băng nên là một phần của điều trị bao gồm các bài tập tăng cường cơ bắp và kéo dài, ngoài các kỹ thuật khác để ngăn ngừa và chống lại chấn thương.

Cách sử dụng Băng Kinesio

Mặc dù bất cứ ai cũng có thể được hưởng lợi từ việc sử dụng băng chức năng này, họ nên được đặt bởi một nhà trị liệu vật lý, bác sĩ hoặc huấn luyện viên thể chất tại vị trí chấn thương để cung cấp hỗ trợ tốt hơn, tránh đau và giảm mỏi cơ. Các băng dính này có thể được đặt ở dạng X, V, I hoặc ở dạng web, tùy thuộc vào mục đích điều trị.

Băng được làm bằng vật liệu không gây dị ứng và phải được thay đổi tối đa 4 ngày một lần, không cần thiết phải tháo nó ra để tắm.