Cách dùng Acid Folic khi mang thai.

Uống viên axit folic trong khi mang thai không phải là vỗ béo và phục vụ để đảm bảo thai kỳ khỏe mạnh và sự phát triển đúng đắn của em bé, ngăn ngừa thương tích cho ống thần kinh và các bệnh của em bé. Liều lượng lý tưởng nên được hướng dẫn bởi bác sĩ sản khoa và nên bắt đầu tiêu thụ ít nhất 1 tháng trước khi mang thai. 

Việc tiêu thụ này phải bắt đầu từ rất sớm vì ống thần kinh, cấu trúc cơ bản cho sự phát triển hoàn chỉnh của hệ thần kinh của em bé, đóng cửa trong 4 tuần đầu của thai kỳ, giai đoạn mà người phụ nữ có thể không phát hiện ra rằng mình đang mang thai. 

Axit folic dùng trong thai kỳ là gì?

Axit folic trong thai kỳ phục vụ để giảm nguy cơ tổn thương ống thần kinh của em bé, ngăn ngừa các bệnh như:

• Bệnh gai cột sống;
• Chứng suy nhược; 
• Sứt môi;
• Bệnh tim;
• Thiếu máu ở mẹ.

Ngoài ra, axit folic cũng chịu trách nhiệm giúp hình thành nhau thai và sự phát triển của DNA, cũng như giảm nguy cơ tiền sản giật khi mang thai. Biết tất cả các triệu chứng mà biến chứng này có thể gây ra trong Tiền sản giật. 

Liều khuyến cáo của axit folic

Thông thường, liều khuyến cáo của axit folic trong thai kỳ là 600 mcg mỗi ngày, tuy nhiên, vì nhiều loại thuốc được sử dụng là 1, 2 và 5 mg, thông thường bác sĩ khuyên nên dùng 1 mg để thuận tiện cho việc dùng thuốc. Một số chất bổ sung có thể được khuyến nghị bao gồm Folicil, Endofolin, Enashing, Folacin hoặc Acheads chẳng hạn. 

Trong một số trường hợp đặc biệt, chẳng hạn như khi người phụ nữ béo phì, bị động kinh hoặc có con bị thiếu hụt hệ thần kinh, liều khuyến cáo có thể cao hơn, đạt 5 mg mỗi ngày. 

Thuốc không phải là nguồn axit folic duy nhất, vì chất dinh dưỡng này cũng có trong một số loại rau xanh đậm, chẳng hạn như cải xoăn, arugula hoặc bông cải xanh chẳng hạn. Ngoài ra, một số thực phẩm chế biến như bột mì đã được tăng cường chất dinh dưỡng này để ngăn ngừa tình trạng thiếu thực phẩm. 

Thực phẩm giàu axit folic

Một số thực phẩm giàu axit folic nên được tiêu thụ thường xuyên, bao gồm: 

• Gà nấu chín, gà tây hoặc gan bò;
• Bia men;
• Đậu đen nấu chín;
• Rau bina nấu chín;
• Mì nấu chín; 
• Đậu Hà Lan hoặc đậu lăng.

Loại thực phẩm này giúp đảm bảo đủ lượng axit folic cho cơ thể, và chất dinh dưỡng này cũng rất quan trọng đối với cha của bé, giống như mẹ, nên đặt cược vào việc tiêu thụ những thực phẩm này để đảm bảo sự phát triển tốt của bé. Xem các thực phẩm khác giàu chất dinh dưỡng này trong Thực phẩm giàu axit folic.

Xem thêm tại sao việc sử dụng bổ sung vitamin C và E không được khuyến cáo trong thai kỳ.

Axit folic gây ra bệnh tự kỷ ở bé?

Mặc dù axit folic có một số lợi ích cho sức khỏe và sự phát triển của em bé, và thậm chí có thể ngăn ngừa bệnh tự kỷ, nếu nó được tiêu thụ với liều lượng quá mức, có khả năng tăng nguy cơ mắc bệnh tự kỷ..

Sự nghi ngờ này tồn tại bởi vì nó đã được quan sát thấy rằng nhiều bà mẹ có con tự kỷ có một lượng axit folic cao trong máu khi mang thai. Do đó, nguy cơ này không xảy ra nếu bổ sung axit folic với liều lượng khuyến cáo, khoảng 600mcg mỗi ngày, và cần thận trọng để tránh tiêu thụ quá mức, điều quan trọng là nên bổ sung dinh dưỡng hoặc sử dụng thuốc trong giai đoạn này bởi bác sĩ.