Cách uống trà Hibiscus để giảm cân

Uống trà hibiscus hàng ngày là một cách tuyệt vời để tạo điều kiện giảm cân, vì loại cây này có chứa anthocyanin, hợp chất phenolic và flavonoid giúp:

• Điều chỉnh các gen liên quan đến chuyển hóa lipid, tạo điều kiện cho việc loại bỏ chất béo;
• Giảm thiểu phì đại tế bào mỡ, giảm kích thước tế bào mỡ.

Tuy nhiên, loại cây này dường như không có ảnh hưởng đến sự thèm ăn. Vì vậy, trong trường hợp những người có cảm giác thèm ăn, kết thúc quá trình giảm cân, bạn nên hoàn thành việc sử dụng cây dâm bụt với một loại cây khác giúp giảm sự thèm ăn của bạn, chẳng hạn như Caralluma Fimbriata hoặc Cỏ cà ri, ví dụ.

Cách chính xác nhất để sử dụng cây dâm bụt và đảm bảo kết quả tốt nhất là uống viên nang để đảm bảo liều lượng chính xác hơn, tuy nhiên, bạn cũng có thể pha trà từ cây, sử dụng loài Dâm bụt, có thể tìm thấy trong các cửa hàng thực phẩm sức khỏe, nhà thuốc và cửa hàng thuốc. 

Ngoài trà nguyên chất, hibiscus cũng có thể được thêm vào nước ép và vitamin trong thực phẩm. Tìm hiểu cách thực hiện chế độ ăn trà dâm bụt để giảm cân.

Dâm bụt, không giống như trà xanh, có hương vị dễ chịu hơn và giàu chất chống oxy hóa ngăn ngừa bệnh tim và lão hóa sớm, và có thể là một lựa chọn tuyệt vời cho những người không thích uống trà xanh.

Cách pha trà dâm bụt

Để pha trà dâm bụt và duy trì các tính chất của hoa, nước phải được đun sôi và khi bắt đầu sôi, lửa phải được dập tắt. Sau đó thêm hoa dâm bụt, đậy nắp hộp và để yên trong 10 phút trước khi căng và uống.

Tỷ lệ chính xác của cây dâm bụt và nước là:

• 2 muỗng canh hibiscus khô hoặc 2 túi trà hibiscus;
• 1 lít nước khi bắt đầu đun sôi

Bạn nên uống 3 đến 4 tách trà này mỗi ngày, nửa giờ trước bữa ăn chính của bạn. Trà nên được uống mà không cần thêm đường để đạt được hiệu quả như mong đợi và kết quả giảm cân tốt hơn khi kết hợp với chế độ ăn uống cân bằng và tập thể dục..

Xem một ví dụ chế độ ăn kiêng để thực hiện và giảm cân nhanh hơn.

Cách sử dụng Hibiscus trong nước ép

Ngoài trà nóng và trà đá, hibiscus cũng có thể được thêm vào trong nước ép trái cây hoặc rau. Để chuẩn bị nước ép, thay thế nước bằng trà dâm bụt đá, đánh cùng với trái cây hoặc rau trong máy xay. Ý tưởng tốt cho trái cây là niềm đam mê trái cây, dứa hoặc dâu tây. Xem cách chuẩn bị 5 công thức nấu ăn dâm bụt tốt nhất.

Khi nào không uống trà dâm bụt

Trà dâm bụt chống chỉ định trong các trường hợp mang thai, đối với phụ nữ trong PMS vì nó có thể làm nặng thêm các triệu chứng của họ và cũng không được chỉ định cho những người bị huyết áp thấp. Ngoài ra, trà dâm bụt có thể gây ra thay đổi nội tiết tố và làm suy giảm khả năng sinh sản, do đó, chống chỉ định cho phụ nữ cố gắng thụ thai.

Trà hibiscus dư thừa cũng có thể gây nhiễm độc cho cơ thể, thay đổi áp lực và gây yếu cơ, vì vậy liều tối đa hàng ngày nên là 2 đến 3 gram mỗi ngày hoặc khoảng 6 tách trà.

Cách giảm cân nhanh

Dâm bụt là một chiến lược tốt để cố gắng đẩy nhanh quá trình giảm cân, nhưng ngoài ra, bạn cũng nên đặt cược vào thực phẩm giàu chất dinh dưỡng và tránh mọi thứ có chứa đường và chất béo càng nhiều càng tốt. Bắt đầu đi bộ cũng rất quan trọng, vì vậy bất cứ ai không luyện tập bất kỳ loại hoạt động thể chất nào cũng nên tìm một số loại hình thể dục để thực hiện, ít nhất 3 lần một tuần..

Nhưng nếu vấn đề của bạn là ăn mọi lúc và luôn đói, hãy xem video này để tìm hiểu cách đánh bại cơn đói và tuân thủ chế độ ăn kiêng của bạn: 

Chiến thắng từ cơn đói để giảm cân