Đây là một ví dụ về đào tạo chạy để chạy 15 km trong 15 tuần với đào tạo 4 lần một tuần phù hợp với những người khỏe mạnh...
Tất cả bài viết - Trang 46
Bắt đầu cuộc đua bằng cách chạy những quãng đường ngắn rất quan trọng để cơ thể thích nghi với nhịp độ mới và tăng sức đề kháng mà không...
Huấn luyện đi bộ cho phụ nữ mang thai này có thể được theo dõi bởi các vận động viên nữ hoặc ít vận động và, trong hầu hết các...
Tập luyện 7 phút là tuyệt vời để đốt cháy chất béo và giảm bụng, là một lựa chọn tuyệt vời để giảm cân lành mạnh vì đây là một...
Chỉ trong 20 phút, bạn có thể tập luyện với nhiều bài tập khác nhau, tập các nhóm cơ lớn, là một lựa chọn tuyệt vời khi bạn có ít...
Tập luyện HIIT nâng cao là một cách tuyệt vời để đốt cháy mỡ trong cơ thể chỉ với 30 phút mỗi ngày, thông qua việc kết hợp các bài...
Huấn luyện GAP là một cách tuyệt vời để tăng cường và làm săn chắc cơ mông, cơ bụng và chân, cho phép bạn đạt được một hình bóng mịn...
Hội chứng Treacher Collins, còn được gọi là rối loạn chức năng mandibulofacial, là một bệnh di truyền hiếm gặp, đặc trưng bởi dị tật ở đầu và mặt, khiến...
