Biết lợi ích của Amalaki
Amalaki là một loại trái cây được y học Ayurvedic coi là tốt nhất cho tuổi thọ và trẻ hóa. Điều này là do nó có nồng độ vitamin C cao trong thành phần của nó, làm cho nó trở thành một chất chống oxy hóa quan trọng. Ngoài vitamin C, Amalaki bao gồm các chất khác, chẳng hạn như tannin, axit ellagic, campferol và flavonoid. Biết flavonoid là gì và tìm chúng ở đâu.
Ngoài việc được biết đến với các đặc tính và lợi ích chống oxy hóa, Amalaki còn phổ biến ở khu vực được tìm thấy bởi vì nó có năm hương vị khác nhau trong một loại trái cây: ngọt, đắng, cay, làm se và chua. Sự đa dạng về hương vị này cho phép Amalaki được sử dụng theo những cách khác nhau.
Lợi ích của Amalaki
Amalaki được sử dụng rộng rãi trong cuộc sống hàng ngày của Ấn Độ vì khả năng chống oxy hóa lớn do nồng độ vitamin C. Vì vậy, Amalaki có một số lợi ích, như:
- Hỗ trợ chuyển hóa, tiêu hóa và đào thải các chất;
- Nó có đặc tính chống viêm;
- Nó có đặc tính chống oxy hóa;
- Hỗ trợ hệ thống miễn dịch;
- Cải thiện và nuôi dưỡng da, móng tay và tóc, vì nó kích thích sản xuất cholesterol và elastin;
- Giảm huyết áp và mức cholesterol và có thể được sử dụng để điều trị xơ vữa động mạch và bệnh tim;
- Giảm nồng độ glucose trong máu, được sử dụng trong bệnh tiểu đường.
Ngoài ra, nó có thể được sử dụng để điều trị táo bón và giảm các tế bào ung thư và do đó, di căn. Mặc dù có một số lợi ích, Amalaki nên được sử dụng một cách thận trọng, vì nó có thể làm giảm đáng kể huyết áp hoặc nồng độ glucose trong máu.
Amalaki có một đặc tính nhuận tràng nhẹ, nghĩa là, nếu tiêu thụ với số lượng lớn, có thể bị tiêu chảy. Vì vậy, điều quan trọng là phải chú ý đến số lượng tiêu thụ.
Sử dụng tùy chọn
Amalaki rất hiếm khi được tìm thấy như một loại trái cây ở Brazil, tuy nhiên, nó có thể được tìm thấy ở dạng thuốc viên. Tiêu thụ thay đổi theo khuyến nghị y tế, nhưng có thể uống một viên 2 đến 4 mg mỗi ngày. Nếu ở dạng trái cây, bạn có thể tiêu thụ 1/2 súp 15 phút trước khi ăn sáng và ăn tối.
