Biện pháp tự nhiên để làm đói

Các biện pháp tự nhiên để giảm đói có thể được sử dụng để giúp giảm cân. Một lựa chọn tuyệt vời là nước ép trái cây được làm giàu với chất xơ, vì chúng có thể làm tăng cảm giác no và cải thiện chức năng của ruột. Xem thêm những gì để ăn khi bạn lúc nào cũng đói.

Các biện pháp giảm béo phục vụ để tạo điều kiện thực hiện chế độ ăn kiêng với ít calo để giảm béo, tuy nhiên chúng nên được sử dụng theo hướng dẫn y tế, vì chúng có một số tác dụng phụ. Một số lựa chọn thay thế tự nhiên để giảm đói là:

Táo, lê và nước yến mạch

Một phương thuốc tự nhiên tốt để loại bỏ cơn đói là nước ép táo, lê và yến mạch, vì nó giúp bạn cảm thấy hài lòng hơn, nó sẽ điều tiết ruột, làm cho nó hoạt động tốt hơn, tránh sự thôi thúc ăn mọi lúc.

Táo và lê là loại trái cây giàu chất chống oxy hóa, nước và vitamin, giúp chống táo bón và giảm cảm giác thèm ăn do lượng lớn chất xơ. Yến mạch cũng là một nguồn tuyệt vời của vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa và chất xơ, làm cho chúng trở thành một lựa chọn tuyệt vời để tăng cảm giác no và do đó làm giảm cơn đói. Xem những lợi ích sức khỏe của yến mạch.

Thành phần

• 1 quả táo có vỏ;
• 1/2 quả lê với vỏ;
• 1 ly nước;
• 1 muỗng canh yến mạch.

Phương pháp chuẩn bị

Để làm nước ép, chỉ cần đập táo, lê và nước trong máy xay sinh tố và sau đó thêm yến mạch. Tốt nhất là khi bụng đói.

Dứa, hạt lanh và nước ép dưa chuột

Một lựa chọn khác của phương pháp tự nhiên để bỏ đói có thể là nước ép dứa được làm giàu với hạt lanh và dưa chuột, vì hạt lanh giúp giảm ham muốn ăn, dứa có chất xơ giúp điều chỉnh ruột và kiểm soát mức cholesterol trong máu, và dưa chuột là một loại thuốc lợi tiểu giàu kali tự nhiên cũng giúp trẻ hóa da. Khám phá những lợi ích sức khỏe khác của dưa chuột.

Thành phần

• 2 muỗng canh hạt lanh;
• 1 quả dưa chuột gọt vỏ xanh cỡ trung bình;
• 2 lát dứa gọt vỏ;
• 1 ly nước.

Phương pháp chuẩn bị

Đánh bại tất cả các thành phần trong máy xay cho đến khi hỗn hợp đồng nhất được hình thành. Uống 1 ly vào buổi sáng khi bụng đói và một ly khác vào buổi tối.

Sợi Guar Gum

Kẹo cao su Guar là một loại bột chất xơ được tìm thấy trong các hiệu thuốc và cửa hàng thực phẩm, và thường được bán dưới tên của lợi ích. Để tăng thêm cảm giác no và giảm cơn đói trong thời gian dài hơn, một muỗng cà phê kẹo cao su guar phải được thêm vào mỗi bữa ăn, vì nó lấp đầy dạ dày nhiều hơn và làm giảm sự hấp thụ chất béo trong ruột, giúp giảm cân và chống lại cũng bị táo bón. Tìm hiểu thêm về kẹo cao su guar.

Ngoài guar gum, những người không dung nạp gluten cũng có thể sử dụng cám lúa mì, một loại thực phẩm khác giàu chất xơ và protein mang lại cảm giác no và giúp giảm cân.

Điều quan trọng cần nhớ là các mẹo được đề cập ở trên có hiệu quả để loại bỏ cơn đói, nhưng chúng không nên được sử dụng riêng vì khi đi kèm với chế độ ăn uống cân bằng và tập thể dục thường xuyên, giảm cân nhanh hơn và khỏe mạnh hơn.

Các phương thuốc để lấy đi cơn đói

Các biện pháp dược phẩm để uống đói như Sibutramine chỉ nên được sử dụng theo hướng dẫn y tế, bởi vì ngay cả khi chúng được sử dụng trong một thời gian ngắn, chúng có thể gây ra tác dụng phụ và do đó, các biện pháp tự nhiên dựa trên trái cây, ngũ cốc và chất xơ luôn được chỉ định nhiều nhất. . Xem cách dùng Sibutramine và tác dụng phụ.

Xem mọi thứ bạn có thể làm để không bị đói trong video sau:

Chiến thắng từ cơn đói để giảm cân