Tìm hiểu các biện pháp khắc phục mệt mỏi là gì

Mệt mỏi về tinh thần, trí tuệ và thể chất có thể được gây ra bởi một số yếu tố, chẳng hạn như lo lắng, trầm cảm, mất ngủ, các vấn đề trao đổi chất hoặc sử dụng một số loại thuốc, ví dụ. Ngoài ra, nó cũng có thể liên quan đến sự hiện diện của một số bệnh và do đó, nếu bạn bắt đầu điều trị cuộc sống hàng ngày của người đó, lý tưởng là đến bác sĩ để chẩn đoán nguyên nhân gốc rễ và xác định phương pháp điều trị phù hợp hơn.

Tuy nhiên, trong hầu hết các trường hợp, mệt mỏi có liên quan đến việc thiếu nghỉ ngơi, mất ngủ, căng thẳng và chế độ ăn uống không cân bằng, ít vitamin C, vitamin B, kẽm, sắt và magiê, và trong những trường hợp này , bổ sung các vitamin và khoáng chất và biện pháp khắc phục để có giấc ngủ ngon hơn, có thể là giải pháp để chấm dứt vấn đề.

Có những biện pháp và chất bổ sung có thể chấm dứt mệt mỏi hoặc thậm chí được sử dụng như một sự bổ sung cho điều trị theo chỉ định của bác sĩ:

1. Rhodiola Rosea

Một Rhodiola Rosea Nó là chiết xuất của một loại cây được sử dụng trong các loại thuốc trị mệt mỏi và mệt mỏi, giúp giảm bớt các triệu chứng này và phục hồi các điều kiện tinh thần và thể chất của người đó, tăng khả năng cho công việc thể chất và tinh thần. Một ví dụ về một loại thuốc có chiết xuất này trong thành phần của nó là Fisioton.

Thuốc này không nên được sử dụng ở những người bị dị ứng với các thành phần, phụ nữ mang thai, cho con bú, trẻ em dưới 12 tuổi và những người có vấn đề về tim hoặc đang điều trị rối loạn tâm thần.

2. Nhân sâm

Trích xuất của Panax nhân sâm Nó được chỉ định để điều trị các triệu chứng liên quan đến mệt mỏi về thể chất và / hoặc tinh thần và có trong nhiều chất bổ sung, cũng chứa vitamin và khoáng chất rất quan trọng đối với hoạt động đúng đắn của cơ thể và chống mệt mỏi. Một ví dụ về thuốc nhân sâm trong chế phẩm là Gerilon hoặc Virilon Ginseng, ví dụ.

Những biện pháp này không nên được sử dụng ở những người bị dị ứng với các thành phần, phụ nữ mang thai, cho con bú và trẻ em dưới 18 tuổi. Khám phá những lợi ích khác của nhân sâm.

3. Vitamin B

Vitamin B đóng vai trò rất quan trọng trong cơ thể. Ngoài nhiều chức năng mà chúng thực hiện, chúng còn góp phần tạo ra năng lượng và tham gia vào nhiều phản ứng trao đổi chất ở các cơ quan khác nhau của cơ thể và do đó, rất quan trọng để kiểm tra sự hiện diện của chúng khi chọn bổ sung mệt mỏi..

Các chất bổ sung được đề cập ở trên, Gerilon và Virilon, đã chứa các vitamin B này, nhưng có rất nhiều nhãn hiệu bổ sung, trong đó có các vitamin này trong thành phần của chúng, như Lavitan, Pharmaton, Centrum, trong số những loại khác..

Trong hầu hết các trường hợp, các chất bổ sung này được dung nạp tốt, nhưng vì chúng thường được kết hợp với các thành phần khác, điều quan trọng là phải xác nhận các chống chỉ định trên gói chèn hoặc nhờ dược sĩ hoặc bác sĩ giúp đỡ, đặc biệt trong trường hợp phụ nữ mang thai, cho con bú và trẻ em.

4. Melatonin

Melatonin là một loại hormone được sản xuất tự nhiên bởi cơ thể, có chức năng chính là sự điều hòa của chu kỳ sinh học, làm cho nó hoạt động bình thường. Có những loại thuốc có chất này trong thành phần, chẳng hạn như Circadin hoặc Melamil, giúp gây ra và cải thiện giấc ngủ và, do đó, giúp giảm mệt mỏi.

Tìm hiểu cách sử dụng melatonin.

5. Sulbutiamine

Sulbutiamine là một chất có trong thuốc Arcalion và được chỉ định để điều trị suy yếu về thể chất, tâm lý và trí tuệ và sự mệt mỏi trong phục hồi chức năng của bệnh nhân bị mảng xơ vữa động mạch.

Thuốc này là theo toa và không nên được sử dụng bởi trẻ em, phụ nữ mang thai hoặc cho con bú, hoặc không có lời khuyên y tế.

Xem thêm kỹ thuật siêu đơn giản này được dạy bởi nhà vật lý trị liệu của chúng tôi để giảm bớt mệt mỏi:

Massage để giảm đau và thư giãn