Bé cần ngủ bao nhiêu giờ - từ 0 đến 3 tuổi

Số giờ bé cần ngủ thay đổi tùy theo tuổi và sự phát triển của bé, và khi bé mới sinh, bé thường ngủ khoảng 16 đến 20 giờ mỗi ngày, trong khi bé 1 tuổi. tuổi, đã ngủ khoảng 10 giờ một đêm và ngủ hai giấc trong ngày, mỗi lần 1 đến 2 giờ.

Mặc dù trẻ sơ sinh ngủ hầu hết thời gian, cho đến khoảng 6 tháng tuổi, chúng không ngủ nhiều giờ liên tục, khi chúng thức dậy hoặc phải thức dậy để bú. Tuy nhiên, sau độ tuổi này, bé có thể ngủ gần như cả đêm mà không thức dậy để ăn.

Số giờ bé ngủ

Số giờ bé ngủ mỗi ngày thay đổi tùy theo tuổi và sự phát triển của bé. Xem bảng dưới đây để biết số giờ bé cần ngủ.

Mỗi bé là khác nhau, vì vậy một số có thể ngủ nhiều hơn hoặc nhiều giờ liên tục hơn những bé khác. Điều quan trọng là giúp tạo thói quen ngủ cho bé, tôn trọng nhịp phát triển của nó.

Cách giúp bé ngủ ngon?

Một số lời khuyên để giúp bé ngủ bao gồm:

• Tạo thói quen ngủ, để màn cửa mở và nói chuyện hoặc chơi với bé trong khi bé thức dậy vào ban ngày và nói với giọng trầm hơn và nhẹ nhàng hơn vào ban đêm, để bé bắt đầu phân biệt ngày với đêm;
• Đặt bé ngủ khi có dấu hiệu mệt mỏi, nhưng với bé vẫn tỉnh táo để bé quen ngủ trên giường của chính mình;
• Giảm thời gian chơi sau bữa tối, tránh đèn sáng hoặc tivi;
• Tắm nước ấm vài giờ trước khi bé đi ngủ để trấn tĩnh bé;
• Hãy ru bé, đọc hoặc hát một bài hát với giọng điệu nhẹ nhàng trước khi đặt bé xuống để bé nhận ra đã đến giờ đi ngủ;
• Đừng mất quá nhiều thời gian để cho bé ngủ, vì bé có thể bị kích động nhiều hơn, khó ngủ hơn.

Từ 7 tháng tuổi, việc bé bị kích động và khó ngủ hoặc thức dậy nhiều lần trong đêm là điều bình thường, vì bé muốn thực hành mọi thứ bé đã học trong ngày. Trong những trường hợp này, cha mẹ có thể để em bé khóc cho đến khi nó bình tĩnh lại và có thể vào phòng trong khoảng thời gian để cố gắng trấn tĩnh bé, nhưng không cho bé ăn hoặc đưa bé ra khỏi cũi..

Một lựa chọn khác là ở gần em bé cho đến khi bé cảm thấy an toàn và ngủ lại. Dù lựa chọn của cha mẹ là gì, điều quan trọng là luôn luôn sử dụng cùng một chiến lược để bé làm quen.

Có thể để em bé khóc cho đến khi bình tĩnh lại.?

Có một số lý thuyết về cách huấn luyện giấc ngủ của bé. Một điều rất phổ biến là để em bé khóc cho đến khi nó bình tĩnh lại, tuy nhiên, đây là một lý thuyết gây tranh cãi, vì có một số nghiên cứu chỉ ra rằng nó có thể gây chấn thương cho em bé, rằng em có thể cảm thấy bị bỏ rơi, khiến mức độ căng thẳng tăng lên.

Nhưng không giống như những nghiên cứu này, cũng có một nghiên cứu khác ủng hộ ý tưởng rằng, sau vài ngày, em bé hiểu rằng không đáng để khóc vào ban đêm, học cách ngủ một mình. Mặc dù có vẻ như thái độ lạnh lùng đối với cha mẹ, các nghiên cứu chỉ ra rằng nó hoạt động và không thực sự gây ra bất kỳ chấn thương nào cho em bé.

Vì những lý do này, không có chống chỉ định thực sự cho chiến lược này và nếu cha mẹ chọn áp dụng nó, họ phải thực hiện một số biện pháp phòng ngừa như: tránh cho trẻ dưới 6 tháng tuổi, giới thiệu cách tiếp cận dần dần và luôn luôn kiểm tra phòng để xác nhận rằng trẻ vẫn khỏe và an toàn.