Trà gừng để giảm cân

Gừng là một đồng minh tốt để giảm cân vì nó là một chất lợi tiểu mạnh và được coi là một loại thực phẩm sinh nhiệt, tăng sự trao đổi chất và cho phép cơ thể tiêu tốn nhiều năng lượng hơn. Nhưng ngoài việc giúp adelgazar, gừng còn giúp tiêu hóa và có tác dụng chống lại axit và khí đường ruột.

Uống gừng hàng ngày để giúp bạn giảm cân, lên tới 2 kg mỗi tuần, nếu và khi người đó làm việc ít nhất 4 lần một tuần, với cường độ cao để thực sự đổ mồ hôi áo, ngoài việc ăn đôi khi calo theo chế độ ăn uống lành mạnh.

Receta del té de gừng

Trà gừng phải đúng tỷ lệ: 2 cm gừng tươi trong 200 ml nước hoặc 1 thìa gừng trong bạch tuộc cho 1 lít nước.

Chuẩn bị: Cho các nguyên liệu vào một cái bát và để yên trong 8 đến 10 phút. Xóa nhiên liệu, băng dính băng và khi tibio này phải dính và uống tiếp tục.

Cách tiêu thụ: Nếu bạn muốn uống trà gừng 3 lần một ngày. Nếu bạn có thể tạo ra một số biến thể của hương vị gừng bằng cách thêm chanh, quế hoặc hạt nhục đậu khấu, bạn cũng có thể thêm các miếng gừng trong ách và ướp.

Để tăng hiệu quả của gừng để giảm cân, điều quan trọng là phải tuân theo chế độ ăn kiêng với ít chất béo và đường, và luyện tập thể dục thường xuyên. Xem cách ăn kiêng low carb. 

Gừng với quế

Uống gừng có thêm quế là một cách tuyệt vời để tăng cường hiệu quả giảm cân của thức uống này, do thực tế là quế cũng hoạt động như một chất sinh nhiệt và như một chất đốt cháy chất béo..

Để có được lợi ích tối đa, quế phải được thêm vào nước cùng với gừng, đặt dịch truyền vào khói vừa và để yên trong 5 đến 10 phút. Xem những cách khác để thêm quế vào chế độ ăn uống của bạn để giảm cân.

Gừng nghệ

Củ nghệ được biết đến là một trong những sản phẩm chống viêm và chống oxy hóa mạnh mẽ nhất có nhiều lợi ích, cải thiện hệ thống miễn dịch, sản xuất và lưu thông nội tiết tố. 

Thêm gừng với nghệ để có được một thức uống mạnh mẽ cho sức khỏe. Truyền dịch nên phá vỡ theo cách sau: thêm 1 miếng gừng vào 500 ml nước và lấy lượng nước trung bình mà nó có. Khi nó sôi, bạn phải tắt khói và thêm 2 cốc bột nghệ, đậy nắp hộp và cho phép đồ uống nghỉ trong 10 phút trước khi tiêu thụ. Xem các cách khác để sử dụng bột nghệ.

Receta của ách gừng với piña

Ách gừng với một cái ghim là một lựa chọn tuyệt vời cho những ngày nắng nóng và giúp tiêu hóa. Ngoài các đặc tính tiêu hóa của gừng, piña cung cấp bromelain, một loại enzyme giúp tiêu hóa protein. 

Để chuẩn bị ách, cần phải uống piña với một trong những miếng gừng và uống lạnh, không có bột nhão và không đường. Bạn cũng có thể thêm bạc hà và đá để làm cho nó có hương vị hơn. 

Receta de la nước chanh của gừng

Đối với những ngày nóng nhất, một lựa chọn tuyệt vời là làm nước chanh gừng, có lợi ích tương tự để tăng cân..

Thành phần

• 4 cây lim;
• 5 gram gừng nghiền hoặc bạch tuộc;
• 1 lít nước.

Phương pháp chuẩn bị

Thể hiện ách của 4 cây lim trong một cái lọ với nước và gừng. Để yên trong tủ lạnh ít nhất 30 phút. Uống nước chanh trong suốt cả ngày, sử dụng 1 lít nước. 

Lợi ích của việc tiêu thụ gừng

Những lợi ích của việc tiêu thụ gừng hàng ngày cũng bao gồm: 

• Ngăn ngừa một số loại ung thư, do tác dụng chống oxy hóa của nó;
• Chống lại bệnh tật do hành động sát trùng của nó;
• Loại bỏ độc tố gan;
• Cải thiện lưu thông máu;
• Cải thiện tiêu hóa;
• Ngăn chặn axit và khí đường ruột;
• Giúp loại bỏ sỏi thận.

Tuy nhiên, tôi phải cẩn thận vì gừng làm giảm độ nhớt của máu khi sử dụng với số lượng lớn và việc tiêu thụ nó bởi những người thường xuyên dùng thuốc chống đông máu, như aspirin, phải được hướng dẫn bởi chuyên gia dinh dưỡng để tránh nguy cơ xuất huyết..

Cách tăng cân nhanh

Ngoài việc sử dụng gừng cho trọng lượng thấp, cần tránh tiêu thụ đường, đồ ngọt và thực phẩm giàu harina lúa mì như bánh mì, cuộn, phấn màu và pizza. Ngoài ra, cần tránh tiêu thụ nước ngọt, nước ép công nghiệp, đồ uống có cồn và thực phẩm chiên.. 

Mặt khác, nên ưu tiên cho việc tiêu thụ rau, trái cây, thịt nạc, huevos, quesos và grenas buenas như marañón, nueces, avellana, maní, semillas, dầu ô liu và miếng như cá ngừ và cá mòi. Xem thực đơn ví dụ để giảm cân nhanh.

Xem trọng lượng lý tưởng của bạn bằng cách sử dụng máy tính tiếp theo:

Máy tính này giúp bạn hiểu được bạn nặng bao nhiêu kg hoặc vượt quá cân nặng lý tưởng của bạn, nhưng nó không phù hợp với người già, embarazadas và vận động viên.

Xem video tiếp theo mà bạn có thể làm để không rơi vào hambre:

Làm thế nào để thả hamburger và thêm vào đơn đặt hàng của bạn?

Xem các mẹo khác để giảm cân trong: 5 mẹo giảm cân và giảm cân