Hội chứng căng thẳng tiên phong
Hội chứng căng thẳng thần kinh hoặc Hội chứng căng thẳng cơ là một căn bệnh gây đau mãn tính do căng cơ gây ra do căng thẳng cảm xúc và tâm lý bị kìm nén.
Trong Hội chứng căng thẳng tiên phong, các vấn đề cảm xúc vô thức như giận dữ, sợ hãi, phẫn nộ hoặc lo lắng tạo ra căng thẳng trong hệ thống thần kinh tự trị ức chế lưu lượng máu đến các cơ, dây thần kinh và mô liên kết, gây đau.
Đau đớn trở thành hậu quả vật lý của những vấn đề tình cảm có thể là những ký ức tồi tệ mà cá nhân có xu hướng kìm nén.
Các triệu chứng của hội chứng căng thẳng tiên phong
Các triệu chứng phổ biến nhất của Hội chứng căng thẳng tiên phong là:
- Đau đớn;
- Tê;
- Bệnh than;
- Độ cứng;
- Điểm yếu của khu vực bị ảnh hưởng.
Cơn đau không chỉ giới hạn ở lưng, nơi phổ biến hơn, mà còn ở các bộ phận khác của cơ thể. Một số bệnh nhân mắc Hội chứng căng thẳng Myositis bị đau cánh tay mãn tính, đau đầu và khớp hàm, đau cơ xơ hoặc hội chứng ruột kích thích.
Cơn đau có thể có cường độ từ trung bình đến nặng và thường di chuyển từ vị trí này trên cơ thể sang vị trí khác. Một số người giảm triệu chứng tạm thời sau kỳ nghỉ là dấu hiệu của hội chứng căng cơ.
Điều trị hội chứng căng thẳng tiên phong
Điều trị Hội chứng căng thẳng thần kinh có hai thành phần: tâm lý và thể chất.
Trong điều trị tâm lý, bệnh nhân nên sử dụng các kỹ thuật khác nhau để xác định và giảm thiểu / loại bỏ các vấn đề cảm xúc đang gây ra các triệu chứng của Hội chứng căng thẳng thần kinh:
- Thiền hàng ngày: giúp cá nhân xác định những suy nghĩ và cảm xúc tiêu cực ảnh hưởng đến cuộc sống của mình và cố gắng loại bỏ chúng;
- Viết cảm xúc hàng ngày cảm thấy trong ngày;
- Thiết lập các mục tiêu và cam kết hàng ngày để loại bỏ sự lo lắng và sợ hãi;
- Học cách suy nghĩ tích cực khi đối mặt với thử thách.
Điều trị các triệu chứng thực thể của Hội chứng căng thẳng Myositis như đau, cứng, tê hoặc mệt mỏi, liên quan đến việc dùng thuốc giảm đau, vật lý trị liệu hoặc mát xa.
Dinh dưỡng tốt, tập thể dục, loại bỏ các thói quen sinh hoạt như hút thuốc, nghiện rượu và thuốc giúp giảm các tác động cảm xúc lên cơ thể, loại bỏ một số triệu chứng có trong Hội chứng căng thẳng Myositis.
Liên kết hữu ích:
- Đau cơ xơ
- Hội chứng ruột kích thích
