4 Lời khuyên để chữa bệnh thiếu máu

Để điều trị bệnh thiếu máu, cần phải tăng mức độ huyết sắc tố trong dòng máu, là thành phần của máu chịu trách nhiệm vận chuyển oxy đến các sinh vật và mô. Đối với điều này, điều quan trọng là tăng tiêu thụ thực phẩm giàu cả phân cấp và axit folic, vì các vi chất dinh dưỡng này cùng nhau giúp cơ thể sản xuất huyết sắc tố.

Bằng cách này, 4 mẹo đơn giản có thể giúp chữa bệnh thiếu máu và nên được tuân thủ mỗi ngày:

1. Ăn thực phẩm phong phú theo thứ bậc trong tất cả các loại thực phẩm

Các loại thực phẩm phong phú trong hệ thống phân cấp chủ yếu là các loại thịt, pollo, huevo, gan và một số thực phẩm có nguồn gốc thực vật như remolacha, perejil, frijoles và lensjas. Những thực phẩm này phải được đa dạng và bao gồm trong tất cả các loại thực phẩm, cho phép bạn tạo ra những người bạn như sándwich con huevo, khi trạm bỏ phiếu. 

2. Ăn trái cây có tính axit trong thực phẩm

Hệ thống phân cấp được tìm thấy trong thực phẩm có nguồn gốc thực vật như frijoles và remolacha khó hấp thụ hơn ở cấp độ đường ruột, do đó cần phải tiêu thụ trái cây có tính axit và rau quả tươi trong thực phẩm để tăng cường uống vitamin C, ủng hộ tỷ lệ hấp thu và chống thiếu máu.

Kết quả là, bạn có thể uống nước chanh trong bữa ăn hoặc ăn trái cây cam, dứa hoặc cà chua, bạn cũng có thể tạo ra những tiếng cười phong phú, cả về thứ bậc và vitamin C, và ví dụ, ách của zucchini và cam.. 

Xem danh sách thực phẩm giàu vitamin C.

3. Nấu thức ăn theo hình thứ bậc

Nấu thức ăn theo thứ bậc giúp tăng lượng thức ăn được nấu ở đó. 

4. Tránh tiêu thụ thực phẩm cản trở sự hấp thụ của hệ thống phân cấp

Đồ uống có cồn, cà phê, sô cô la và bia nên tránh, vì chúng cản trở sự hấp thụ của hệ thống phân cấp của cơ thể. Ngoài ra, thực phẩm giàu canxi như sữa và các dẫn xuất của chúng cũng làm giảm sự hấp thụ sữa và nên tránh trong các bữa ăn chính như bữa trưa và cảnh. Chúng là do canxi cạnh tranh với hệ thống phân cấp ở cấp độ ruột để được hấp thụ.  

Những biện pháp phòng ngừa này phải được tuân thủ trong suốt quá trình điều trị thiếu máu và không loại trừ sự cần thiết phải ăn các loại thuốc mà bác sĩ nhận được, nhưng đó là một cách tự nhiên để hoàn thành và làm phong phú chế độ ăn uống.. 

Thực phẩm chữa thiếu máu

Thực phẩm để chữa bệnh thiếu máu phải giàu thứ bậc, vì đây là một yếu tố thiết yếu trong sản xuất huyết sắc tố. Vì lý do này, cần phải dùng tất cả liều khuyến cáo hàng ngày là 8 mg cho nam và nữ trên 50 tuổi và 18 mg cho phụ nữ dưới 50 tuổi.. 

Có rất nhiều thực phẩm có thể giúp bạn đạt được thói quen hàng ngày được đề xuất, một số ví dụ là: 

Thịt đỏ và gan nên được ăn ở mức độ vừa phải, 2 đến 3 lần một tuần. Các loại thịt trắng như cá và cá phải được tiêu thụ tới 2 lần một ngày.