7 nguyên nhân gây đau ở Talon và phải làm gì

Có một số nguyên nhân gây đau gót chân, từ thay đổi hình dạng bàn chân đến cách bước, thừa cân, chấn thương ở bàn chân, đột quỵ, thậm chí các bệnh viêm nhiễm nghiêm trọng hơn như viêm cân gan chân, viêm mũi hoặc bệnh gút, ví dụ , có thể gây đau liên tục trên đường đi, cũng như xuất hiện ở cả hai phần.

Để giảm đau, nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ chấn thương và theo dõi với chuyên gia vật lý trị liệu, người có thể xác định nguyên nhân và chỉ ra các phương pháp điều trị không đầy đủ nhất, có thể là sử dụng thuốc chống viêm, chỉnh hình cho bánh nướng, duy trì nghỉ ngơi và kỹ thuật vật lý trị liệu để điều chỉnh tư thế, kéo dài và tăng cường khớp.

Một số nguyên nhân phổ biến gây đau ở Talon và phải làm gì trong mỗi trường hợp là:

1. Thay đổi cơ sinh học

Những thay đổi về hình dạng của bàn chân hoặc cách đi bộ, được cung cấp từ khi sinh ra với người, có được trong suốt cuộc đời, ví dụ như mặt phẳng, cũng như genu varo el genu valg del retropié là nguyên nhân quan trọng của dolor en el Talón. Điều này là do các sửa đổi gây ra sự hỗ trợ không tốt cho chiếc bánh trong suelo, và vì cuối cùng chúng có thể làm quá tải một số khớp nối không gây tranh cãi.

Phải làm gì: Trong một số trường hợp, các bài tập điều chỉnh tư thế, sử dụng chỉnh hình và hình vuông có thể được chỉ định, bao gồm cả phẫu thuật, tuy nhiên, cần phải theo bác sĩ chấn thương và vật lý trị liệu, để có thể đánh giá sự thay đổi và lập kế hoạch điều trị..

Cần nhớ rằng phụ nữ sử dụng đinh gây ra một loại "biến dạng" nhất thời trong cơ chế sinh học của bàn chân, có thể làm tổn thương gân và cơ bắp chân, cũng là một nguyên nhân gây đau ở Talon..

2. Thổi và thương

Chấn thương, gây ra bởi một cú đánh, nhảy trong xe do mang giày, có thể gây đau ở vùng này, có thể kéo dài trong vài ngày, có thể gây thương tích ở da, cơ và cơ bắp.

Phải làm gì: Nên nghỉ ngơi trong một khoảng thời gian, thay đổi tùy theo cường độ của chấn thương, nhưng có thể từ 2 ngày đến 1 tuần. Nếu cơn đau kéo dài, một đánh giá của bác sĩ chấn thương sẽ là cần thiết để quan sát nếu có vết thương nghiêm trọng hơn, và nếu có nhu cầu sử dụng thuốc chống viêm hoặc bất động của khu vực.

Một gợi ý tốt để phục hồi nhanh hơn và đặt nước lạnh để giảm viêm và sưng, ngoài việc chọn sử dụng một đôi giày thoải mái..

3. Viêm cân gan chân

Viêm cân gan chân là tình trạng viêm mô bao phủ toàn bộ cây, thường gây ra bởi chấn thương lặp đi lặp lại hoặc chấn thương cho fascia plantar, là một dải xơ và chắc chắn hỗ trợ và duy trì vòm bánh, dẫn đến viêm trong khu vực.

Một số nguyên nhân chính của nó bao gồm: có một spolon trong Talon, rơi ra khỏi chiếc bánh trong thời gian dài, thừa cân, có miếng phẳng và hoạt động thể chất dư thừa. Tình trạng viêm này chỉ có thể gây đau do calcaneus, khiến người đàn ông bắt đầu đi lại, ngay cả sau những bước đầu tiên và hơn nữa, nó có thể gây sưng cục bộ và gây khó khăn khi đi giày..

Phải làm gì: sự căng của pantorrilla và cây bánh, tăng cường các bài tập, xoa bóp với ma sát sâu, thâm nhập với corticosteroid, sử dụng thực vật, tần số vô tuyến ở nơi đau, dụng cụ ngủ cho các hình thức điều trị có thể được chỉ định. Một số công việc bao gồm lấy ra một chiếc khăn mở rộng trên sàn bằng ngón tay và nắm lấy cây gậy bằng ngón tay của chiếc bánh.

4. Espolón del calcáneo

Đây là một dự án sợi nhỏ hình thành trong thân cây do áp lực và quá tải của nhà máy trong thời gian dài, vì vậy nó phổ biến hơn cho những người trên 40 tuổi, người thừa cân, sử dụng giày phù hợp, dị tật trong giày hoặc các học viên chạy bộ, ví dụ.

Bất cứ ai có thể trình bày nỗi đau khi đứng dậy hoặc bước, là phổ biến cho người đàn ông. Ngoài ra, rất phổ biến là co thắt có liên quan đến sự hình thành viêm cân gan chân và viêm có thể kéo dài đến các cấu trúc xung quanh. 

Phải làm gì: Việc điều trị bệnh nên được thực hiện khi có viêm cục bộ, đặc biệt là khi xảy ra kết hợp với viêm cân gan chân và việc sử dụng thuốc chống viêm được khuyến cáo và sử dụng thuốc chống viêm do bác sĩ hướng dẫn. Xem thêm về cách xử lý đá vôi. 

Xem những gì các bài tập có thể làm trong video dưới đây:

Đánh giày: Làm gì để giảm đau

5. Burs viêm del Talón

Bursa là một túi nhỏ đóng vai trò là bộ đệm nằm giữa bàn tay của Talon và gân Achilles, khi mặt sau của Talon bị viêm, ngừng di chuyển chiếc bánh. Tình trạng viêm này thường phát sinh ở những người luyện tập với vận động viên của họ mà không bị đau hoặc nhiễm trùng, nhưng nó cũng có thể xảy ra do biến dạng của Haglund xảy ra khi có một phần xương nổi ở phần trên của bàn chân gây ra đau ở phần trên của nó. phía sau của Talon, gần gân Achilles.

Phải làm gì: có thể cần dùng thuốc chống viêm, sử dụng thuốc chống viêm, giảm thuốc, sử dụng các thiết bị vật lý trị liệu, kéo dài và tập thể dục. Xem thêm chi tiết cách điều trị được thực hiện.

6. Bệnh nặng

Bệnh của Sever là nỗi đau ở vùng tăng trưởng của đá vôi ảnh hưởng đến trẻ em tập các bài tập tác động như carrera, nhảy, thể dục nghệ thuật và vũ công nhảy với nhiều cú nhảy trong punta de los pies.

Phải làm gì: Nếu bạn cần giảm cường độ đi bộ và nhảy để ngăn chúng trở nên tồi tệ hơn, bạn cũng có thể đặt một vài viên đá bọc trong đĩa phục vụ trong 20 phút và sử dụng một cây cho Talon để hỗ trợ Talon bên trong giày và trên sàn nhà chân trần. Siempre bắt đầu tập luyện với 10 phút đi bộ.

7. Thả

Bệnh gút, viêm khớp do gút, là một bệnh viêm do axit uric dư thừa trong máu, có thể tích tụ trong khớp và gây viêm và đau dữ dội. Chúng cũng là phổ biến nhất trên ngón tay béo, giọt cũng có thể xuất hiện trên hạt, là nơi chính cho sự tích tụ axit uric.

Phải làm gì: Việc điều trị các cơn gút được bác sĩ hướng dẫn và dựa trên các loại thuốc chống viêm như Ibuprofen hoặc Naproxen chẳng hạn. Việc theo dõi là cần thiết để theo dõi với bác sĩ chuyên khoa thấp khớp, người cũng có thể kê đơn thuốc để kiểm soát nồng độ axit uric trong máu để ngăn ngừa khủng hoảng mới và ngăn ngừa biến chứng..

Biết cách xác định thả.

Làm thế nào để biết nguyên nhân gây đau

Cách tốt nhất để biết nguyên nhân gây ra cơn đau ở bùa là cố gắng tìm chính xác vùng đau và cố gắng xác định một số lý do khác để tăng hoạt động thể chất, bắt đầu một môn thể thao mới, để được đánh ở nơi này hoặc một cái gì đó bằng cách phong cách Đặt một cửa hàng lạnh ở nơi đau có thể làm giảm các triệu chứng, cũng như để các mảnh trong xô với nước nóng.

Nếu cơn đau kéo dài hơn 1 tuần, bác sĩ chấn thương và / hoặc nhà vật lý trị liệu phải được hỗ trợ để xác định nguyên nhân và bắt đầu điều trị..