Làm sao để con bạn ăn mọi thứ

Nếu đứa trẻ luôn nổi cơn thịnh nộ trong bữa ăn và chỉ muốn ăn đồ ngọt, đồ ăn nhẹ và thực phẩm chế biến, luôn từ chối thực phẩm lành mạnh và bổ dưỡng, thì những gì bạn cần làm để bé học mọi thứ là giáo dục khẩu vị của mình.

Để giáo dục khẩu vị của con bạn, hãy cung cấp các loại thực phẩm có hương vị ít mãnh liệt hơn như trái cây và rau quả. Đợi anh ấy đói và khi anh ấy thể hiện sự quan tâm đến bữa ăn, luôn đưa ra những lựa chọn bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe..

7 lời khuyên cho con bạn ăn uống tốt

Dưới đây là những mẹo hay để con, cháu, cháu của bạn ăn uống tốt để phát triển mạnh mẽ và khỏe mạnh:

1. Ít đồ ngọt

Đồ ngọt nên được hạn chế chỉ một lần một tuần, và sau khi ăn toàn bộ bữa ăn, món tráng miệng phải luôn là 1 quả và chỉ sau tất cả những thứ đó, bạn có thể ăn đồ ngọt được chờ đợi từ lâu.

Điều tốt là trẻ đã quen với việc ăn ít đồ ngọt vì chúng có lượng calo cao và không có chất dinh dưỡng cần thiết để trẻ phát triển khỏe mạnh, ngoài ra chúng vẫn làm hỏng răng. Kẹo, kẹo và kẹo cao su nên được giữ ở mức tối thiểu và sau đó tốt nhất là đánh răng cho con bạn để giảm nguy cơ sâu răng.

2. Khăng khăng

Nghiên cứu khoa học tuyên bố rằng một người có thể nếm một loại thực phẩm cụ thể tới 15 lần trước khi quyết định liệu anh ta có thích nó hay không. Vì vậy, nếu con bạn cho thấy bé không thích thứ gì đó, hãy nhấn mạnh ít nhất 10 lần nữa trước khi từ bỏ. Khăng khăng nhưng không ép buộc, nếu đứa trẻ trình bày rằng nó sẽ nôn, tốt hơn là nên nghỉ ngơi và chờ thêm một chút cho đến khi nó cung cấp một lần nữa. Xem khi từ chối thực phẩm không chỉ là một cơn giận dữ của trẻ.

3. Để ăn một mình

Từ 1 tuổi, trẻ nên ăn một mình, ngay cả khi ban đầu nó tạo ra rất nhiều hỗn độn và bụi bẩn. Một cái yếm rất lớn và những tờ giấy ăn có thể giúp mọi thứ sạch sẽ và gọn gàng khi bữa ăn kết thúc. Nếu đứa trẻ không cho bất kỳ muỗng thức ăn nào vào miệng, tránh đe dọa nhưng khuyến khích ham muốn ăn, ăn trước mặt và khen ngợi thức ăn nói: Hummm ngon thế nào, hãy xem nó ngon như thế nào!

4. Thay đổi cách trình bày món ăn

Một chiến lược tốt cho con bạn học cách ăn trái cây và rau quả là thay đổi cách thức trình bày những thực phẩm này. Kết cấu và màu sắc của thực phẩm cũng ảnh hưởng đến hương vị. Nếu con bạn không thích cà rốt cạo râu, hãy thử nấu những miếng cà rốt bên cạnh cơm để xem bé có ăn ngon hơn theo cách đó không.

5. Một món ăn đầy màu sắc thu hút

Làm tốt nhất của bạn để thay đổi sự xuất hiện và màu sắc của thực phẩm. Thường xuyên thay đổi và sử dụng các món ăn nhiều màu sắc và khác nhau vì nó khiến con bạn bị thu hút hơn vào giờ ăn.

6. Môi trường tốt tạo điều kiện

Nếu môi trường là một trong những căng thẳng và cáu kỉnh, trẻ có nhiều khả năng ném cơn giận dữ và từ chối thức ăn, vì vậy hãy có một cuộc trò chuyện thú vị tại bàn với em bé hoặc trẻ, thể hiện sự quan tâm đến phản ứng của chúng. Đừng để cô ấy làm gián đoạn bữa ăn trong hơn 15 phút, nếu không sự thôi thúc ăn sẽ thực sự kết thúc. Nếu cần, hãy đặt điện thoại dậy..

7. Hãy chắc chắn rằng cô ấy đang đói

Để trẻ không ăn gì trong ít nhất 2 giờ. Không cho ăn bánh mì hoặc chiêu đãi trước bữa ăn, nếu không trẻ sẽ không đói khi ăn tại bàn.

Xem các mẹo khác mà Tatiana dạy trong video này: 

5 LỜI KHUYÊN CHO TRẺ CỦA BẠN ĐỂ ĂN TỐT HƠN

Cũng đọc:

• Làm thế nào để kích thích sự thèm ăn của con bạn
• Làm thế nào để xác định những sai lầm ăn uống phổ biến nhất của trẻ em