Cách tăng ngực tự nhiên
Để tăng ngực tự nhiên và không cần phẫu thuật, có thể đặt cược vào các bài tập thể chất và thậm chí là thói quen lối sống có lợi cho sự phát triển của vú..
Các bài tập làm việc cho cơ ngực, chẳng hạn như uốn cong, bấm máy và co bóp ngực có thể giúp ích, nếu được thực hiện với kỹ thuật và cường độ chính xác, vì chúng có thể tăng thêm vài cm, tạo ra sự khác biệt.
Massage vú hoặc thực phẩm làm tăng sản xuất estrogen, chẳng hạn như đậu, đậu nành và hạt lanh có thể có một số tác dụng đối với phụ nữ nhạy cảm hơn với hoạt động của hormone này để nâng ngực, chẳng hạn như chế độ ăn kiêng hạn chế hoặc thay đổi sản xuất nội tiết tố, ví dụ.
Nhưng để tăng ngực nhanh hơn, và cho khối lượng lớn hơn, có những quy trình thẩm mỹ đảm bảo những kết quả này. Một số lựa chọn là nâng ngực hoặc tiêm axit hyaluronic.
Các cách chính để tăng ngực tự nhiên là:
1. Massage nâng ngực
Tự xoa bóp ngực có thể hữu ích ở một số phụ nữ, vì kích thích này giúp tăng sản xuất estrogen cục bộ và ở những phụ nữ nhạy cảm nhất, có thể nhận thấy sự khác biệt. Massage nên được thực hiện với dầu hạnh nhân hoặc kem dựa trên phytosterol, giúp ngăn ngừa ma sát và tăng kết quả, và nên được thực hiện với các chuyển động xoay, mà không quá căng hoặc kéo trên da..
Thủ tục phải được thực hiện hàng ngày để có được bất kỳ kết quả. Ngoài ra, việc sử dụng kem làm săn chắc và các bài tập giúp đạt được kết quả tốt hơn.
2. Kem nâng ngực
Việc sử dụng các loại kem có tác dụng giữ ẩm và làm săn chắc cũng có thể giúp làm cho ngực săn chắc và đẹp hơn. Một số lựa chọn tốt là các loại kem có chứa các chất có tác dụng kéo căng và nâng, chẳng hạn như axit hyaluronic, như:
- Mesoestetic Bodyshock Đẩy lên;
- Anadia vú Firming / Volumizing Cream;
- Rodial Super Fit - chăm sóc săn chắc cho đường viền cổ áo và ngực;
- Shiseido Body Creator Aromatic Bust Firming Complex;
Biotherm - Bust Contouring Serum.
Loại kem này nên được sử dụng hàng ngày, 1-2 lần một ngày, với một massage nhẹ nhàng cho đến khi sản phẩm đã được da hấp thụ hoàn toàn..
3. Bài tập nâng ngực
Những bài tập này nên được thực hiện 2-3 lần một tuần để có kết quả tốt, ngoài việc có thể tăng ngực lên một chút, chúng sẽ ít rủ xuống và trông đẹp hơn.
Bài tập 1
Nằm ngửa, gập đầu gối, giữ tạ trên ngực. Trong khi thở ra, duỗi hai tay lên và sau đó đưa tạ lên ngực một lần nữa trong khi hít vào, như trong hình 1. Lặp lại bài tập 20 lần.
Bài tập 2
Nằm ngửa, gập đầu gối, mở và khép cánh tay với tạ trong tay. Khi bạn thở ra, nâng hai cánh tay của bạn lên cho đến khi trọng lượng chạm vào, sau đó hạ cánh tay từ từ hít vào, như trong hình 2. Lặp lại bài tập 20 lần.
Bài tập 3
Đẩy hai lòng bàn tay vào nhau và ấn trong 5 giây rồi thả ra từ từ. Lặp lại bài tập 20 lần.
Một cách tốt để tăng cơ ngực, cũng góp phần làm nở ngực, là tăng tiêu thụ thực phẩm giàu protein, từ các nguồn thực vật hoặc động vật, như sữa chua tự nhiên, thịt và hỗn hợp gạo và đậu. Tìm hiểu làm thế nào để ăn một chế độ ăn giàu protein để tăng ngực của bạn.
4. Nuôi con bằng sữa mẹ
Một chế độ ăn giàu phytoestrogen có thể giúp tăng ngực của một số phụ nữ, đặc biệt là những người thiếu hormone này do chế độ ăn kiêng rất hạn chế, do chế độ ăn kiêng rất hạn chế hoặc khó sản xuất hormone. Estrogen hoạt động bằng cách mở rộng các tuyến vú, có thể mang lại cho bộ ngực của bạn một diện mạo lớn hơn một chút. Một số thực phẩm làm tăng estrogen trong cơ thể là:
- cà rốt, đu đủ, lúa mạch
- trứng, mận, bí ngô,
- cà chua, đậu lăng, hạt lanh,
- đậu đỏ, đậu nành.
Ngoài những thực phẩm này, có một số cây thuốc cũng có tác dụng này, chẳng hạn như hạt hồi, hoa húng quế, thì là và cam thảo, và có thể được sử dụng để pha trà.
