Cách hạ huyết áp

Khi áp suất cao, trên 14 trên 9, kèm theo các triệu chứng khác như nhức đầu rất nặng, buồn nôn, mờ mắt, chóng mặt và nếu bạn được chẩn đoán bị huyết áp cao thì nên:

• Dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ tim mạch cho các tình huống SOS;
• Đi đến phòng cấp cứu nếu bạn không khỏe hơn sau 1 giờ, vì đó có thể là một trường hợp khẩn cấp về y tế.

Tuy nhiên, khi bạn không bị tăng huyết áp và huyết áp cao, không có bất kỳ triệu chứng nào khác, bạn nên biết:

• Cố gắng thư giãn một chút và đợi 1 giờ để đo lại áp lực.

Nếu sau đó, áp lực vẫn cao, bạn nên đặt lịch hẹn với bác sĩ tim mạch càng sớm càng tốt, vì điều này có thể chỉ ra tình trạng tăng huyết áp có thể cần điều trị bằng thuốc để điều chỉnh áp lực, được chỉ định bởi bác sĩ tim mạch. Hiểu rõ hơn về huyết áp được chẩn đoán.

Bởi vì áp lực tăng cao 

Áp lực tăng cao khi máu khó đi qua các động mạch hơn, điều này thường xảy ra do sự tích tụ của các mảng mỡ bên trong nó. Tuy nhiên, trong một số tình huống, nó có thể tăng rất cao, chẳng hạn như:

• Khi nhận được tin xấu;
• Rất cảm động;
• Sau bữa ăn lớn;
• Trong một nỗ lực thể chất rất mãnh liệt.

Ngoài ra, những người đã bị huyết áp cao thường xuyên có thể gặp phải áp lực tăng vọt, rõ ràng là không có lý do. Và vì lý do này, điều quan trọng là phải kiểm tra áp lực thường xuyên trong nhà thuốc, ví dụ, ngoài việc dùng các loại thuốc mà bác sĩ thấy cần thiết và duy trì các thói quen lành mạnh được chỉ định bởi bác sĩ, chẳng hạn như chế độ ăn ít muối và chất béo, và tập thể dục thường xuyên. thể chất nhẹ hoặc trung bình.

Xem một ví dụ về chế độ ăn uống tốt nhất để giúp điều chỉnh huyết áp.

Làm gì để kiểm soát huyết áp cao?

Để kiểm soát huyết áp cao, tránh các biến chứng của nó, người tăng huyết áp nên đo huyết áp ít nhất một lần một tuần, viết ra các giá trị của mình để trình bày với bác sĩ tim mạch trong các cuộc hẹn tiếp theo. Bằng cách này, bác sĩ có thể có nhận thức tốt hơn về cách áp lực hành xử và có thể chỉ ra cách điều trị phù hợp nhất.

Tuy nhiên, những thái độ quan trọng không kém khác cần được áp dụng để giúp kiểm soát áp lực tốt hơn là:

• Giảm cân, duy trì cân nặng lý tưởng;
• Ăn chế độ ăn ít muối;
• Luyện tập các bài tập thể lực; xem cách kiểm soát tăng huyết áp bằng hoạt động thể chất.
• Bỏ thuốc lá, nếu có;
• Tránh môi trường căng thẳng;
• Luôn luôn uống thuốc bác sĩ bảo bạn.

Một phương pháp điều trị tại nhà hiệu quả để kiểm soát huyết áp cao là nước cam với cà tím. Đánh cà tím trong máy xay sinh tố với 1 ly nước cam tự nhiên và lọc sau đó. Nên uống nước ép này mỗi sáng cho bữa sáng.

Xem video này để biết phải làm gì để giảm huyết áp:

Ăn gì để hạ thấp ÁP LỰC CAO