Làm thế nào để thoát bạch huyết

Dẫn lưu bạch huyết bằng tay là một loại massage cơ thể được thực hiện bằng tay phục vụ để loại bỏ chất lỏng và chất độc dư thừa ra khỏi cơ thể, tạo điều kiện cho việc điều trị cellulite, sưng hoặc phù bạch huyết, và cũng được sử dụng trong giai đoạn hậu phẫu của phẫu thuật, bao gồm cả phẫu thuật nhựa.

Dẫn lưu bạch huyết không giảm cân vì nó không loại bỏ chất béo mà giảm thể tích bằng cách loại bỏ sưng cơ thể. Nó phải luôn luôn được thực hiện đối với các hạch bạch huyết bằng cách chỉ áp dụng một chút áp lực bằng tay lên da, vì áp lực dư thừa có thể ức chế lưu thông bạch huyết, làm tổn hại lợi ích của nó.

Giá thoát bạch huyết dao động từ 80 đến 100 rea mỗi phiên, tùy thuộc vào khu vực của cơ thể được điều trị và phòng khám nơi thủ tục sẽ được thực hiện. Mỗi lần thoát nước toàn thân phải kéo dài trung bình 45 phút, nghỉ ngơi vài phút. 

Các loại thao tác được sử dụng

Có một số thao tác có thể được thực hiện trong phiên thoát nước, nhưng được sử dụng phổ biến nhất là:

• Vòng tròn bằng ngón tay (không có ngón tay cái): chuyển động tròn đồng tâm được thực hiện bằng cách ấn nhẹ vào da và các vòng tròn được thực hiện nhiều lần liên tiếp tại chỗ nhưng không chà xát da;
• Áp lực với phía bên tay: đặt bên cạnh của bàn tay (ngón tay út) trên vùng cần điều trị và xoay cổ tay, duy trì sự tiếp xúc của các ngón tay khác với da. Thực hiện động tác này nhiều lần;
• Trượt hoặc vòng đeo tay: được sử dụng trên cánh tay và chân hoặc những nơi mà lòng bàn tay mở vừa vặn. Đặt bàn tay của bạn trên khu vực được điều trị và nhấn địa điểm bằng một động tác kéo, bắt đầu từ khu vực gần hạch nhất và di chuyển đi; 
• Áp lực ngón tay cái với chuyển động tròn: chỉ hỗ trợ ngón tay cái trong vùng được điều trị và thực hiện các chuyển động tròn đồng tâm, ấn nhẹ vào da liên tục tại chỗ, mà không chà xát vùng đó.

Áp lực được áp dụng phải trơn tru, tương tự như cảm giác và hướng thoát nước phải được tuân thủ nghiêm ngặt để có hiệu quả mong đợi. 

Các bước thực hiện dẫn lưu bạch huyết bằng tay

1. Kích thích hệ bạch huyết

Dẫn lưu bạch huyết phải luôn luôn được bắt đầu với các thao tác kích thích làm rỗng các hạch bạch huyết, nằm ở vùng háng và vùng thượng thận.

Việc kích thích ở các khu vực này nên được thực hiện, trước khi bắt đầu các thao tác làm trống và nên được lặp lại, 1-3 lần, trong suốt phiên để nâng cao kết quả của bạn.

Ban đầu, các kích thích của các vùng này nên được thực hiện với chuyển động tròn hoặc bơm lặp đi lặp lại 10-15 lần. Sau đó, phải tuân theo thứ tự sau đây để thực hiện thoát nước toàn thân:

2. Dẫn lưu bạch huyết

Thoát nước từ mặt bắt đầu với thoát nước từ cổ. Thoát nước của cổ bắt đầu bằng các vòng tròn với các ngón tay gây áp lực lên vùng siêu bào tử, sau đó các vòng tròn trơn tru nên được thực hiện trên cơ xương ức, ở bên cổ và cả vùng nuchal. Sau đó, hệ thống thoát nước trên mặt bắt đầu và vì thế, thoát nước quanh miệng phải được bắt đầu. Để làm điều này, bạn phải: 

• Hỗ trợ chỉ số và ngón giữa, nhấn khu vực cằm bằng chuyển động tròn;
• Thực hiện các động tác ở vùng dưới miệng và xung quanh nó, bao gồm cả phía trên môi trên, đưa bạch huyết về phía trung tâm của cằm;
• Các vòng tròn với các ngón tay (vòng, giữa và chỉ số) đẩy bạch huyết từ má về phía góc hàm. Chuyển động bắt đầu từ dưới cùng của má, lên đến góc, và sau đó đến gần mũi hơn, đưa bạch huyết về phía góc;
• Mí mắt dưới nên được dẫn lưu về phía hạch gần tai; 
• Mí mắt trên, khóe mắt và trán cũng phải ráo nước về phía tai. 

Bạn cũng có thể xem các bước trong video này:

Cách làm thoát bạch huyết trên mặt

3. Dẫn lưu bạch huyết ở cánh tay, bàn tay và ngón tay

Dẫn lưu cánh tay, bàn tay và ngón tay bắt đầu bằng sự kích thích ở vùng nách, với một loạt 4-5 vòng tròn. Sau đây nên:

1. Thực hiện chuyển động trượt hoặc vòng đeo tay từ khuỷu tay đến vùng nách. Lặp lại 5 - 7 lần;
2. Thực hiện chuyển động trượt hoặc vòng đeo tay từ cổ tay đến khuỷu tay. Lặp lại 3-5 lần;
3. Bên cạnh cổ tay, các động tác nên được thực hiện bằng đầu ngón tay theo chuyển động tròn;
4. Thoát nước tay bắt đầu với các chuyển động tròn từ khu vực gần ngón tay cái đến gốc ngón tay; 
5. Các ngón tay được dẫn lưu bằng các vòng tròn kết hợp với các đầu ngón tay và ngón cái dọc theo chiều dài của nó; 

Thoát nước của khu vực này kết thúc với sự kích thích của các hạch nách. 

4. Dẫn lưu bạch huyết của ngực và ngực 

Sự thoát nước của khu vực này bắt đầu với sự kích thích của hạch của khu vực thượng thận và nách với chuyển động tròn hoặc bơm. Sau đây nên:

1. Vị trí các ngón tay với chuyển động tròn, vùng dưới của vú nên được dẫn lưu về phía nách. Lặp lại 5 - 7 lần;
2. Vùng trung tâm của ngực phải được dẫn lưu về phía vùng dưới màng cứng. Lặp lại 5 - 7 lần.

Sự thoát nước của khu vực này kết thúc với sự kích thích của khu vực dưới màng cứng. 

5. Dẫn lưu bạch huyết ở bụng

Dẫn lưu ổ bụng bắt đầu bằng sự kích thích vùng bẹn. Sau đây nên: 

1. Thực hiện các động tác áp lực với một bên của bàn tay quanh rốn về phía đỉnh xương chậu, và sau đỉnh xương chậu đến vùng bẹn. Lặp lại giữa 5-10 lần mỗi bên;
2. Hệ thống thoát nước ở bên bụng phải từ trên xuống dưới, ấn nhẹ vào da cho đến khi chạm tới hông. Lặp lại 5-10 lần.

Dẫn lưu thành bụng kết thúc bằng bơm kích thích hạch bẹn. 

6. Dẫn lưu bạch huyết ở chân, bàn chân và ngón chân 

Sự thoát nước của chân và bàn chân bắt đầu bằng sự kích thích vùng bẹn với những áp lực liên tiếp và chuyển động tròn bằng đầu ngón tay trong một loạt 4-5 vòng tròn. Sau đây nên:

1. Đặt hai bàn tay theo hình vòng tay trên đùi và trượt từ giữa đùi đến hạch, 5-10 lần rồi từ vùng gần đầu gối nhất, đến vùng bẹn, 5-10 lần; 
2. Vùng đùi trong phải được dẫn lưu về phía bộ phận sinh dục; 
3. Thoát nước của đầu gối bắt đầu với sự thoát nước của hạch popleal nằm ở phía sau của đầu gối; 
4. Việc dẫn lưu phía sau chân phải luôn hướng về các hạch bạch huyết gần bộ phận sinh dục; 
5. Thực hiện các động tác vòng tay từ mắt cá đến mặt sau của đầu gối, áp hai tay vào da. Lặp lại giữa 5-10 lần;
6. Đặt hai tay ra sau gập đầu gối và đi lên háng, đi qua mông. Lặp lại 5-10 lần.
7. Để thoát bàn chân, các chuyển động tròn bằng đầu ngón tay phải được thực hiện từ vùng malleole đến mặt sau của đầu gối.. 

7. Dẫn lưu bạch huyết ở lưng và mông 

Các động tác được thực hiện ở lưng và mông có thể là áp lực với mặt bên của bàn tay và các chuyển động trong một vòng tròn bằng ngón tay. Thoát nước:

• Giữa lưng về phía nách;
• Vùng thắt lưng hướng về vùng bẹn; 
• Vùng gluteal trên và giữa đối với vùng bẹn;
• Phần dưới của mông về phía bộ phận sinh dục. 

Thoát nước của khu vực này kết thúc với sự kích thích của hạch bẹn. 

Sau khi hoàn thành cống, cá nhân nên nằm xuống, nghỉ ngơi trong 5-10 phút. Ví dụ, nếu bạn đang được điều trị phù bạch huyết, bạn có thể sử dụng tất hoặc ống tay áo để ngăn khu vực bị sưng trở lại. Nếu bạn định thực hiện các hoạt động thể chất cường độ cao dưới đây, bạn cũng nên mang vớ hoặc tay áo nén trong khi hoạt động thể chất. 

Có bao nhiêu buổi để làm 

Thoát nước có thể được thực hiện 1 đến 5 lần một tuần, theo nhu cầu, và số lượng phiên nên được quy định bởi nhà trị liệu sẽ thực hiện thủ tục, sau khi đánh giá ban đầu.. 

Làm thế nào thoát nước bạch huyết hoạt động 

Dẫn lưu bạch huyết loại bỏ các chất lỏng gây sưng, đó là một trong những nguyên nhân của cellulite, được chuyển hướng vào máu, được lọc qua thận và sau đó được đào thải khỏi cơ thể qua nước tiểu. Tuy nhiên, kết quả dễ thấy hơn khi kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên. Khám phá những lợi ích khác của thoát bạch huyết.