Cách trị rụng tóc sau sinh

Rụng tóc sau khi mang thai là bình thường và thực tế xảy ra ở tất cả phụ nữ, đặc biệt là những người đang cho con bú.

Việc rụng tóc có thể bắt đầu khoảng 3 tháng sau khi em bé chào đời và là kết quả của sự thay đổi nội tiết tố mạnh mẽ đánh dấu giai đoạn này của cuộc đời phụ nữ. Một chế độ ăn uống lành mạnh, giàu vitamin và khoáng chất giúp giảm rụng tóc nhưng có một số chăm sóc bổ sung giúp duy trì sức khỏe của tóc. Xem những gì bạn có thể làm để vượt qua giai đoạn này.

Để giảm rụng tóc trong thời kỳ hậu sản, điều bạn có thể làm là:

1. Ăn uống đa dạng và bổ dưỡng.

Tăng tiêu thụ chất dinh dưỡng hàng ngày là bí quyết và do đó, phụ nữ nên có chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng, liên tục thay đổi thực đơn. Một mẹo hay là đừng lấy thức ăn thừa từ bữa trưa cho bữa tối. Điều này sẽ làm cho mỗi bữa ăn khác nhau, làm tăng hàm lượng dinh dưỡng của các bữa ăn.

Bạn nên đầu tư vào thực phẩm giàu:

• Protein chẳng hạn như trứng, thịt, sữa và sữa chua;
• Vitamin A như cà rốt sống và rau bina;
• Sắt như đậu, củ cải và rau mùi tây;
• Kẽm như hạt Brazil.

Những thực phẩm này, ngoài việc nuôi dưỡng người phụ nữ và do đó, em bé, ủng hộ sự phát triển của tóc và làm cho chúng chắc và khỏe hơn. Biết những thực phẩm giúp tóc chắc khỏe.

2. Uống vitamin và nước trái cây tăng cường

Một lựa chọn khác là uống 2 ly nước ép trái cây với rau mỗi ngày, vì đó là cách cung cấp vitamin và khoáng chất cho cơ thể để tăng cường và phát triển của tóc. Những công thức tốt để tăng cường sức mạnh cho mái tóc của bạn là: 1 củ cà rốt + 1 quả táo + 1 thìa hạt dẻ xay và 1 củ cà rốt với bí xanh của 2 quả cam. Cũng có thể chuẩn bị vitamin với sữa chua tự nhiên, đu đủ, bơ và 1 hạt Brazil. 

Xem video sau để tìm hiểu cách chuẩn bị vitamin này chống rụng tóc:

Vitamin giúp tóc chắc khỏe

3. Sử dụng sản phẩm tóc mỏng manh

Sử dụng dầu gội, dầu xả và huyết thanh trị rụng tóc, sử dụng các nhãn hiệu chất lượng tốt, chẳng hạn như Klorane, Phytoervas, Kerastase hoặc OX, ví dụ, giúp giảm rụng tóc trong thời kỳ hậu sản, ngoài việc ủng hộ sự phát triển của tóc mới. Vitamin A cũng có thể được sử dụng để giữ cho tóc đẹp và ngậm nước, tuy nhiên vitamin A có hiệu quả nhất khi được tiêu thụ ở dạng thực phẩm.

Kiểm tra danh sách thực phẩm giàu vitamin A.

4. Chỉ gội đầu 3 lần một tuần

Tránh gội đầu và chải tóc hơn 3 lần một tuần sẽ giúp ngăn ngừa rụng tóc. Ngoài ra, lý tưởng là luôn luôn sử dụng lược rộng để chải tóc và hoàn tác các nút thắt.

Rụng tóc dừng tự nhiên, bạn cần kiên nhẫn và trong giai đoạn này, nên tránh sử dụng bàn ủi phẳng để duỗi tóc hoặc máy sấy, cũng như thư giãn hoặc thư giãn, ngay cả khi bạn không cho con bú, vì tóc mỏng manh hơn và giòn, cần chăm sóc nhiều hơn.

5. Dùng thuốc trị rụng tóc

Đôi khi, khi rụng tóc rất nghiêm trọng và thậm chí để lại những khoảng trống ở giữa tóc, bác sĩ da liễu có thể khuyên bạn nên bổ sung sắt, vì thiếu máu thông thường khi mang thai và sau sinh cũng gây ra rụng tóc. Ngoài ra, bác sĩ da liễu có thể đề nghị sử dụng các loại thuốc, chẳng hạn như Pantogar, ví dụ. 

Khám phá các chất bổ sung và vitamin khác cho rụng tóc.