Làm thế nào để trẻ hóa ngày này qua ngày khác

Để trẻ hóa ngày này qua ngày khác bạn cần có chế độ ăn uống tốt bằng cách đầu tư vào trái cây, rau, rau và tránh tất cả các loại thực phẩm chế biến, nhưng cũng nên chăm sóc da tốt, sử dụng các loại kem chống nhăn tốt từ năm 25 tuổi, ngoài ra còn tốt thói quen sống.

Dưới đây là một số chiến lược để chống lão hóa da sớm:

Mẹo cho ăn để ngăn ngừa lão hóa sớm

Ăn trái cây và rau quả mỗi ngày;
Ăn nhiều thịt trắng, như cá và thịt gà;
Nêm salad với dầu ô liu nguyên chất;
Ăn 2 hạt Brazil cho bữa sáng;
Trao đổi tất cả các loại thực phẩm làm bằng bột mì trắng cho bột mì nguyên chất;
Có một chế độ ăn uống đầy màu sắc mỗi ngày;
Ưu tiên cho tiêu thụ sữa tách kem.

Mẹo chăm sóc da

Bạn nên rửa mặt bằng xà phòng dưỡng ẩm và luôn thoa một lớp kem dưỡng ẩm chống lão hóa ngay sau đó. Một số tùy chọn tốt là những tùy chọn có chứa bất kỳ thành phần nào sau đây:

Làm dịu - chiết xuất hoa cúc, cúc vạn thọ và azulene
Chất làm se - chiết xuất thực vật của cây hương thảo, cải xoong, cây xô thơm, cây phỉ và hạt dẻ ngựa
Dinh dưỡng - vitamin E, vitamin A, elastin và nhân sâm
Chống viêm - Alpha-bisabol, beta-escin, axit glycyrrhizic và azulene
Kem dưỡng ẩm - axit hyaluronic, allantoin, ceramide, chiết xuất trà xanh, chiết xuất cúc vạn thọ, dầu nho, dầu hạnh nhân, vitamin E

Thói quen sống tốt để trẻ hóa

Ngủ 6 đến 8 giờ một đêm;
Đọc báo, tạp chí hoặc sách hàng ngày;
Có thời gian giải trí vào cuối tuần;
Tập 30 phút mỗi ngày;
Ăn 3 giờ một lần.

Ngoài ra, tránh căng thẳng, thuốc lá, đồ uống có cồn, thực phẩm chiên, đường và đồ ngọt, thực phẩm chế biến và không hoạt động thể chất.

Bằng cách làm theo những lời khuyên này, bạn sẽ có thể ngăn chặn các gốc tự do trong cơ thể và tuổi tác một cách lành mạnh và đẹp hơn.