Các gốc tự do và mối quan hệ của chúng với lão hóa là gì
Các gốc tự do là các phân tử phát sinh do các phản ứng hóa học bình thường trong cơ thể và cách duy nhất để ngăn chặn sự tích tụ của chúng là chế độ ăn giàu chất chống oxy hóa, đó là các phân tử chống lại các gốc tự do..
Lão hóa có liên quan chặt chẽ với sự dư thừa của các gốc tự do trong cơ thể. Chúng ta càng ít gốc tự do, chúng ta càng trẻ và khỏe mạnh.
Để ngăn chặn lão hóa bạn cần một chế độ ăn uống tốt, một số hoạt động thể chất và giảm căng thẳng. Những người ăn uống kém, ít vận động và sống suy nghĩ về các vấn đề, trong tâm trạng tồi tệ và căng thẳng, tuổi tác nhanh hơn nhiều so với họ có một cuộc sống khỏe mạnh..
Chăm sóc cơ thể là không đủ, cũng cần phải chăm sóc tâm trí, vì hai cái này liên kết chặt chẽ với nhau và cái này ảnh hưởng đến cái kia.
Vì vậy, nên ăn các loại thực phẩm như lựu, rượu vang đỏ, acerola, đậu đỏ và nam việt quất, ví dụ.
Dấu hiệu lão hóa da
Lão hóa da là một tình huống bình thường xảy ra do tuổi tác ngày càng tăng và dẫn đến sự xuất hiện của các dấu hiệu như đốm đen hoặc nếp nhăn, ví dụ.
Các dấu hiệu lão hóa da chính bao gồm:
- Xuất hiện các đốm nâu;
- Sự xuất hiện của nếp nhăn và đường biểu hiện;
- Xuất hiện độ võng;
- Phát triển da khô và mỏng.
Thông thường, những dấu hiệu lão hóa này phổ biến hơn ở phụ nữ do mãn kinh, nhưng chúng có thể bị trì hoãn với một số biện pháp phòng ngừa như thoa kem dưỡng ẩm mỗi ngày. Tìm hiểu thêm về chăm sóc da mãn kinh tại: Cách chăm sóc da mãn kinh.
Lão hóa da xảy ra trên khắp cơ thể, tuy nhiên, các dấu hiệu lão hóa da thể hiện rõ hơn xung quanh mắt và môi của người đó..
Làm gì để trì hoãn lão hóa da
Để trì hoãn lão hóa da, phải được chăm sóc, chẳng hạn như:
- Áp dụng kem dưỡng ẩm dựa trên lanolin để điều trị da khô;
- Tránh rửa da bằng nước nóng vì nó làm nặng thêm tình trạng khô da;
- Thoa một lượng nhỏ kem chống nắng lên mặt và cơ thể hàng ngày để ngăn ngừa các đốm nâu bị thâm;
- Tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong khoảng thời gian từ 11 giờ sáng đến 4 giờ chiều vì ánh nắng mặt trời dẫn đến sự xuất hiện hoặc làm nặng thêm các đốm nâu;
- Tiêu thụ thực phẩm hàng ngày giúp cải thiện chất lượng của da như yến mạch hoặc rau bina chẳng hạn. Xem những loại thực phẩm khác để ăn tại: 5 thực phẩm cho làn da hoàn hảo;
- Tránh hút thuốc vì thuốc lá thúc đẩy sự xuất hiện của các đốm đen trên da;
- Uống ít nhất 1,5 L nước mỗi ngày để hydrat hóa làn da của bạn.
Ngoài các biện pháp phòng ngừa này, điều quan trọng là phải thoa kem chống lão hóa để ngăn ngừa sự xuất hiện của các đường biểu hiện hoặc nếp nhăn mới hoặc để giảm thiểu chúng.
