Tâm thần là gì, lợi ích của chúng và cách chúng hoạt động

Trong cơ thể con người có hai loại vi khuẩn chính, những loại giúp duy trì sức khỏe, được gọi là men vi sinh và những loại chịu trách nhiệm gây nhiễm trùng và bệnh tật. Tâm thần là một loại vi khuẩn tốt có tác dụng giúp duy trì sức khỏe tinh thần, bảo vệ tâm trí chống lại các bệnh như trầm cảm, rối loạn lưỡng cực hoặc rối loạn lo âu và lo lắng, chẳng hạn..

Những vi khuẩn này có trong ruột và do đó, có thể được điều chỉnh thông qua chế độ ăn uống giàu hơn trước và các chế phẩm sinh học như sữa chua, trái cây và rau quả. 

Ngoài việc bảo vệ chống lại bệnh tật, các loại thuốc tâm thần cũng có tác động tích cực đến cách bạn suy nghĩ, cảm nhận và phản ứng trong suốt cả ngày..

Lợi ích của thuốc tâm thần

Sự hiện diện của psychobamel trong ruột giúp giảm mức độ căng thẳng rõ rệt, cuối cùng có thể có những lợi ích như:

• Giúp bạn thư giãn: psychobamel làm giảm nồng độ cortisol và tăng lượng serotonin, giúp thúc đẩy thư giãn và loại bỏ các tiêu cực do căng thẳng tạo ra;
• Cải thiện sức khỏe nhận thức: bởi vì chúng làm tăng sự kết nối giữa các nơ-ron trong các khu vực chịu trách nhiệm về nhận thức, cho phép giải quyết vấn đề nhanh hơn;
• Giảm sự khó chịu: bởi vì chúng làm giảm hoạt động của não ở các vùng não liên quan đến cảm xúc xấu và suy nghĩ tiêu cực;
• Cải thiện tâm trạng: bởi vì chúng làm tăng sản xuất glutathione, một loại axit amin chịu trách nhiệm cho tâm trạng và điều đó giúp ngăn ngừa trầm cảm.

Do lợi ích của chúng, do đó, thuốc tâm thần có thể giúp ngăn ngừa hoặc điều trị các rối loạn tâm thần như trầm cảm, rối loạn ám ảnh cưỡng chế, rối loạn lo âu, rối loạn hoảng sợ hoặc rối loạn lưỡng cực, ví dụ.

Ngoài ra, bằng cách cải thiện sức khỏe tinh thần và tránh căng thẳng quá mức, thuốc tâm thần có tác động tích cực đến hệ thống miễn dịch và đường tiêu hóa, cải thiện khả năng phòng vệ của cơ thể và ngăn ngừa các vấn đề và bệnh về dạ dày..

Chúng hoạt động như thế nào

Theo nhiều nghiên cứu, vi khuẩn đường ruột tốt có thể gửi thông điệp từ ruột đến não thông qua dây thần kinh phế vị, kéo dài từ bụng đến não.

Trong tất cả các loại vi khuẩn tốt, thuốc tâm thần là những loại dường như có tác dụng mạnh nhất đối với não, gửi các chất dẫn truyền thần kinh quan trọng như GABA hoặc serotonin, giúp giảm mức cortisol và làm giảm các triệu chứng tạm thời của căng thẳng, lo lắng hoặc trầm cảm..

Hiểu được tác hại của nồng độ cortisol cao trong cơ thể.

Cách tăng tâm sinh lý

Vì psychobamel là một phần của vi khuẩn tốt sống trong ruột, nên cách tốt nhất để tăng nồng độ của chúng là thông qua thực phẩm. Đối với điều này, điều rất quan trọng là tăng lượng thức ăn prebiotic, chủ yếu chịu trách nhiệm cho sự phát triển của vi khuẩn tốt. Một số thực phẩm này bao gồm:

• Sữa chua;
• Kefir;
• Chuối;
• Táo;
• Hành tây;
• Atisô;
• Tỏi.

Xem video sau đây và tìm hiểu thêm về những thực phẩm này:

THỰC PHẨM SỐNG THÌ S IM CẢI THIỆN CUỘC SỐNG CỦA BẠN

Để tăng cường hiệu quả của thực phẩm, cũng có thể sử dụng bổ sung men vi sinh Acidophilus, ví dụ, đó là những viên nang nhỏ có chứa vi khuẩn tốt và sẽ giúp tăng lượng vi khuẩn này trong ruột..

Tìm hiểu thêm về chế phẩm sinh học và cách tăng nồng độ của chúng trong ruột.