3 bước để đánh bại sự chần chừ
Chần chừ là khi người đó thúc đẩy các cam kết của mình sau này, thay vì hành động và giải quyết vấn đề ngay lập tức. Rời khỏi vấn đề cho ngày mai có thể trở thành nghiện và làm cho quả cầu tuyết trở nên rắc rối, ngoài việc ảnh hưởng đến năng suất của bạn trong học tập hoặc tại nơi làm việc.
Về cơ bản, sự chần chừ đang đặt ra một số nhiệm vụ cần được giải quyết càng sớm càng tốt, bởi vì đó không phải là ưu tiên, hoặc nó không phải là một chủ đề mà bạn thích hoặc đang trong tâm trạng phải suy nghĩ. Một số ví dụ về sự chần chừ là: không làm việc ở trường ngay khi giáo viên yêu cầu, chỉ để nó làm việc vào ngày hôm trước hoặc không bắt đầu viết văn bản bạn cần bởi vì luôn có những điều quan trọng hơn, hoặc vui hơn, cần được giải quyết trước khi bạn bắt đầu "lãng phí thời gian" với văn bản nhàm chán đó.
Một số mẹo hay để khắc phục sự trì hoãn và bắt đầu nhiệm vụ của bạn ngay khi được yêu cầu là:
1. Lập danh sách các nhiệm vụ
Để bắt đầu tốt và ngừng sự trì hoãn, điều bạn có thể làm là liệt kê tất cả các nhiệm vụ cần thực hiện và xác định mức độ ưu tiên mà chúng có. Điều này làm cho nó dễ dàng hơn để quyết định bắt đầu từ đâu. Nhưng ngoài việc lập danh sách, cần phải thực hiện các nhiệm vụ để đi qua danh sách với những gì đã được thực hiện. Điều này giúp bạn tăng thêm để hoàn thành mọi thứ một cách kịp thời.
2. Chia nhiệm vụ thành nhiều phần
Đôi khi nhiệm vụ có vẻ lớn và phức tạp đến mức bạn thậm chí không biết bắt đầu từ đâu. Trong trường hợp này, chiến lược tốt nhất để không rời đi cho đến ngày mai những gì có thể được thực hiện hôm nay là chia nhiệm vụ thành nhiều phần. Vì vậy, nếu giáo viên yêu cầu một bài báo về một chủ đề nhất định, bạn có thể xác định chủ đề của mình và cấu trúc các chương một ngày, tìm kiếm thư mục vào ngày hôm sau và bắt đầu viết vào ngày khác. Trong trường hợp này, vấn đề đang được giải quyết dần dần và không thể được coi là sự trì hoãn.
3. Ngừng tự biện minh
Những người thích chần chừ đang tìm ra hàng ngàn lý do để không làm những gì họ cần ngay lập tức, nhưng để có thể ngừng đẩy vấn đề bằng bụng, bạn cần ngừng cố gắng tìm lý do để không làm điều đó. Một chiến lược tốt có thể là nghĩ rằng sẽ không có ai làm nhiệm vụ cho bạn và nó thực sự cần phải được thực hiện, và càng sớm càng tốt.
Khi nào bắt đầu hành động
Đối với các nhiệm vụ trong tương lai - Đặt thời hạn
Đặt thời hạn là một thái độ tuyệt vời để giải quyết vấn đề. Ngay cả khi giáo viên nói rằng sẽ giao việc vào cuối tháng, bạn có thể đặt mục tiêu mới và hoàn thành công việc vào cuối tuần tới, hoặc ít nhất là hoàn thành một nửa công việc.
Đối với các nhiệm vụ quá hạn - Bắt đầu ngay hôm nay
Để chống lại nghệ thuật chần chừ, không có gì tốt hơn là bắt đầu ngay. Ngay cả khi đó là một chủ đề mà bạn không thích, tốt hơn là bắt đầu ngay và hoàn thành nhiệm vụ hơn là suy nghĩ hàng ngày mà bạn vẫn cần phải giải quyết nó. Nếu bạn gặp bất kỳ trở ngại nào, đừng trì hoãn và tiếp tục. Nếu vấn đề là thiếu thời gian, hãy nghĩ đến việc ngủ muộn hơn hoặc thức dậy sớm hơn hoặc tận dụng kỳ nghỉ hoặc cuối tuần để hoàn thành nhiệm vụ này.
Đối với nhiệm vụ thời hạn - Bắt đầu ngay
Khi không có thời hạn để thực hiện một nhiệm vụ nhất định, chẳng hạn như phải đến phòng tập thể dục, bắt đầu chế độ ăn kiêng hoặc đọc một cuốn sách mà bạn bè của bạn nói là tuyệt vời, ví dụ, những gì bạn nên làm là hành động và bắt đầu ngay bây giờ.
Để loại nhiệm vụ này về sau có thể gây hại cho sức khỏe thể chất và tinh thần, bởi vì nó có thể kéo dài trong nhiều năm, gây ra sự bất mãn dữ dội với cuộc sống và thậm chí trầm cảm. Trong trường hợp này, người đó dường như trở thành khán giả của cuộc đời mình, nhưng giải pháp là kiểm soát, nắm quyền và hành động ngay lập tức..
Điều gì dẫn đến sự trì hoãn
Thông thường sự chần chừ phát sinh khi người đó không thích một nhiệm vụ và do đó đang thúc đẩy cho ngày mai, bởi vì anh ta không muốn tập trung sự chú ý của mình vào đó, tại thời điểm đó. Điều này có thể cho thấy cô ấy không hài lòng với nhiệm vụ cần thực hiện.
Nhưng một cách tốt để ngăn chặn sự trì hoãn vĩnh viễn là suy nghĩ xa hơn. Điều này có nghĩa là bạn cần suy nghĩ về ý nghĩa mà nhiệm vụ đã hoàn thành sẽ có trong tương lai của bạn. Vì vậy, thay vì chỉ nghĩ về công việc 'nhàm chán' mà giáo viên của bạn yêu cầu, bạn có thể bắt đầu nghĩ rằng để có một tương lai tốt hơn, bạn cần hoàn thành việc học của mình và vì thế, bạn cần phải hoàn thành công việc đúng hạn.
