Lợi ích và cách sử dụng quế để adelgazar

Quế là một loại gia vị thơm được sử dụng rộng rãi trong các chế phẩm ẩm thực khác nhau, và cũng có thể được ăn dưới dạng cồn của bạn, có liên quan đến dinh dưỡng cân bằng và hiệu suất hoạt động thể chất, giảm cân và có thể giúp kiểm soát bệnh tiểu đường..

Quế rất giàu chất nhầy, nướu, nhựa, coumarin và tannin cung cấp các đặc tính chống oxy hóa, chống viêm, tiêu hóa và hạ đường huyết giúp giảm sự thèm ăn và kiểm soát lượng đường trong máu. Nó có thể được sử dụng để thay thế đường do vị hơi ngọt của nó..

Tại sao quế adelgaza

Quế có thể được sử dụng để giảm cân vì nó giúp cải thiện hiệu quả của insulin trong cơ thể, rất hữu ích cho việc kiểm soát lượng đường trong máu. Nó cũng ức chế một số enzyme tuyến tụy, làm giảm lưu lượng glucose vào máu, tránh gai insulin sau khi ăn. Tất cả điều này cho phép bạn giữ mức đường huyết ổn định, giúp kiểm soát hamburger.

Tương tự như vậy, nó rất giàu chất nhầy và nướu giúp tăng cảm giác no và giảm lo lắng khi ăn đồ ngọt, cũng tạo điều kiện cho tiêu hóa và giúp loại bỏ khí tích tụ. Vì hương vị hơi ngọt của nó, quế cũng giúp giảm lượng calo được ăn, bởi vì nó có thể được sử dụng để thay thế đường được sử dụng trong một số loại thực phẩm..

Cũng có thể quế gây ra quá trình sinh nhiệt và tăng quá trình trao đổi chất, cho phép cơ thể đốt cháy nhiều calo hơn bằng cách sử dụng chất béo tích lũy ở cấp độ bụng, giúp giảm cân. Không cấm vận, không cần nghiên cứu thêm. 

Xem tất cả những lợi ích của quế trong video dưới đây:

Lợi ích của quế đối với sức khỏe

Làm thế nào để sử dụng nó

Đối với trọng lượng thấp, nên tiêu thụ từ 1 đến 6 gram quế mỗi ngày, nó có thể được sử dụng theo những cách khác nhau, vì nó thay đổi sự tiếp tục:

1. Trà quế

Thành phần

• 4 que quế;
• Kẹo cao su chanh;
• 1 lít nước.

Phương pháp chuẩn bị

Cho các thành phần vào một cái bát và để yên trong 10 phút. Hủy bỏ que quế, thể hiện một giọt chanh và uống nó. Tiêu thụ 3 cốc mỗi ngày trước khi ăn sáng, ăn trưa và cảnh. Để thay đổi hương vị, bạn cũng có thể thêm một miếng gừng. Nếu bạn không thể uống đường, bạn có thể thêm chất làm ngọt tự nhiên như yêu thích của tôi.

2. Nước quế

Nước quế có thể được chuẩn bị bằng cách đặt trực tiếp 1 tăm vào 1 bình nước, cho phép nó nghỉ ngơi trong vài phút để quế giải phóng chất nhầy và nướu giúp tăng cảm giác no. Cũng có thể chuẩn bị nó và đặt nó trong tủ lạnh hoặc thêm đá viên. 

3. Bổ sung cồn quế

Có những chất bổ sung quế có thể được mua từ bán sản phẩm tự nhiên hoặc trực tuyến, trong những trường hợp này theo hướng dẫn của nhà sản xuất, tuy nhiên, liều lượng khuyến cáo có thể dao động từ 1 đến 6 gram mỗi ngày. 

Bất cứ ai thích hương vị của quế đều có thể uống cồn quế, pha loãng một vài giọt trong giếng nước. Dùng trước bữa ăn chính.

4. Bao gồm quế trong chế độ ăn uống của bạn

Có thể áp dụng một số chiến lược để đưa quế vào chế độ ăn uống và nhận được tất cả lợi ích của nó, đó là:

• Uống 1 chén quế trước khi ăn sáng;
• Thêm 1 thanh quế trong bạch tuộc trong ngũ cốc hoặc bánh kếp từ món ăn, ví dụ:
• Thêm 1 muỗng quế trong trái cây được ăn trong merava hoặc món tráng miệng;
• 15 phút trước almuerzo y la cena, lấy 1 taza de té de quế;
• Thêm 1 thanh quế trong bạch tuộc trong một hũ sữa chua tự nhiên với chuối chín;
• Uống 1 viên quế sau cảnh hoặc uống 1 hũ sữa tách kem với quế trước khi đi ngủ.

Thêm vào đó, bạn có thể thay thế đường bạn sử dụng trên giường, cà phê, trong trà, ách và đánh bằng một ít quế. Xem cách chuẩn bị một số công thức nấu ăn lành mạnh với quế.

Chống chỉ định

Quế không nên được tiêu thụ trong trường hợp sospecha de embarazo, trong khi mang thai, do thực tế là quế kích thích co bóp tử cung và có thể gây sảy thai sớm. Những người dị ứng với gia vị này cũng nên tránh dùng trong trường hợp loét dạ dày hoặc ruột.