L-Carnitine dùng để làm gì và sử dụng như thế nào
Carnitine là một nguyên tố được tổng hợp tự nhiên trong cơ thể từ một axit amin thiết yếu, được gọi là lysine, có trong các loại thực phẩm như thịt chẳng hạn. Hợp chất này có chức năng hỗ trợ chuyển hóa chất béo thành năng lượng, thông qua việc vận chuyển nó vào ty thể của các tế bào.
L-Carnitine được cơ thể sản xuất khi cần sử dụng chất béo cơ thể làm nguồn năng lượng để duy trì hoạt động đúng đắn của cơ thể, tuy nhiên, tiêu thụ thông qua các chất bổ sung có thể giúp đốt cháy chất béo, tạo thêm năng lượng cho cơ bắp và cải thiện Do đó, hiệu suất thể chất rất được tiêu thụ bởi các vận động viên và những người tìm cách giảm cân..
Cách lấy
L-Carnitine có thể được mua trong viên nang, bột hoặc chất lỏng, chất lỏng cho phép hấp thụ lớn hơn và nhanh hơn. Nói chung, việc sử dụng nó được thực hiện với 2 viên nang hoặc 1 ampoule hoặc 1 muỗng L-Carnitine, 1 giờ trước khi thực hiện hoạt động thể chất, luôn luôn theo hướng dẫn của chuyên gia dinh dưỡng.
Mua ở đâu
L-Carnitine có thể được mua tại các hiệu thuốc, cửa hàng bổ sung hoặc các sản phẩm tự nhiên và trung bình, giữa 70 reais 170, nhưng giá trị của nó thay đổi theo số lượng và vị trí được mua.
Nó để làm gì
Việc sử dụng L-Carnitine có nhiều lợi ích, bao gồm:
- Làm loãng, vì nó giúp giảm mỡ và tạo điều kiện phục hồi sau khi tập luyện các bài tập thể chất cường độ cao. Để tìm hiểu thêm đọc Giảm cân với L-Carnitine.
- Hành động chống oxy hóa, bằng cách loại bỏ các gốc tự do và cải thiện khả năng phòng vệ của cơ thể.
- Cải thiện hiệu suất và hiệu suất trong quá trình tập luyện;
- Tạo điều kiện đốt cháy chất béo;
- Cải thiện lưu lượng máu;
- Kích thích khả năng nhận thức, như trí nhớ, học tập và sự chú ý.
Theo cách này, chất bổ sung L-Carnitine thường được sử dụng bởi các vận động viên muốn cải thiện hiệu suất và định nghĩa vật lý hoặc những người muốn giảm cân.
Ai không nên sử dụng
L-Carnitine chống chỉ định với những người có chỉ số BMI rất thấp, ít có vấn đề về mỡ hoặc tim.
Tác dụng phụ có thể xảy ra
Một số tác dụng phụ có thể gây ra bởi L-Carnitine là buồn nôn, nôn, tiêu chảy, đau bụng và đau cơ.
