Làm thế nào để giúp con bạn vượt qua nỗi sợ hãi

Chẳng hạn, trẻ em thường có một số nỗi sợ, chẳng hạn như không có cha mẹ, tương tác với những đứa trẻ khác, sợ động vật hoặc côn trùng, bác sĩ, nha sĩ hoặc tiêm và thậm chí sợ đi xe đạp hoặc bơi, do nguy cơ bị ngã hoặc chết đuối, chẳng hạn. ví dụ.

Vì vậy, điều quan trọng là cha mẹ phải giúp con mình vượt qua nỗi sợ hãi bằng cách áp dụng một số chiến lược đơn giản, chẳng hạn như:

1. Giúp trẻ hiểu tầm quan trọng của việc đối mặt với nỗi sợ hãi của mình

Trước khi giúp con bạn vượt qua nỗi sợ, điều quan trọng là chúng nhận ra rằng chúng sẽ chỉ thành công nếu chúng đối mặt với nó. Do đó, đứa trẻ phải được nói rằng lúc đầu nó có thể đáng sợ và hơi khó khăn, nhưng với thực tế, nó sẽ cảm thấy bớt lo lắng và an tâm hơn, xoay sở để đối mặt với nỗi sợ hãi của mình.

2. Lập danh sách những nỗi sợ hãi của trẻ và sắp xếp chúng theo thứ tự

Cùng với đứa trẻ, lập một danh sách các tình huống, địa điểm, con người hoặc đồ vật mà anh ta sợ và sắp xếp chúng từ ít sợ nhất đến lớn nhất cho trẻ. Điều này làm cho đứa trẻ và cha mẹ nhận ra nỗi sợ hãi của đứa trẻ và tầm quan trọng của chúng đối với nó.

3. Xây dựng chiến lược để đối mặt với nỗi sợ hãi của trẻ

Sau khi danh sách các nỗi sợ hãi được tạo ra, hãy tạo ra các chiến lược đơn giản và ban đầu dễ dàng hơn và sau đó khó khăn hơn để trẻ đối mặt với nỗi sợ hãi của chúng. Ví dụ: nếu con bạn sợ xa bạn hoặc làm việc một mình, các chiến lược có thể là ở nhà của một người bạn trong 10 phút, chơi một mình trong 15 phút hoặc ở trong bữa tiệc sinh nhật của một người bạn 30 phút. Nếu con bạn ngại nói chuyện với đồng nghiệp, các chiến lược có thể là: trước tiên hãy nói "xin chào" với đồng nghiệp, sau đó hỏi bạn bè một câu hỏi và sau đó nói về cuối tuần.

4. Thực hiện các chiến lược

Áp dụng các chiến lược, bắt đầu với những nỗi sợ nhỏ nhất và chiến lược dễ nhất. Sau khi đứa trẻ có thể thực hiện một chiến lược, chuyển sang một chiến lược khác và sau khi nó có thể đối mặt với một nỗi sợ hãi, chuyển sang một chiến lược khác. Ở giai đoạn này, điều quan trọng là phải tập luyện với trẻ trước khi chúng thực hiện các chiến lược, làm theo tất cả các bước của trẻ và khuyến khích chúng cảm thấy an toàn và tự tin.

5. Thưởng cho trẻ

Mỗi khi đứa trẻ có thể thực hiện một chiến lược hoặc đối mặt với nỗi sợ hãi, hãy coi trọng nỗ lực của mình và khuyến khích nó, nói với nó rằng nó rất tự hào và rằng "nó biết rằng mình sẽ thực hiện nó". Đối với những nỗi sợ lớn hơn mà đứa trẻ có thể đối mặt, bạn có thể cho nó một phần thưởng lớn hơn, giống như món đồ chơi mà nó muốn rất nhiều. Đối với trẻ nhỏ hơn, bạn thậm chí có thể tạo một poster về sự tiến bộ của mình bằng cách đặt một ngôi sao bất cứ khi nào cô ấy có thể đạt được mục tiêu.

6. Hãy kiên nhẫn

Quá trình này để đối mặt với nỗi sợ hãi cần có thời gian và mỗi đứa trẻ là khác nhau, vì vậy điều quan trọng là giữ bình tĩnh, kiên nhẫn và luôn củng cố lòng can đảm của trẻ để trẻ cảm thấy an toàn và tự tin.

Mặc dù vậy, không phải đứa trẻ nào cũng sợ sẽ là người lớn sợ hãi và sợ mọi thứ. Tuy nhiên, nếu nỗi sợ hãi không được khắc phục, trẻ có thể gặp một số khó khăn trong việc giao tiếp xã hội, ở một mình hoặc gần gũi với động vật, và thậm chí có những nỗi sợ hãi này khi trưởng thành..

Do đó, nếu nỗi sợ bắt đầu gây hại cho cuộc sống của trẻ em hoặc thanh thiếu niên, nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ tâm lý / bác sĩ tâm lý trẻ em để giúp bạn đối mặt với nỗi sợ hãi của mình.

Để khuyến khích con bạn đối mặt với những thách thức mới, hãy xem cách biến con bạn thành người lớn tự tin.