Thời tiết lạnh ảnh hưởng đến sức khỏe như thế nào

Thay đổi đột ngột về nhiệt độ ảnh hưởng xấu đến cơ thể con người, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về đường hô hấp như viêm mũi, cúm, viêm phế quản và viêm phổi. Những bệnh này có thể phát sinh vì mặc dù nhiệt độ thấp của môi trường, cơ thể cần tiêu tốn nhiều năng lượng hơn để giữ ấm đúng cách, do đó làm giảm khả năng phòng vệ tự nhiên của nó.

Với rất nhiều nỗ lực để giữ nhiệt độ cơ thể gần 36 độ C, việc sản xuất các tế bào bạch cầu giảm xuống và người bệnh dễ bị nhiễm vi-rút và vi khuẩn có thể sinh sôi nảy nở trong cơ thể con người. Để làm trầm trọng thêm tình hình, môi trường kín có ít ánh sáng trực tiếp hoặc lưu thông không khí, làm tăng sự phát triển của virus và vi khuẩn trong môi trường, do đó tạo ra một kịch bản dễ bị bệnh.

Ngoài các bệnh về đường hô hấp, thời tiết lạnh cũng ảnh hưởng đến huyết áp, đặc biệt nghiêm trọng ở những người bị huyết áp cao hoặc bệnh tim vì máu dày hơn và phải mất nhiều công sức hơn từ tim để bơm cùng một lượng máu.

Do đó, trong trường hợp tăng huyết áp, việc kiểm tra huyết áp hàng tuần là rất quan trọng, hãy thực hiện các biện pháp được chỉ định bởi bác sĩ tim mạch mỗi ngày, đúng liều và tôn trọng chế độ ăn uống được chỉ định bởi chuyên gia dinh dưỡng, tránh muối và thực phẩm giàu chất béo và đường.

Biết cách nhận biết các triệu chứng đầu tiên của cơn đau tim.

Bởi vì chúng ta cảm thấy lạnh và những gì xảy ra với cơ thể của chúng ta trong mùa đông

Với nhiệt độ thấp, cơ thể cần nhiều năng lượng hơn để bảo vệ bản thân, tránh bị hạ thân nhiệt và đó là lý do tại sao khi chúng ta cảm thấy lạnh, chúng ta có thể nghiến răng, giữ cho tóc đứng vững. Ngoài ra, nguy cơ mắc các bệnh về đường hô hấp cũng tăng và huyết áp cao và đau tim. Những thay đổi khác trở thành hiện tại bao gồm:

Chúng tôi ngủ nhiều hơn, bởi vì melatonin bị kích thích bởi những ngày đen tối và u ám nhất;
Tchúng tôi đói hơn, để nhiều calo được tích lũy dưới dạng chất béo để bảo vệ cơ thể;
Chúng tôi đi tiểu nhiều hơn vào ban ngày và ban đêm, vì chúng ta ít đổ mồ hôi;
Da và tóc khô bởi vì nước tắm nóng sẽ loại bỏ dầu tự nhiên khỏi da và tóc;
Tâm trạng xấu xuất hiện bởi vì mọi người ít thoải mái hơn;
Quan hệ tình dục giảm bởi vì có thể không thoải mái khi giao hợp khi trời lạnh, với bàn chân và bàn tay lạnh và cũng khó bị kích thích hơn bởi độ nhớt của máu.

Ngoài ra, chúng ta cũng bị sổ mũi, tay và chân thường lạnh vì tuần hoàn máu chọn tập trung nhiều hơn vào các cơ quan chính của cơ thể, tim, não và thận, do đó không thiếu năng lượng cho hoạt động đúng đắn của nó. Nhưng trong một số trường hợp, đây có thể là một phản ứng dị ứng với cảm lạnh, hãy biết các triệu chứng là gì và cách điều trị dị ứng lạnh.

Làm gì để chống lại cái lạnh

Cách tốt nhất để chống lại cái lạnh là mặc quần áo đúng cách và đó là lý do tại sao cần mặc áo dài tay, quần dài, vớ và giày kín, cũng như một chiếc áo khoác tốt để làm ấm cơ thể. Khi nhiệt độ thấp hơn nhiều so với bình thường và bạn cần ở ngoài trời, cũng có thể hữu ích khi đội mũ, khăn quàng cổ hoặc khăn quàng cổ và găng tay để bảo vệ các đầu của cơ thể.

Ngoài quần áo mùa đông, các chiến lược khác để bảo vệ bạn khỏi cái lạnh là:

Tránh đồ uống lạnh và bữa ăn, thích trà ấm, súp và nước dùng;
Uống đồ uống có cồn như rượu vang đỏ hoặc rượu nghiền Nó giúp làm ấm, tuy nhiên, không nên uống nhiều hơn 1 ly rượu mỗi ngày và những người gặp khó khăn trong việc kiểm soát bản thân thậm chí không nên đến gần đồ uống;
Tắm nước ấmo và mặc quần áo ấm, ngay sau khi ủi;
Đặt tấm với vải flannel trên giường, vì cotton và satin tự nhiên mát hơn khi chạm vào;
Tránh dự thảo và thay đổi nhiệt độ đột ngột, nhưng giữ cho ít nhất một vết nứt trong cửa sổ mở để không khí lưu thông.

Cẩn thận không cảm thấy lạnh đặc biệt phù hợp với trẻ sơ sinh, trẻ em và người già có làn da mỏng hơn và khó đối phó với cảm lạnh hơn. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải biết cách cân bằng liều lượng phù hợp để tránh quá nóng, điều này cũng có hại cho sức khỏe. Nếu bạn có em bé, hãy kiểm tra xem bé có ra mồ hôi không bằng cách đặt tay trực tiếp sau gáy và lưng và nếu những khu vực này ẩm ướt, nên cởi một lớp quần áo. Đây là cách để biết em bé của bạn lạnh hay nóng.