Dạ dày cao những gì có thể và phải làm gì
Dạ dày cao xảy ra do sự xáo trộn của bụng có thể do thực phẩm giàu đường và chất béo, táo bón và thiếu hoạt động thể chất, ví dụ.
Ngoài sưng vùng bụng, có thể có khó chịu và khó thở, tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của dạ dày cao, cũng như tiêu hóa kém, khó chịu và tăng nguy cơ viêm trong ruột.
Nguyên nhân chính của dạ dày cao
Dạ dày cao có thể xảy ra do một số tình huống, những vấn đề chính là:
1. Dinh dưỡng kém
Việc tiêu thụ thực phẩm giàu đường hoặc chất béo có thể có lợi cho sự xuất hiện của dạ dày cao, bởi vì những thực phẩm này trải qua quá trình lên men trong cơ thể, với việc sản xuất nhiều khí và dẫn đến đau bụng.
Ngoài ra, chế độ tiêu thụ thực phẩm cũng có thể dẫn đến dạ dày cao, đặc biệt là khi ăn quá nhanh, ít nhai hoặc khi khoảng cách giữa các bữa ăn rất ngắn. Do đó, ngoài việc có một dạ dày cao, có thể có sự tăng cân và tích tụ mỡ ở vùng bụng..
Tiêu thụ quá nhiều thực phẩm cùng một lúc hoặc thực phẩm gây ra một số triệu chứng không dung nạp cũng có thể gây ra dạ dày cao.
2. Vấn đề về đường ruột
Một số vấn đề về đường ruột cũng có thể có lợi cho sự xuất hiện của dạ dày cao, vì có sự viêm của các cấu trúc ruột, dẫn đến việc sản xuất khí và đầy hơi bụng. Do đó, những người bị táo bón, nhiễm trùng đường ruột, tiêu chảy hoặc hội chứng ruột kích thích, ví dụ, có thể có một dạ dày cao.
3. Lối sống ít vận động
Việc thiếu hoạt động thể chất cũng có thể gây ra dạ dày cao, vì thực phẩm tiêu thụ được lưu trữ dưới dạng chất béo, dẫn đến đau bụng. Biết những hậu quả khác của chủ nghĩa định canh.
4. Di truyền học
Dạ dày cao cũng có thể xảy ra do di truyền, và nó có thể xảy ra ngay cả ở những người gầy, ăn uống đúng cách hoặc luyện tập thể dục thường xuyên.
Trong những trường hợp này, khuyến cáo nhất là tìm kiếm hướng dẫn từ bác sĩ để dạ dày trên được đánh giá và xác minh nếu nó đại diện cho bất kỳ nguy cơ sức khỏe nào và do đó, một số hình thức điều trị được chỉ định..
Trong trường hợp dạ dày trên không gây ra các vấn đề về thẩm mỹ hoặc chức năng ở người, việc điều trị phải được tùy chỉnh theo nhu cầu của bệnh nhân.
Phải làm gì
Hình thức điều trị chính của dạ dày trên là thông qua thực phẩm, vì nguyên nhân chính gây ra chướng bụng và do đó, dạ dày cao. Do đó, nó được khuyến khích:
- Tránh tiêu thụ thực phẩm nặng vào ban đêm;
- Giảm tiêu thụ thực phẩm giàu đường và chất béo, ngoài các thực phẩm dẫn đến các triệu chứng không dung nạp, chẳng hạn như sữa và các sản phẩm từ sữa, ví dụ;
- Thực hành hoạt động thể chất một cách thường xuyên, ngoài các bài tập nhằm tăng cường vùng bụng. Biết một số bài tập để tăng cường cơ bụng;
- Uống nước trong ngày, ít nhất 2 lít;
- Ăn ít nhất 5 bữa một ngày với khối lượng thức ăn ít hơn tại mỗi thời điểm;
- Ăn nhiều chất xơ, trái cây và rau quả, vì chúng cải thiện chức năng của ruột, tránh không chỉ táo bón, mà còn cho dạ dày cao.
- Ăn chậm và nhai nhiều lần, tránh nói trong khi ăn để tránh nuốt không khí;
- Tránh tiêu thụ quá nhiều đồ uống có cồn.
Trong một số trường hợp, dạ dày trên cũng có thể được điều trị bằng các thủ tục thẩm mỹ, chẳng hạn như cryolipolysis, đây là một thủ tục để các tế bào mỡ ở nhiệt độ thấp, thúc đẩy vỡ và loại bỏ và giảm chướng bụng. Hiểu thêm về cryolipolysis.
