Có thai gây ra không tự chủ?

Tiểu không tự chủ trong thai kỳ là một tình trạng phổ biến thường thoái triển tự phát sau khi em bé được sinh ra và có thể được gây ra bởi:

• Trọng lượng em bé làm cho cơ thắt nước tiểu thư giãn hơn;
• Hormone phục vụ để ngăn ngừa các cơn co thắt cũng làm thư giãn các cơ của đáy chậu;
• Sự di chuyển của tử cung với sự phát triển của em bé làm thay đổi vị trí của các cơ quan khác và ép bàng quang.

Mặc dù là một vấn đề thường biến mất sau khi sinh trong trường hợp sinh nở, trong trường hợp em bé nặng hơn 4 kg hoặc mất nhiều thời gian để sinh ra, người phụ nữ có thể bị tiểu không tự chủ, vì các cơ đáy chậu bị căng ra rất nhiều trong thời gian giao hàng và trở nên mềm hơn, gây rò rỉ nước tiểu không tự nguyện.

Điều trị tiểu không tự chủ trong thai kỳ

Việc điều trị chứng tiểu không tự chủ trong thai kỳ nhằm mục đích củng cố các cơ sàn chậu thông qua sự co bóp của chúng để giảm các cơn tiểu không tự chủ.

Do đó, điều trị có thể được thực hiện thông qua vật lý trị liệu bằng kích thích điện, trong đó các cơ xương chậu co thắt không tự nguyện do một dòng điện nhẹ và có thể chịu được..

Một lựa chọn điều trị khác cho chứng tiểu không tự chủ trong thai kỳ là các bài tập co thắt cơ sàn chậu, được gọi là Bài tập Kegel.

Các bài tập Kegel bao gồm sự co thắt của các cơ xương chậu, như trong hình.

Để thực hiện các bài tập bạn phải:

• Làm trống bàng quang;
• Co thắt các cơ sàn chậu trong 10 giây. Để xác định những cơ này là gì, bạn chỉ phải ngăn dòng nước tiểu khi đi tiểu. Động tác này là một động tác mà bạn phải sử dụng trong cơn co thắt;
• Thư giãn cơ bắp trong 15 giây.

Các bài tập Kegel nên được lặp lại 10 lần liên tiếp, khoảng 3 lần một ngày.

Điều quan trọng nhất là người phụ nữ phải nhận thức được cơ bắp phải co bóp và co bóp nhiều lần trong ngày. Bạn càng làm nhiều bài tập, bạn sẽ càng được chữa khỏi nhanh hơn. Bài tập này có thể được thực hiện ngồi, nằm, với chân mở hoặc đóng.

Xem video sau đây, trong đó các chuyên gia dinh dưỡng Tatiana Zanin, Rosana Jatobá và Silvia Faro nói chuyện một cách thoải mái về chứng tiểu không tự chủ, đặc biệt là trong giai đoạn sau sinh:

TĂNG CƯỜNG ĐÔ THỊ | với Rosana Jatobá và Silvia Faro