Đau cơ xơ hóa là gì và làm thế nào để giảm triệu chứng

Đau cơ xơ hóa là một rối loạn đau mãn tính rất phổ biến, gây ra đau ở nhiều bộ phận của cơ thể và không có cách chữa. Mặc dù chưa xác định được nguyên nhân cụ thể, nhưng có thể là đau cơ xơ hóa phát sinh do sự nhạy cảm di truyền hoặc chấn thương về thể chất hoặc tâm lý, ví dụ.

Để giảm các triệu chứng đau cơ xơ hóa, ngoài đau khắp cơ thể, còn có thể bao gồm mệt mỏi thường xuyên, do dự, rối loạn giấc ngủ và cứng khớp trong hơn 3 tháng, một số lựa chọn điều trị là dùng thuốc chống trầm cảm và thuốc giảm đau được chỉ định bởi bác sĩ, vật lý trị liệu và phương pháp điều trị thay thế, chẳng hạn như châm cứu.

Xem một số mẹo có thể giúp cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn:

Làm thế nào để giảm đau trong đau cơ xơ hóa

2. Tập vật lý trị liệu

Để cải thiện các cử động, vật lý trị liệu nên được thực hiện ít nhất hai lần một tuần, thông qua các liệu pháp mát xa, kéo dài và thư giãn, vì nó giúp giảm triệu chứng bằng cách thúc đẩy giảm đau cục bộ và cải thiện lưu thông máu..

3. Thực hiện hoạt động thể chất

Hoạt động thể chất cũng rất quan trọng, nhưng bạn nên tuân theo hướng dẫn của bác sĩ và nhà giáo dục thể chất, thực hiện trong hầu hết các trường hợp các bài tập giúp giảm đau và tăng cường và kéo căng các cơ, như đi bộ, bơi lội và thể dục nhịp điệu dưới nước, thực hiện về 3 đến 5 lần một tuần trong 30 đến 60 phút.

5. Làm châm cứu

Bạn cũng có thể thực hiện các phương pháp điều trị tự nhiên như châm cứu, bao gồm áp dụng kim vào các điểm cụ thể trên cơ thể để giảm đau, tuy nhiên vẫn không có sự đồng thuận về tính hữu ích và hành động trị liệu của nó trong đau cơ xơ hóa và do đó, có thể dẫn đến một số bệnh nhân và không phải người khác. Khám phá các lựa chọn thay thế khác để điều trị đau cơ xơ hóa.

6. Ăn nhiều magiê, kali và omega 3

Trong trường hợp bị đau cơ xơ hóa, điều quan trọng là phải tuân theo chế độ ăn kiêng bao gồm các loại thực phẩm với:

• Magiê, như bơ, atisô và hạt: chúng giúp thư giãn các cơ và cải thiện lưu thông;
• Kali, như chuối, táo, củ cải và đậu Hà Lan: chúng giúp ngăn ngừa yếu cơ và chuột rút;
• Omega 3, như cá mòi, cá hồi và hạt chia hoặc quả óc chó: chúng có tác dụng chống viêm và giảm các triệu chứng đau.

Ngoài ra, bạn có thể làm nước ép tự nhiên với bắp cải và cam và uống khoảng 2 lần một ngày, vì tính chất của nó giúp làm săn chắc cơ bắp. Xem cách pha chế nước ép này giúp điều trị đau cơ xơ hóa.

Triệu chứng đau cơ xơ hóa

Các triệu chứng chính của đau cơ xơ hóa bao gồm:

• Đau khắp cơ thể, khó xác định những gì đang đau, nhưng nó rõ ràng hơn ở các cơ;
• Rối loạn giấc ngủ, thức dậy với cảm giác anh không ngủ;
• Thường xuyên mệt mỏi và buồn ngủ;
• Cảm giác ngứa ran ở tay và chân.
• Thay đổi đường ruột như tiêu chảy và táo bón;
• Lo lắng và triệu chứng trầm cảm;
• Cơ bắp cứng;
• Nhức đầu và chóng mặt;
• Thay đổi sự chú ý, tập trung và mất trí nhớ.

Một số bệnh nhân báo cáo rằng cơn đau dữ dội đến mức họ không thể được ôm hoặc vuốt ve vì cơn đau trở nên không thể chịu đựng được và họ thường dữ dội hơn vào buổi sáng.

Điểm đau chính

Cơn đau, mặc dù được khái quát, nhưng mạnh hơn khi ấn vào một số nơi, được gọi là điểm đau của đau cơ xơ hóa, như có thể thấy trong hình ảnh.

Thông thường, đau cơ xơ hóa ảnh hưởng đến cơ, gân và dây chằng và do đó, có thể làm giảm chất lượng cuộc sống của bệnh nhân, tuy nhiên bệnh này không gây tử vong hoặc gây biến dạng và nếu điều trị được thực hiện đúng cách, nó có thể không trở nên tồi tệ hơn theo thời gian. thậm chí có thể làm giảm các biểu hiện lâm sàng.

Xem bản đồ với các điểm đấu thầu chính của đau cơ xơ hóa.

Điều gì có thể gây ra khủng hoảng

Các triệu chứng đau cơ xơ hóa trở nên tồi tệ hơn gây co giật và cơn đau dữ dội hơn khi chạm vào hoặc khi hoạt động thể chất bị phóng đại.

Ngoài ra, căng thẳng, biến đổi khí hậu và đêm kém hoặc một vài giờ ngủ gây ra các triệu chứng.

Làm thế nào chẩn đoán được thực hiện

Chẩn đoán đau cơ xơ hóa phải được thực hiện bởi bác sĩ thấp khớp và được thực hiện bằng cách mô tả các dấu hiệu và triệu chứng. Nó thường bao gồm sự hiện diện của cơn đau dữ dội ở 3 đến 6 khu vực khác nhau của cơ thể trong 3 tháng hoặc cơn đau nghiêm trọng ít hơn ở 7 khu vực khác nhau trên cơ thể cũng kéo dài ít nhất 3 tháng.

Ngoài ra, bác sĩ có thể đề nghị kiểm tra để loại trừ các bệnh có triệu chứng tương tự như đau cơ xơ.

Nguyên nhân gây đau cơ xơ

Nguyên nhân của chứng đau cơ xơ hóa vẫn chưa được biết, nhưng người ta biết rằng não của những bệnh nhân này diễn giải cơn đau theo cách rất dữ dội và, thông thường, bệnh phát sinh sau các tình huống như nhiễm trùng nặng, tai nạn hoặc chấn thương tâm lý, ví dụ.

Bị đau cơ xơ cho phép bạn nghỉ hưu?

Trong một số trường hợp, đau cơ xơ hóa có thể cho phép bạn nghỉ hưu, nhưng nó phải được chứng minh bởi bác sĩ chuyên gia, thông qua một chuyên môn được lên lịch tại INSS, là cần thiết để đáp ứng một số yêu cầu cụ thể.

Ngoài ra, bệnh nhân cũng có thể được hưởng lợi từ các lợi ích ốm đau trong thời gian anh ta không thể làm việc do khủng hoảng đau cơ xơ hóa.