Những gì có thể là đau coccyx và phải làm gì

Đau ở coccyx, mặc dù không phổ biến lắm, thường không phải là dấu hiệu của một vấn đề nghiêm trọng, thường được gây ra bởi các tình huống như ngã trên sàn hoặc đi xe đạp trong một thời gian dài, ví dụ.

Tuy nhiên, nếu cơn đau rất nghiêm trọng, không cho phép đi bộ, nếu nó kéo dài hơn 1 tuần hoặc nếu nó đi kèm với các triệu chứng khác như sưng ở vùng hoặc sốt, đó có thể là dấu hiệu của một vấn đề nghiêm trọng hơn và do đó, điều quan trọng là phải tham khảo ý kiến ​​bác sĩ. bác sĩ đa khoa để xác định vấn đề và bắt đầu điều trị, thay đổi tùy theo nguyên nhân.

1. Té ngã hoặc đánh

Các tai nạn có tác động mạnh ở cuối cột sống, chẳng hạn như ngồi xuống hoặc bị đá trong khi chơi thể thao, là nguyên nhân chính gây đau ở coccyx. Mặc dù hầu hết thời gian, cơn đau biến mất sau vài phút, có những trường hợp nó có thể kéo dài trong vài giờ hoặc vài ngày, giảm dần theo thời gian.

Tuy nhiên, nếu cơn đau trở nên dữ dội hơn hoặc không thể chịu đựng được khi ngồi, chẳng hạn, đó có thể là dấu hiệu cho thấy cú đánh gây ra gãy xương, cần được điều trị trong bệnh viện.

Phải làm gì: cách tốt nhất để giảm đau khi bị thổi vào coccyx là giảm áp lực lên xương và do đó, bạn nên tránh ngồi hoặc nằm ngửa. Trong 48 giờ đầu tiên, bạn cũng có thể áp dụng nén lạnh để giảm viêm và giảm đau..

2. Nỗ lực lặp đi lặp lại

Thường xuyên luyện tập các bài tập thể chất như đạp xe hoặc chèo thuyền, hoặc thực hiện chúng trong một thời gian dài liên tiếp, có thể dẫn đến chấn thương căng thẳng lặp đi lặp lại, điều đó có nghĩa là các cơ và dây chằng bị kéo căng và kéo dài, gây khó khăn cho việc giữ xương vị trí chính xác và gây ra nỗi đau phát sinh.

Phải làm gì: bôi thuốc mỡ chống viêm với Diclofenac và tránh thực hiện các hoạt động gây áp lực lên coccyx.

3. Mang thai

Trong 2 tháng cuối của thai kỳ, xương cột sống thắt lưng, cũng như coccyx, trở nên linh hoạt hơn để cho phép em bé đi qua trong khi sinh. Bằng cách tăng tính linh hoạt, xương di chuyển tự do hơn và do đó, cơn đau có thể xuất hiện, đặc biệt là khi ngồi hoặc đứng, ví dụ.

Phải làm gì: áp dụng nén lạnh vào khu vực và mát xa nhẹ có thể giúp giảm đau. Tuy nhiên, để ngăn nó xuất hiện trở lại với cường độ như vậy, những thay đổi nhỏ có thể được thực hiện hàng ngày, chẳng hạn như ngồi và đứng lên từ từ hoặc sử dụng gối hình tròn, mở ở giữa, để giảm áp lực lên xương đòn khi ngồi. Xem cách giảm bớt những khó chịu khác khi mang thai muộn.

4. Tư thế xấu

Chẳng hạn, có một tư thế xấu, đặc biệt là khi ngồi, chẳng hạn như khi làm việc trước máy tính hoặc lái xe, có thể gây áp lực lớn lên coccyx, dẫn đến đau trong ngày..

Phải làm gì: thực hiện massage nhẹ tại vị trí đau, cũng như tránh ngồi trong một thời gian dài có thể làm giảm cơn đau, tuy nhiên, nên áp dụng các kỹ thuật để cố gắng có một tư thế đúng trong ngày. Xem video này về các bài tập để cải thiện tư thế:

BÀI TẬP TRÊN BÀI VIẾT ĐÚNG

5. U nang tử cung

U nang Pilonidal là một bệnh nhiễm trùng nhỏ phát sinh ở vùng coccyx và được gây ra bởi sự tích tụ của tóc và các tế bào chết dưới da. Trong những trường hợp này, ngoài cơn đau tại chỗ, ngày càng xấu đi theo thời gian, cũng có thể có một khối u nhỏ làm tăng kích thước.

Phải làm gì: cần phải đến phòng cấp cứu hoặc trung tâm y tế để dẫn lưu mủ từ bên trong nang. Trong một số trường hợp, điều trị này có thể là đủ, tuy nhiên, nếu u nang tái phát thì có thể nên phẫu thuật nhỏ để loại bỏ mọi thứ. Xem thêm về cách điều trị được thực hiện.

6. Thoát vị đĩa đệm

Trong một số trường hợp, đau ở coccyx có thể được gây ra bởi các vấn đề ở những nơi khác, một trong những điều thường gặp nhất là sự phát triển của một đĩa đệm thoát vị ở vùng thắt lưng của cột sống, ví dụ. Xem các dấu hiệu khác của thoát vị đĩa đệm.

Phải làm gì: nếu có nghi ngờ rằng cơn đau đang gây ra bởi một vấn đề ở cột sống, bạn nên đến bác sĩ chỉnh hình để làm các xét nghiệm, chẳng hạn như tia X, để xác định nguyên nhân chính xác và bắt đầu điều trị tốt nhất.

7. Cân nặng quá mức

Thừa cân gây ra tình trạng quá tải trên hầu hết toàn bộ cơ thể, đặc biệt là xương đuôi khi ngồi. Theo thời gian, trọng lượng dư thừa này trên coccyx có thể dẫn đến sự xuất hiện của cơn đau nhẹ nhưng liên tục, làm xấu đi khi ngồi.

Phải làm gì: trong những trường hợp này, lý tưởng là giảm cân để giảm áp lực dư thừa lên coccyx, nhưng sử dụng gối tròn mở ở trung tâm, bất cứ khi nào bạn ngồi, cũng có thể giúp giảm áp lực tại chỗ. Ngoài ra, ngủ nghiêng về phía bạn vào ban đêm, thay vì nằm sấp, cũng giúp nơi phục hồi.

Xem bạn có cao hơn cân nặng lý tưởng của mình bằng máy tính BMI của chúng tôi không: