Những gì có thể là đau ở giữa bàn chân và phải làm gì

Cơn đau ở giữa bàn chân chủ yếu liên quan đến việc sử dụng giày quá chật hoặc không đủ, tập luyện hoạt động thể chất thường xuyên và liên tục, chẳng hạn như chạy, và trọng lượng quá mức, có thể dẫn đến viêm dây thần kinh và các mô có trong bàn chân. , gây đau đớn và khó chịu.

Để giảm đau ở giữa bàn chân, có thể đặt đá tại chỗ trong khoảng 20 phút để giảm viêm và giảm triệu chứng, nhưng nếu cơn đau kéo dài, khuyến cáo nhất là tìm sự hướng dẫn từ bác sĩ chỉnh hình hoặc vật lý trị liệu để nó được hướng dẫn nguyên nhân đau được xác định và điều trị thích hợp có thể được bắt đầu.

Các nguyên nhân chính gây đau ở giữa bàn chân là:

1. Đau bụng

Đau bụng tương ứng với đau ở phía trước bàn chân xảy ra do sử dụng giày không phù hợp, bài tập tác động cao, thừa cân hoặc biến dạng của bàn chân, ví dụ. Những điều kiện này gây ra sự kích thích và viêm khớp, gân hoặc dây thần kinh hỗ trợ cho các metatarals, đó là xương hình thành các ngón chân, dẫn đến đau. Biết các nguyên nhân khác của đau bụng.

Phải làm gì: Để giảm bớt sự khó chịu và đau đớn do đau bụng, điều quan trọng là phải nghỉ chân, chườm đá tại chỗ và tránh nguyên nhân, vì có thể giảm đau. Tuy nhiên, nếu cơn đau kéo dài, điều quan trọng là phải đến bác sĩ chỉnh hình hoặc vật lý trị liệu để đánh giá và có thể bắt đầu điều trị cụ thể hơn, có thể liên quan đến việc sử dụng thuốc chống viêm và liệu pháp vật lý trị liệu để cải thiện hỗ trợ. và khả năng di chuyển của bàn chân.

2. Viêm cân gan chân

Viêm cân gan chân là do viêm mô bao phủ cơ bắp của bàn chân, được gọi là fascia plantar, dẫn đến đau ở giữa bàn chân, cảm giác nóng rát và khó chịu khi đi hoặc chạy, ví dụ.

Viêm cân gan chân thường gặp ở phụ nữ do sử dụng gót chân thường xuyên, nhưng nó cũng có thể xảy ra ở những người thừa cân hoặc đi bộ đường dài khi mang giày không phù hợp.

Phải làm gì: Việc điều trị viêm cân gan chân nhằm mục đích giảm viêm mô và việc sử dụng thuốc giảm đau hoặc thuốc chống viêm có thể được chỉ định bởi bác sĩ chỉnh hình để giảm đau và cải thiện chất lượng cuộc sống của người bệnh. Ngoài ra, các buổi vật lý trị liệu có thể được khuyến nghị để xì hơi khu vực và cải thiện lưu thông máu. Kiểm tra các cách khác để điều trị viêm cân gan chân.

3. Thần kinh của Morton

Ung thư thần kinh của Morton là một cục nhỏ có thể hình thành ở lòng bàn chân của bạn và có thể gây ra rất nhiều đau đớn và khó chịu khi đi bộ, leo cầu thang, ngồi xổm hoặc chạy, ví dụ.

Sự hình thành của u thần kinh thường liên quan đến việc sử dụng giày quá chật ở ngón chân và luyện tập các hoạt động thể chất cường độ cao và thường xuyên, chẳng hạn như chạy, vì chúng tạo ra microtrauma tại vị trí, dẫn đến viêm và hình thành u thần kinh.

Phải làm gì: Để chống lại cơn đau và sự khó chịu do u thần kinh gây ra, nên sử dụng đế lót phù hợp để mang giày tốt hơn, tránh sử dụng dép, dép và giày cao gót, ngoài việc sử dụng thuốc chống viêm và thực hiện vật lý trị liệu để giảm bớt khối u và do đó , giảm đau và ngăn ngừa sự hình thành các u thần kinh mới. Xem 5 phương pháp điều trị u thần kinh Morton.

4. Gãy xương

Gãy xương là nguyên nhân ít phổ biến hơn của đau ở giữa bàn chân, nhưng nó có thể xảy ra do một chấn thương dữ dội, chẳng hạn như bong gân mắt cá chân trong khi hoạt động thể chất hoặc khi đi xuống cầu thang, ví dụ.

Phải làm gì: Nếu nghi ngờ gãy xương, điều quan trọng là phải đến bác sĩ chỉnh hình để kiểm tra hình ảnh để xác định gãy xương và do đó, bắt đầu điều trị thích hợp nhất. Thông thường bàn chân là bất động và bác sĩ khuyên nên sử dụng thuốc chống viêm hoặc giảm đau trong trường hợp đau.