Toàn cầu hóa tư thế là gì

Tái tạo tư thế toàn cầu (RPG) bao gồm các bài tập và tư thế được sử dụng trong vật lý trị liệu để chống lại sự thay đổi của cột sống như vẹo cột sống, gù lưng và hyperlordosis, ngoài các vấn đề sức khỏe khác như đau đầu, đầu gối, hông và thậm chí thay đổi như bàn chân phẳng, ví dụ.

Trong phương pháp điều trị này, nhà vật lý trị liệu sẽ phân tích toàn bộ tư thế của người đó và chỉ ra các bài tập họ cần thực hiện để tăng cường cơ bắp yếu hơn và kéo căng các cơ, gân và dây chằng cần thiết để sắp xếp lại toàn bộ cơ thể..

Lợi ích chính của RPG

Những lợi ích của việc cải tạo tư thế toàn cầu có thể được nhìn thấy từ những buổi đầu tiên, nơi người bệnh nhận thức rõ hơn về tư thế cơ thể của mình, điều này đã kích thích anh ta cố gắng duy trì tư thế tốt trong suốt cả ngày. Các lợi ích khác là:

Chống đau lưng và điều chỉnh cột sống;
Loại bỏ đau thần kinh tọa;
Chữa torticollis;
Đúng vị trí của đầu gối;
Cải thiện nhịp thở và chuyển động thân ở những người bị viêm khớp mắt cá chân;
Giải quyết các vấn đề về cột sống như thoát vị đĩa đệm;
Góp phần điều trị các thay đổi khớp như đau hông mãn tính;
Loại bỏ đau đầu do căng thẳng quá mức ở cơ lưng và cổ;
Loại bỏ đau đầu và đau hàm do những thay đổi ở khớp thái dương hàm;
Sửa chân phẳng, vì nó cho phép sắp xếp lại tốt hơn các lực hấp dẫn;
Cải thiện hơi thở bằng cách cho phép độ rộng lớn hơn của cơ hô hấp;
Cải thiện vị trí của người đứng đầu, trong nhiều trường hợp là về phía trước, hơn là lý tưởng;
Cải thiện vị trí vai, trong nhiều trường hợp là hướng về phía trước.

Trong các bài tập RPG được chỉ định có tính đến nhu cầu của mỗi người và do đó, đơn thuốc là riêng lẻ, không có khuyến nghị chung vì mỗi người có những đặc điểm riêng phải được tính đến. Mỗi phiên kéo dài khoảng 1 giờ và là cá nhân.

Bài tập RPG là gì

Có 8 bài tập cải tạo tư thế toàn cầu thực sự là những tư thế mà người đó cần đứng yên trong vài phút. Họ là:

Ếch trên mặt đất với vòng tay rộng mở
Ếch trên mặt đất với cánh tay khép kín
Ếch trong không khí với vòng tay rộng mở
Ếch trong không khí với vòng tay khép kín,
Đứng dựa vào tường,
Đứng ở trung tâm,
Ngồi với độ nghiêng trước
Đứng với thiên hướng trước

Trong các bài tập này, chuyên gia vật lý trị liệu thường yêu cầu người đó co thắt bụng và giữ lưng dựa vào cáng, nhưng không nâng xương sườn. Ngoài ra, các kích thích được tạo ra khiến người đó duy trì vị trí nhập vai của RPG trong khoảng 4 đến 7 phút, mà không mất sức trong việc giữ hai vai được hỗ trợ trên cáng và chân sát nhau, ví dụ.

Thời gian điều trị thay đổi từ người này sang người khác, nhưng sau 3 hoặc 4 buổi điều trị có thể xem liệu việc điều trị có mang lại lợi ích hay không. Vẹo cột sống và hyperkyphosis có thể được sửa chữa, với khoảng 8 phiên RPG, nhưng khi cột sống quá 'vẹo' thì có thể cần nhiều phiên hơn.

Cách đối xử với RPG

Trong một phiên RPG, nhà vật lý trị liệu sẽ chỉ ra vị trí mà người đó nên đứng trong ít nhất 3 phút. Trong tư thế này, có thể cần phải thực hiện các điều chỉnh nhỏ như điều chỉnh nhịp thở và người bệnh phải cố gắng giữ cho các cơ vẫn ở vị trí được chỉ định..

Như một cách để tiến bộ, nhà vật lý trị liệu có thể khuyến khích người đó chống lại bàn tay của mình, để gây khó khăn trong việc giữ nguyên tư thế, điều này khiến cho việc định vị chính xác thậm chí còn khó khăn hơn..

Đôi khi, trong một phiên RPG, các bài tập khác được chỉ định để điều trị đau hoặc chấn thương mà người đó đưa ra, ngoài các thao tác và liệu pháp myofascial, đó là lý do tại sao đây là một kỹ thuật chỉ có thể được thực hiện bởi vật lý trị liệu.