Phương pháp bấm huyệt là gì và dùng để làm gì

Bấm huyệt là một loại trị liệu được thực hiện bởi nhà vật lý trị liệu hoặc chuyên gia châm cứu sử dụng sự kích thích các điểm trên cơ thể, được gọi là đám rối thần kinh, như bàn chân, bàn tay, mũi, hộp sọ và tai, để chống lại các vấn đề về thể chất và tinh thần.

Bấm huyệt bàn chân là loại bấm huyệt được sử dụng rộng rãi nhất và bao gồm áp lực lên các điểm trên bàn chân để cân bằng năng lượng của cơ thể và ngăn ngừa sự tấn công của bệnh tật và các vấn đề sức khỏe..

Thông thường, nhà vật lý trị liệu ấn ngón tay vào một số vùng của bàn chân, tìm kiếm sự mất cân bằng năng lượng có thể được biểu hiện bằng sự nhạy cảm tại chỗ hoặc cảm giác cát dưới da. Sau khi tìm thấy các điểm mất cân bằng, nhà vật lý trị liệu thực hiện một động tác massage nhỏ kích thích các quá trình chữa lành tự nhiên của khu vực bị ảnh hưởng.

Bản đồ bấm huyệt bàn chân

Bản đồ bấm huyệt bàn chân với các kết nối của các điểm khác nhau của bàn chân với các bộ phận khác của cơ thể

Phản xạ cho sự lo lắng

Phản xạ cho sự lo lắng giúp làm dịu cá nhân trong một cuộc tấn công hoảng loạn. Xem từng bước:

Bước 1Bước 2Bước 3

• Bước 1: Giữ ngón tay cái bằng ngón tay của một bàn tay và ngón cái của bàn tay kia, vươn từ gốc đến đầu ngón tay cái. Lặp lại động tác, trong các đường song song, trong 1 phút;
• Bước 2: Giữ ngón tay cái bằng các ngón tay của một bàn tay và với ngón tay cái của bàn tay kia, vẽ một chữ thập để tìm tâm của ngón tay cái. Đặt ngón tay cái của bạn, nhấn và mô tả các vòng tròn trong 15 giây;
• Bước 3: Cúi bàn chân lại bằng một tay và bằng ngón tay cái của bàn tay kia, thực hiện chuyển động bên, như trong hình. Lặp lại động tác 8 lần;

Bước 4Bước 5Bước 6

• Bước 4: Cúi bàn chân của bạn trở lại và với ngón tay cái của bàn tay khác của bạn, đi lên đến các ngón chân, như trong hình. Thực hiện động tác cho tất cả các ngón tay và lặp lại 5 lần;
• Bước 5: Đặt 3 ngón tay bên dưới phần nhô ra của đế và ấn nhẹ điểm này, bằng cả hai ngón tay cái, tạo thành các vòng tròn nhỏ, trong 20 giây;
• Bước 6: Di chuyển ngón tay cái của bạn dọc theo bên của bàn chân như trong hình, lặp lại động tác 3 lần.

Ngoài việc mát xa này, để kiểm soát sự lo lắng, điều quan trọng là phải thực hiện các hoạt động mà bạn thích, luyện tập thể dục như đi bộ và tránh những suy nghĩ tiêu cực.

Xem mát xa bấm huyệt khác để giảm táo bón và ợ nóng.