Làm thế nào để kết thúc với đau ở chân cây

Trong trường hợp đau trên cây bánh, nên mát-xa với tibio được chấp nhận trong khu vực, nhấn mạnh vào các phần có màu xấu, vì chúng thường là Talon và mặt sau của bánh. Cần thực hiện mà không cần ấn quá nhiều để không làm tăng cảm giác khó chịu.  

Cơn đau ở cây bánh có thể do sử dụng giày không thoải mái, nặng, rất cứng hoặc rất nhạt nhẽo; để cung cấp một hỗ trợ tốt cho các bánh nướng, đặc biệt là khi người đó thấy mình trong nhiều giờ ở cùng một vị trí. 

Tiếp tục, nếu một số chiến lược được chỉ định có thể chống đau ở chân hiệu quả:

1. Mang giày thoải mái

Để tránh sự đau đớn trong cây bánh, lý tưởng nhất là mua giày với các đặc điểm sau:

• Có hại;
• Nó phải dày dưới 1,5 cm;
• Mặt sau phải vững chắc để hỗ trợ Talon;
• Cơ sở mà các ngón tay được đặt phải đủ rộng để chúng không bị siết chặt, do đó làm suy yếu lưu thông máu của khu vực. 

Loại giày này nên được mua vào cuối ngày, khi chân ướt hơn một chút, để đảm bảo rằng chúng không quá chật. Lời khuyên quan trọng khác là thử cả hai đôi giày và đi trong lều, tốt nhất là sử dụng phương tiện, trong trường hợp bạn muốn sử dụng chúng với phương tiện. 

2. Làm bồn rửa

Sau một ngày nhỏ giọt, nếu đau ở chân, bạn có thể chọn ngâm mình trong poncho với nước ấm, một chút muối và một vài giọt khoáng chất hoặc hạnh nhân ngọt, chẳng hạn. Giữ các miếng trong remojo trong khoảng 20 phút, loại bỏ chúng và đặt một loại kem dưỡng ẩm và massage tại chỗ..

3. Nghỉ ngơi với đôi chân giơ lên 

Nếu có đau ở chân, nó cũng có thể hữu ích khi ngồi và đặt trên ghế hoặc trong một tạp chí tạp chí, ví dụ. Trong trường hợp người đó muốn làm quen với nó, bạn nên đặt một chiếc gối cho bàn chân của bạn để chúng thấp hơn, tạo điều kiện cho sự trở lại tĩnh mạch.