Làm thế nào để kết thúc với đau bụng
Bất kể bị trướng bụng do khí, việc giữ lại chất lỏng trong cơ thể đều giảm, để giảm bớt 3 hoặc 4 ngày bất ổn, một số chiến lược có thể được áp dụng là: tránh tiêu thụ thực phẩm có hàm lượng muối, gia vị cao, việc sử dụng đường tinh chế, dán, chảo, cũng như giảm tiêu thụ em bé.
Ngoài ra, tôi khuyên bạn nên tiêu thụ trà hồi, trà bạc hà trong ngày, do các đặc tính ngăn chặn sự hình thành của khí, cũng như giúp trục xuất chúng..
Các bệnh như viêm dạ dày, viêm dạ dày ruột, ruột kích thích hoặc khó tiêu có thể gây ra khí và trong những trường hợp này, khi hinchazón đi kèm với đau bụng liên tục, người ta phải tham khảo ý kiến bác sĩ tiêu hóa để chỉ ra việc xét nghiệm giúp chẩn đoán bệnh này như thế nào. vấn đề để bắt đầu điều trị phù hợp hơn.
1. Làm một món ăn tốt cho sức khỏe
Để giảm trướng bụng, điều quan trọng là phải ăn thực phẩm giàu chất xơ tạo điều kiện thuận lợi cho tiêu hóa cũng như rau và thực phẩm nấu chín..
Bên cạnh đó, điều quan trọng là giảm tiêu thụ một số thực phẩm góp phần hình thành khí, tránh ăn 2 hoặc nhiều carbohydrate trong cùng một loại thực phẩm, chẳng hạn như mì ống với gạo, gạo với cơm và cơm với rau quả. Xem thực phẩm tạo ra khí.
Ngoài ra, điều quan trọng là giảm lượng nước ngọt, chất làm ngọt nhân tạo và đồ uống gas, cũng như tiêu thụ thực phẩm chế biến như xúc xích, lasagne hoặc pizza đông lạnh..
Bên cạnh đó, tôi cũng có thể cố gắng làm gián đoạn việc tiêu thụ thức ăn của bé trong 4 hoặc 5 ngày, để kiểm tra tình trạng khó chịu của bé. Nếu điều này xảy ra, có khả năng người bệnh không dung nạp đường sữa, một tình trạng gây ra khí và tiêu chảy. Ngoài ra, không dung nạp gluten cũng có thể gây ra khí, vì nhiều triệu chứng mà nó tạo ra.
2. Luyện tập hoạt động thể chất
Ngoài thực phẩm, có một số bài tập cũng giúp chấm dứt tình trạng trướng bụng do tạo điều kiện thuận lợi cho việc đuổi khí, đó là:
Bài tập 1
Một bài tập tốt cho chứng chướng bụng chỉ là dựa vào miệng và đỡ một bánh xe, ấn nó vào bụng. Bài tập này phải được thực hiện với mỗi chân và phải được lặp lại từ 20 đến 30 lần cho mỗi chân..
Bài tập 2
Một bài tập tuyệt vời khác để thoát khỏi tình trạng trướng bụng bao gồm ngồi xuống và cố gắng ngồi trên ghế, kéo dài chiều dài và mở rộng cánh tay. Bài tập này cho phép sự liên kết của phần cuối của ruột với cơ thắt hậu môn, tạo điều kiện cho sự thoát ra của khí.
Ngoài ra, nó cũng là một bài tập tuyệt vời để giúp loại bỏ khí dư thừa tích lũy trong ngày.
3. Uống men vi sinh
Để giảm sự hình thành khí, một chiến lược tuyệt vời có thể là tiêu thụ sữa chua tự nhiên hoặc với bifidobacteria hàng ngày trong bệnh, ví dụ. Những sữa chua này có vi khuẩn điều chỉnh quá trình lên men thực phẩm và sản xuất khí.
Ngoài ra, cũng có thể thêm vào súp hoặc đồ uống, men vi sinh trong viên nang hoặc bạch tuộc, có thể được mua ở các hiệu thuốc hoặc trong các cửa hàng chuyên về các sản phẩm tự nhiên. Những chế phẩm sinh học này cũng giúp cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột làm giảm sự khó chịu ở bụng và sản xuất khí. Tận hưởng lợi ích của việc tiêu thụ men vi sinh.
Khi nào bạn phải đi khám
Nhưng vấn đề trướng bụng không phải do bất kỳ khó khăn nào về tiêu hóa, căng thẳng, khí hoặc tốt hơn là giúp bác sĩ tiêu hóa để có thể chẩn đoán và điều trị chính xác..
Tuy nhiên, trong một số trường hợp, chủng có thể là do một tình trạng y tế nhất định và trong những trường hợp này, các triệu chứng khác xuất hiện, vì vậy nên tham khảo ý kiến bác sĩ càng sớm càng tốt. Biết các nguyên nhân phổ biến nhất của chướng bụng.
