Làm thế nào để tránh bị ngã sau khi sinh

Việc rụng tóc là bình thường và hầu hết tất cả phụ nữ đều làm điều đó, đặc biệt là những người đang trong thời kỳ cho con bú. Mất máu có thể bắt đầu khoảng 3 tháng sau khi em bé chào đời và là kết quả của sự thay đổi nội tiết tố dữ dội xảy ra trong giai đoạn này của cuộc đời người phụ nữ..

Các thực phẩm lành mạnh, giàu vitamin và khoáng chất, giúp giảm rụng tóc, nhưng có một số chăm sóc thêm giúp duy trì sức khỏe của những con hebrews. Biết những gì bạn có thể làm để vượt qua giai đoạn này. 

Những gì có thể được thực hiện để giảm sự sụp đổ của bé trai là:

1- Ăn uống đa dạng và bổ dưỡng

Bí quyết là tăng tiêu thụ chất dinh dưỡng hàng ngày, vì vậy người phụ nữ phải có chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng, liên tục thay đổi thực đơn. Một thỏa thuận tốt sẽ là không chấp nhận thức ăn thừa của thịt trong cảnh, để mỗi loại thực phẩm khác nhau, làm tăng hàm lượng dinh dưỡng như nhau. 

Nó sẽ làm tăng tiêu thụ thực phẩm phong phú trong:

• Protein như huevos, thịt, leches và sữa chua;
• Vitamin A như zanahoria cruda và đặc biệt;
• Hierro như frijol, remolacha y perejil;
• Kẽm giống như người Brazil.

Những thực phẩm này, ngoài việc nuôi dưỡng người phụ nữ và do đó, em bé, ủng hộ sự phát triển của tóc, và cũng chắc chắn và mạnh mẽ hơn. Xem tất cả các thực phẩm để tăng cường tóc. 

2- Uống vitamin và tăng cường

Một lựa chọn khác có thể là uống 2 lọ ách trái cây hàng ngày với rau, đó là cách cung cấp vitamin và khoáng chất cần thiết cho sự phát triển và tăng cường sức mạnh của tóc.

Một số mẹo tuyệt vời để tăng cường sức mạnh cho tóc: Licuari 1 bát với 1 bát và 1 bát avena hoặc 1 bát với ách của 2 naranjas. Cũng có thể chuẩn bị một món lắc với sữa chua tự nhiên, đu đủ, bơ, avena và nuez de brasil. 

3- Sử dụng sản phẩm cho tóc yếu

Ví dụ, sử dụng dầu gội, dầu xả và huyết thanh trị rụng tóc, của các thương hiệu chất lượng tốt, chẳng hạn như Klorane hoặc Kerastase, vì nó giúp giảm rụng tóc khi sinh con, ngoài ra còn có lợi cho sự phát triển của híp mới.

Cũng có thể sử dụng các ống vitamin A để giữ cho tóc đẹp hơn và ngậm nước, tuy nhiên, vitamin A hiệu quả hơn khi tiêu thụ trong thực phẩm. Xem danh sách thực phẩm giàu vitamin A. 

4- Chỉ gội đầu 3 lần một tuần

Tránh gội đầu và chải tóc hơn 3 lần một tuần, nó có thể giúp tránh rụng. Ngoài ra, lý tưởng là luôn luôn sử dụng dây đeo mắt cá chân và loại bỏ các ảnh khoả thân.

Tóc rụng tự nhiên, cần kiên nhẫn trong bước này và nên tránh sử dụng đĩa hoặc máy sấy để làm mượt tóc, cũng như tránh rụng tóc vĩnh viễn, ngay cả khi bạn không cho con bú, vì tóc sẽ bị hư tổn. tìm thêm suy nhược và hỏng, nếu cần chăm sóc nghiêm ngặt hơn.

5- Uống thuốc trị rụng tóc

Đôi khi khi tóc rụng rất cứng và ở dạng tóc trông giống như giữa tóc, bác sĩ da liễu có thể chỉ định bổ sung theo cấp bậc, vì thiếu máu thường gặp trong mùa thu và sau sinh cũng gây ra rụng tóc. Bên cạnh đó, bác sĩ da liễu sẽ có thể chỉ định sử dụng các loại thuốc như Pantogar. 

Xem những gì cần làm và làm thế nào để lấy Pantogar.