Làm thế nào để phục hồi sau khi gãy xương nhanh hơn?

Tổng thời gian phục hồi của gãy xương có thể là 20 ngày đến 6 tháng hoặc hơn, tùy thuộc vào độ tuổi và khả năng phục hồi của từng người. Nói chung, trẻ em phục hồi sau khi bị gãy xương dưới 2 tháng và người già có thể mất tới 1 năm để hồi phục hoàn toàn, đặc biệt là khi bị gãy xương đùi, ví dụ như khi bị gãy xương đùi.

Thời gian này thay đổi tùy theo loại gãy xương vì gãy xương hết hạn trong thời gian dài nhất để hoàn thành quá trình lành thương, và người trẻ nhất là người có khả năng phục hồi và tái tạo xương nhất. Bất động kéo dài ở người cao tuổi có thể làm trầm trọng thêm bệnh loãng xương, tuy nhiên, điều cần thiết là duy trì sức khỏe để người bệnh phục hồi.

Những người tiêu thụ đồ uống có cồn một cách cường điệu và liên tục, sự phục hồi của họ lan rộng hơn vì ethanol gây độc và ảnh hưởng xấu đến tế bào, làm giảm sự tăng sinh tế bào, tổng hợp protein và hoạt động phosphatase kiềm là cơ bản để sức khỏe xương.

Hội đồng để phục hồi từ gãy xương

Để phục hồi nhanh hơn từ gãy xương, nên làm theo một số bước thực tế như:

Duy trì năng lượng vào thời điểm được bác sĩ khuyên dùng, tránh những nỗ lực, tuy nhiên, không nên nghỉ ngơi tuyệt đối;
Tăng tiêu thụ thực phẩm giàu canxi vì chúng ủng hộ chữa bệnh xương. Một số ví dụ là: leche, có nguồn gốc từ leche, aguacate và bông cải xanh. Thêm ví dụ trong: Thực phẩm giàu canxi;
Tăng tiêu thụ thực phẩm giàu vitamin C, ví dụ: cam, chanh, anh đào và dứa vì chúng hoạt động trong việc tái tạo tất cả các loại vải. Xem thêm trong: Thực phẩm giàu vitamin C;
Hãy bổ sung collagen thủy phân, theo lời khuyên y tế. Bổ sung này đảm bảo rằng sự hình thành của gạch sụn nhanh hơn, đặc biệt thích hợp cho các gãy xương xảy ra xung quanh khớp, liên quan đến khớp;
Không tiêu thụ đồ uống có cồn trong giai đoạn cố định xương;
Tiêu thụ thực phẩm có đặc tính chống viêm như ajo, celeb, cá ngừ và cá hồi. Vea otros: Thực phẩm chống viêm.
Giữ glucose được kiểm soát và tránh thức ăn ngọt, miễn là có ít đường trong máu vì nó làm lành da.

Việc tiêu thụ những thực phẩm này rất quan trọng để đảm bảo rằng các mô bị thương và bị tổn thương tái tạo chính xác, và khi chúng được tiêu thụ hàng ngày, chúng có thể giúp cá nhân phục hồi nhanh hơn sau khi bị gãy xương.

Làm thế nào để phục hồi chuyển động cơ bắp và sức mạnh sau khi gãy xương

Để phục hồi chuyển động cơ bắp và sức mạnh sau khi bị gãy xương, nên trải qua liệu pháp vật lý. Khớp bất động có xu hướng giảm rất cứng và để phục hồi chuyển động của nó nếu nó khuyến nghị thực hiện các bài tập vận động khớp, ngoài các bài tập tăng cường cơ bắp, cả hai đều không thể thiếu để cá nhân phục hồi hoàn toàn. Thông tin thêm về điều trị gãy xương.

Để bổ sung cho điều trị vật lý trị liệu tại nhà, nó có thể hữu ích:

Thêm phần bị ảnh hưởng vào một cái xô với nước Tibian, trong trường hợp nó là một thành viên của tứ chi, và thực hiện một số bài tập giữ thành viên bên trong nước. Những thứ này sẽ có thể làm giảm cảm giác đau và các cử động có thể được thực hiện dễ dàng hơn;
Cố gắng di chuyển ngón tay của bạn nhiều lần trong ngày, bàn tay hoặc chân bất động;
Nghỉ ngơi với trẻ ở tư thế cao hơn, vì nó tránh được hinchazón và tăng tốc phục hồi.

Trong khi hồi phục hoàn toàn sau gãy xương, điều quan trọng là phải có những kỳ vọng thực sự và tiến về phía trước. Rất hiếm khi một cá nhân bị thương trong hơn 30 ngày sẽ có thể thực hiện tất cả các động tác mà khớp nối cho phép trong ít hơn 4 hoặc 5 ngày. Tuy nhiên, khi thời gian trôi qua, các chuyển động có thể trở lại bình thường..