Có bao nhiêu loại collagen và cách sử dụng chúng
Collagen là một loại protein có thể tìm thấy trong da, và chịu trách nhiệm cung cấp cấu trúc, độ săn chắc và độ đàn hồi cho da. Protein này, trong thực tế, là một tập hợp các loại protein khác nhau trong cơ thể, khi chúng hình thành collagen cụ thể cho một khu vực và chức năng nhất định trong cơ thể.
Ngoài ra, collagen cũng rất quan trọng để duy trì tính toàn vẹn của cơ, dây chằng, gân và khớp và có thể được tìm thấy trong thực phẩm như thịt và gelatin hoặc thực phẩm bổ sung trong viên nang hoặc túi..
Trong ngành công nghiệp mỹ phẩm, collagen có thể được sử dụng trong các loại kem dưỡng ẩm để giảm lão hóa da..
Collagen loại 1
Collagen loại 1, collagen thủy phân, là một loại protein được chiết xuất từ động vật và sụn từ động vật, dẫn đến sự phân hủy các phân tử protein thành các hạt nhỏ hơn. Loại collagen này là phổ biến nhất trong cơ thể và do kích thước và tính chất của nó, nó được hấp thụ tốt nhất trong ruột, được sử dụng cho:
Cải thiện sự vững chắc của đức tin;
Tăng cường khớp nối;
Tăng cường tóc và tóc;
Hỗ trợ điều trị viêm xương khớp;
Giúp đỡ trong quá trình chữa bệnh.
Liều lượng khuyến cáo là khoảng 10 g bổ sung collagen loại 1 mỗi ngày, vì vậy bạn có thể ăn nó với thức ăn và tốt nhất là kết hợp với vitamin C, vì vitamin này làm tăng tác dụng của collagen trong cơ thể. Do đó, nên lấy collagen cùng với ách chanh hoặc cam chẳng hạn. Một số chất bổ sung bao gồm vitamin C trong công thức của nó.
Điều quan trọng cần nhớ là các liều lượng và sử dụng phải luôn được bác sĩ tiếp nhận và khuyến nghị bổ sung trong hầu hết các trường hợp là bổ sung cho điều trị viêm xương khớp.
Ngoài các chất bổ sung, bạn cũng nên có chế độ ăn uống giàu collagen, ăn các loại thực phẩm như thịt đỏ, trắng hoặc gelatin chẳng hạn.
Collagen loại 2
Collagen loại 2, không bị sụp đổ, là thành phần chính có trong sụn. Nó được sản xuất từ một quá trình khác nhau của collagen loại 1 và cũng có cách trình bày và tính chất khác nhau. Nó được bán trên thị trường dưới dạng collagen loại 2 nhưng có thể được liên kết với các loại khác như 3 và 4.
Loại collagen này được chỉ định trong các bệnh như:
Bệnh khớp, chẳng hạn như viêm xương khớp tự miễn;
Viêm khớp;
Các tổn thương của sụn;
Viêm khớp dạng thấp.
Trong những căn bệnh này, cơ thể sẽ tổ chức collagen trong khớp dưới dạng protein bổ sung và tạo ra các enzyme phá hủy sụn và do đó, các triệu chứng của những căn bệnh này phát sinh..
Do đó, đây là cách giúp cơ thể thay thế collagen bị mất trong sụn, ngoài ra còn làm giảm triệu chứng khi sử dụng bổ sung collagen loại 2, giúp giảm viêm trong trường hợp viêm xương khớp và thấp khớp, cải thiện nó. sức khỏe của khớp nối.
Loại collagen này được thực hiện ở một trong những liều collagen loại 1 thấp nhất khoảng 40 mg, trong một viên mỗi ngày một lần, lý tưởng nhất là được uống trong ayuno.
Cách bổ sung collagen
Bổ sung collagen phổ biến hơn trên thị trường đối với collagen loại 1 và loại 2, vì vậy điều quan trọng là phải tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu sử dụng chúng, vì liều lượng và cách sử dụng phải được điều chỉnh theo vấn đề cần điều trị.
