Những điều không nên làm trong thời gian ăn kiêng

Biết những điều không nên làm trong khi ăn kiêng, như dành nhiều giờ mà không ăn, giúp bạn giảm cân nhanh hơn, bởi vì ít sai lầm về thực phẩm và giảm cân mong muốn dễ dàng đạt được hơn.

Ngoài ra, điều cần thiết là phải biết rõ chế độ ăn kiêng và suy nghĩ thêm về các loại thực phẩm được phép và cách thực hiện công thức nấu ăn mới với chúng, thay vì chỉ nghĩ về những thực phẩm bị cấm trong chế độ ăn kiêng..

Những điều không nên làm trong quá trình ăn kiêng

Trong chế độ ăn kiêng bạn không nên:

1. Thông báo cho mọi người rằng bạn đang ăn kiêng. Sẽ luôn có ai đó cố gắng thuyết phục bạn rằng bạn không cần giảm cân, vì vậy hãy giữ bí mật.
2. Bỏ bữa. Giữ đói là sai lầm lớn nhất khi ăn kiêng.
3. Thực hiện các hạn chế phóng đại. Điều này luôn luôn xấu cho chế độ ăn kiêng. Rất khó để duy trì cùng một tốc độ, rất nghiêm trọng, trong một thời gian dài, dẫn đến dễ mất kiểm soát.
4. Mua hoặc làm đồ ngọt hoặc đồ ăn nhẹ bạn thích nhất. Nó dễ dàng hơn để tuân thủ chế độ ăn kiêng của bạn khi bạn không có cơ hội tiếp cận với những cám dỗ.
5. Lịch ăn tối hoặc các chương trình bữa ăn với bạn bè. Tạo các chương trình không liên quan đến thực phẩm. Cố gắng tránh các rạp chiếu phim, ví dụ.

Trước khi bắt đầu bất kỳ chế độ ăn kiêng nào, người ta nên nghiên cứu chế độ ăn uống thật tốt, để nhận thức được mức độ hy sinh được thực hiện và làm thế nào để vượt qua những khó khăn tốt hơn. Để tạo điều kiện cho nhiệm vụ này, chuyên gia dinh dưỡng có thể được tư vấn để điều chỉnh chế độ ăn uống.

Xem chế độ ăn uống tốt tại: Ăn kiêng để giảm bụng.