Cách cho con ăn trái cây và rau quả.

Cho trẻ ăn trái cây và rau quả có thể là một nhiệm vụ khó khăn đối với cha mẹ, nhưng có một số chiến lược có thể giúp con bạn ăn trái cây và rau quả, chẳng hạn như:

1. Kể chuyện và chơi các trò chơi với trái cây và rau quả để khuyến khích trẻ ăn chúng;
2. Thay đổi trong sự chuẩn bị và khi trình bày rau, ví dụ, nếu trẻ không ăn cà rốt nấu chín, hãy thử cho chúng vào cơm;
3. Làm món ăn sáng tạo, vui vẻ và đầy màu sắc với trái cây;
4. Đừng phạt con nếu nó từ chối một số loại rau, hoặc trái cây, hoặc ép cô ăn chúng, vì cô sẽ liên kết thực phẩm đó với một trải nghiệm tồi tệ;
5. Đặt một ví dụ, ăn cùng một món với rau hoặc trái cây mà bạn muốn trẻ ăn;
6. Hãy để trẻ giúp chuẩn bị bữa ăn., giải thích loại rau bạn đang sử dụng, tại sao và cách chế biến chúng;
7. Tạo nên những cái tên ngộ nghĩnh cho rau và trái cây;
8. Đưa con đi chợ. để lựa chọn và mua trái cây và rau quả;
9. Luôn có rau trên bàn, ngay cả khi đứa trẻ không ăn, điều quan trọng là phải làm quen với vẻ ngoài, màu sắc và mùi của các loại rau mà nó hiện không thích.

Vị giác của trẻ thay đổi theo thời gian, vì vậy ngay cả khi chúng từ chối một số loại trái cây hoặc rau quả lần đầu tiên, điều quan trọng là cha mẹ phải cung cấp loại trái cây hoặc rau đó ít nhất 10 lần nữa. Đây là một bài tập cho lưỡi và não. Đọc thêm tại:

• Làm thế nào để kích thích sự thèm ăn của con bạn
• Từ chối thực phẩm có thể không chỉ là một cơn giận dữ của trẻ

Xem các mẹo khác để giúp con bạn ăn tốt hơn bằng cách xem video sau đây.

5 LỜI KHUYÊN CHO TRẺ CỦA BẠN ĐỂ ĂN TỐT HƠN

Để cải thiện chế độ ăn của trẻ, điều quan trọng là phải loại bỏ soda khỏi chế độ ăn, vì vậy đây là 5 lý do không nên cho trẻ uống soda.

Lời khuyên cho bữa ăn không phải là một khoảnh khắc căng thẳng

Để bữa ăn là thời gian tốt cho gia đình, kể cả những người có con nhỏ ở bàn ăn, cần phải sắp xếp thời gian cho bữa ăn:

• Không quá 30 phút;
• Không có phiền nhiễu và tiếng ồn như đài phát thanh hoặc truyền hình (âm nhạc xung quanh là một lựa chọn tốt);
• Cuộc trò chuyện luôn là về các chủ đề dễ chịu và không bao giờ là thời gian để nhớ bất cứ điều gì xấu xảy ra trong ngày;
• Đừng khăng khăng rằng đứa trẻ, người không muốn ăn, ăn, chỉ là nó không đứng dậy khỏi bàn trong khi gia đình ở trên bàn;
• Có các quy tắc cư xử tốt trong bàn như: dùng khăn ăn hoặc không ăn bằng tay.

Trong những ngôi nhà có những đứa trẻ không ăn ngon hay dễ dàng, điều rất quan trọng là đừng khiến bữa ăn trở nên căng thẳng và tồi tệ, đó phải là lúc mọi người khao khát được ở bên nhau chứ không chỉ vì thức ăn.

Blackmails như: "nếu bạn không ăn thì không có món tráng miệng" hoặc "nếu bạn không ăn tôi sẽ không cho phép bạn xem TV", chúng không nên được sử dụng. Bữa ăn là một khoảnh khắc không thể thay đổi, không thể có sự lựa chọn hay thương lượng.