Cách giảm cholesterol mà không cần dùng thuốc

Để giảm cholesterol mà không cần dùng đến thuốc, mẹo là ăn trái cây có vỏ, chẳng hạn như táo hoặc lê, vào cuối tất cả các bữa ăn, bao gồm bữa sáng và bữa ăn nhẹ. Ngoài ra, bao gồm các món salad cho bữa trưa và bữa tối là một mẹo khác để giúp giảm cholesterol mà không cần phải dùng đến thuốc.

Do đó, cholesterol trong máu giảm. Điều này là do các chất xơ có trong thực phẩm thô hấp thụ chất béo từ bolus và vì nó không được tiêu hóa hoàn toàn, nó giúp làm sạch ruột và ngăn chặn sự hấp thụ chất béo, sau đó được loại bỏ trong phân, làm giảm quá trình tổng hợp cholesterol..

Ngoài ra, nó cũng quan trọng để:

• Không ăn đồ chiên
• Giảm tiêu thụ sữa, phô mai và sữa chua, ưu tiên bỏ qua
• Tránh thực phẩm chế biến
• Uống nhiều nước
• Hoạt động thể chất thường xuyên

Tuy nhiên, mặc dù thực phẩm đóng vai trò quan trọng về số lượng và loại mỡ trong máu, trong một số trường hợp, dùng thuốc theo lời khuyên y tế là không thể thiếu để duy trì sức khỏe của máu..

Xem video sau đây và xem những điều này và các mẹo khác để giữ cho mức cholesterol của bạn khỏe mạnh:

CÁCH TẢI XUỐNG CHOLESTEROL CỦA BẠN