Sự khác biệt giữa chế độ ăn uống và ánh sáng

Sự khác biệt lớn giữa Ăn kiêng và Ánh sáng là trong số lượng các thành phần đã được giảm trong quá trình chuẩn bị sản phẩm:

• Ăn kiêng: chúng không có bất kỳ thành phần nào, như không chất béo, không đường hoặc không muối. Do đó, chúng có thể được sử dụng bởi những người có vấn đề mãn tính, chẳng hạn như bệnh tiểu đường, huyết áp cao hoặc cholesterol cao;
• Ánh sáng: Giảm ít nhất 25% lượng thành phần hoặc lượng calo nói chung, khi so sánh với phiên bản bình thường của sản phẩm.

Do đó, không phiên bản nào đảm bảo rằng sản phẩm được mua là tốt cho sức khỏe hoặc ít calo, vì điều này sẽ phụ thuộc vào thành phần đã được giảm trong công thức. Vì vậy, điều rất quan trọng là luôn luôn đọc nhãn trước khi mua sản phẩm. 

Ví dụ, không có điểm nào trong chế độ ăn kiêng và mua thực phẩm ánh sáng chỉ làm giảm lượng natri trong sản phẩm, vì lượng calo của nó sẽ giữ nguyên.

Xem video sau đây và kiểm tra những khác biệt giữa các sản phẩm ánh sáng và chế độ ăn uống và lời khuyên cho ăn uống lành mạnh với các sản phẩm này:

Sự khác biệt giữa DIET và LIGHT?

Các sản phẩm cho Ăn kiêng

Các sản phẩm chế độ ăn uống chúng phải được mua chỉ trong các trường hợp cụ thể của bất kỳ bệnh hoặc thay đổi trong xét nghiệm máu. Do đó, tùy thuộc vào loại thành phần được loại bỏ khỏi công thức, các sản phẩm phù hợp hơn cho:

• Không thêm đường: cho bệnh nhân tiểu đường;
• Bổ sung chất béo: cho những người có cholesterol cao hoặc chất béo trung tính cao;
• Không bổ sung natri / muối: cho những người bị huyết áp cao.

Vì vậy, điều quan trọng là phải biết vấn đề sức khỏe phải được điều trị để có thể mua thực phẩm cụ thể, cần phải luôn luôn nhìn vào nhãn sản phẩm để xác định thành phần nào đã được thay đổi và nếu nó thực sự phù hợp với chế độ ăn uống..

Ăn kiêng có ít calo?

Mặc dù một số sản phẩm Ăn kiêng không đường, nhưng điều đó không có nghĩa là chúng có ít calo hơn và một số thậm chí có thể chứa một lượng calo cao hơn so với sản phẩm không ăn kiêng. Điều này là do để duy trì hương vị và kết cấu, các nhà sản xuất thêm một lượng lớn chất béo hoặc các thành phần khác, khiến thực phẩm nhiều calo hơn.

Những sản phẩm Light dành cho

Các sản phẩm nhẹ phải được mua khi muốn giảm chất dinh dưỡng cụ thể hoặc lượng calo chung của sản phẩm. Theo luật, các sản phẩm nhẹ phải chứa ít hơn 25% calo hoặc một số chất dinh dưỡng, chẳng hạn như muối, đường, chất béo hoặc protein, không phải lúc nào cũng thể hiện sự giảm đáng kể và mang lại lợi ích cho sức khỏe.

Vì vậy, trước khi mua một sản phẩm nhẹ, điều quan trọng cần lưu ý là chất dinh dưỡng nào đã bị giảm và liệu việc giảm này có thú vị cho chế độ ăn kiêng đang được tuân theo hay không. Một điều cũng quan trọng cần biết là các sản phẩm Ăn kiêng hoặc Ánh sáng cũng có thể chứa nhiều chất béo, vì vậy bạn cần hiểu tại sao ăn những thực phẩm này không phải lúc nào cũng giúp bạn giảm cân..