Silic hữu cơ cho những gì nó là và làm thế nào để sử dụng nó
Silicon là một khoáng chất rất quan trọng cho hoạt động đúng đắn của cơ thể và có thể có được thông qua chế độ ăn nhiều trái cây, rau và ngũ cốc. Ngoài ra, nó cũng có thể thu được bằng cách bổ sung silicon hữu cơ, trong viên nang hoặc trong dung dịch.
Chất này góp phần tổng hợp collagen, elastin và axit hyaluronic, do đó có vai trò cơ bản trong hoạt động đúng đắn của xương và khớp và cũng có tác dụng tái tạo và tái cấu trúc trên da. Ngoài ra, silicon hữu cơ được coi là một chất chống lão hóa tự nhiên cho thành động mạch, da và tóc, cũng góp phần tái tạo tế bào và tăng cường các tế bào miễn dịch.
Nó để làm gì
Những lợi ích chính của silicon hữu cơ bao gồm:
- Làm trẻ hóa làn da và tăng cường móng tay và tóc, vì nó có tác dụng chống oxy hóa, kích thích sự tổng hợp collagen và elastin, làm săn chắc và tái cấu trúc da và làm mờ nếp nhăn;
- Tăng cường khớp, cải thiện khả năng vận động và linh hoạt, do kích thích tổng hợp collagen;
- Cải thiện sức khỏe của xương, vì nó góp phần vôi hóa và khoáng hóa xương;
- Tăng cường thành động mạch, làm cho nó linh hoạt hơn do hoạt động của nó trên tổng hợp elastin;
- Tăng cường hệ thống miễn dịch.
Mặc dù tất cả các lợi ích của silicon hữu cơ, bổ sung này, giống như bất kỳ khác, chỉ nên được thực hiện với lời khuyên của bác sĩ hoặc một chuyên gia y tế như chuyên gia dinh dưỡng.
Cách sử dụng
Silic hữu cơ có thể được lấy từ thực phẩm hoặc uống bằng cách bổ sung chế độ ăn uống.
Một số ví dụ về thực phẩm có silicon trong chế phẩm là táo, cam, xoài, chuối, bắp cải sống, dưa chuột, bí ngô, các loại hạt, ngũ cốc và cá, ví dụ. Xem thêm thực phẩm giàu silicon.
Bổ sung silicon hữu cơ có sẵn trong viên nang và trong dung dịch uống và vẫn chưa có sự đồng thuận về lượng khuyến cáo, nhưng nói chung nên sử dụng 15 đến 50 mg mỗi ngày.
Ai không nên sử dụng
Không nên sử dụng silicon hữu cơ cho những người quá mẫn cảm với các thành phần có trong công thức và không được khuyến cáo cho những người có vấn đề về thận.
