Cách loại bỏ khí đường ruột

Có một số cách để loại bỏ khí đường ruột bị mắc kẹt, nhưng một trong những cách đơn giản và thiết thực nhất là uống trà cây thì là với nước chanh và đi bộ trong vài phút, vì cách này có thể kích thích hoạt động của ruột, loại bỏ khí. tự nhiên khi đi bộ.

Trong trường hợp không thể loại bỏ khí chỉ khi sử dụng loại trà này, có thể cần phải thực hiện xoa bóp bụng để tránh tích tụ quá nhiều khí có thể gây đau rất cấp tính, thậm chí có thể bị nhầm là đau tim. Biết cách nhận biết các triệu chứng của khí không bị nhầm lẫn với cơn đau tim.

Chiến lược giải phóng khí

Một số chiến lược tuyệt vời để loại bỏ khí bị mắc kẹt là:

1. Nhấn bụng để giải phóng khí

Uống trà chanh với cây thì là suốt ngày cũng là một lựa chọn tốt vì nó có đặc tính chống co thắt, ngoài việc loại bỏ khí, giúp giảm đau ở vùng bụng. Ngoài ra, nước trong trà giúp hydrat hóa bánh phân, giúp nới lỏng ruột. Trà carqueja cũng là một lựa chọn tốt, cũng như trà gừng. Xem cách chuẩn bị các biện pháp khắc phục tại nhà cho khí.

4. Uống nước nhuận tràng để nới lỏng ruột

Có một ly nước ép đu đủ với sữa chua, mận và yến mạch vào buổi sáng là một chiến lược tốt để bắt đầu một ngày tốt, và để có thể chống lại ruột bị mắc kẹt. Chỉ cần chuẩn bị nước ép bằng cách đập các thành phần trong máy xay và lấy nó tiếp theo, mà không cần ngọt. Nước cam cũng là một lựa chọn tốt để uống trong suốt cả ngày và chọn dành cả ngày chỉ ăn trái cây cũng có thể giúp nới lỏng ruột, nhưng điều này không nên được thực hiện trong hơn 1 ngày vì đây là chế độ ăn kiêng hạn chế. Kiểm tra các ví dụ khác về trái cây nhuận tràng.

5. Dùng thuốc từ nhà thuốc

Một cách khác để loại bỏ khí là sử dụng thuốc dược phẩm, có thể được mua mà không cần toa, nhưng với chỉ định của dược sĩ. Các biện pháp khắc phục có thể làm cho các loại khí rời khỏi cơ thể, một số ví dụ là Simethicon (Luftal), Than hoặc Almeida Prado 48. Xem thêm các ví dụ về cách khắc phục các loại khí.

Nếu ngay cả khi làm theo các hướng dẫn này, người bệnh vẫn bị kẹt khí và bị táo bón, thuốc xổ có thể được thực hiện tại nhà để loại bỏ phân và khí cùng nhau. Đối với điều này, một loại thuốc đạn phải được mua tại nhà thuốc, phải được đưa qua hậu môn và sau một vài phút sẽ loại bỏ một lượng lớn phân, làm sạch ruột và loại bỏ hoàn toàn khí bị mắc kẹt, mang lại sự nhẹ nhõm. triệu chứng nhanh chóng và hiệu quả. Học cách làm thuốc xổ tại nhà.

Cách loại bỏ khí trong thai kỳ.

Sự tích tụ khí liên quan đến táo bón là tình trạng phổ biến ở thai kỳ muộn. Trong trường hợp này, những gì bà bầu có thể làm, ngoài các kỹ thuật được chỉ định ở trên, là dùng thuốc nhuận tràng, dưới sự hướng dẫn của y tế, hoặc làm thuốc xổ vi sinh tại nhà. Ngoài ra, thực hành các bài tập nhẹ và lựa chọn tiêu thụ trái cây nhuận tràng cũng là một lựa chọn tuyệt vời để loại bỏ khí và chấm dứt cơn đau mà chúng gây ra..

Ăn một lượng thức ăn nhỏ hơn tại một thời điểm và luôn chỉ thích uống một lượng nước nhỏ trong bữa ăn chính, bữa trưa và bữa tối, cũng có thể là một chiến lược tốt để tiêu thụ ít đường và carbohydrate cùng lúc với bạn. nguồn protein như thịt.

Giữ cho cơ thể hoạt động, tập thể dục hàng ngày hoặc ít nhất 3 lần một tuần và duy trì các hoạt động thúc đẩy sự co cơ, như làm vườn có thể là một giải pháp tốt để tránh đứng trong thời gian dài, chỉ ngồi hoặc nằm, vì điều này cũng làm suy yếu tiêu hóa và ủng hộ sự tích tụ của khí. Biết nguyên nhân và biết cách loại bỏ khí trong thai kỳ.

Điều gì có thể gây ra khí dư

Các khí liên tục được sản xuất và đào thải tự nhiên, nhưng khi tiêu thụ thực phẩm gây ra khí và táo bón cùng một lúc, chúng có thể tích tụ trong ruột, khiến bụng cứng, sưng, gây khó chịu và đầy hơi. Khi điều này xảy ra, bạn nên tránh ăn thực phẩm gây ra khí gas và đầu tư vào những thực phẩm giàu chất xơ, ngoài ra uống đủ nước để tạo điều kiện cho việc loại bỏ phân và do đó, khí.

Khí đường ruột được sản xuất với số lượng lớn hơn trong các tình huống sau:

1. Dinh dưỡng kém

Khi thức ăn chưa được tiêu hóa đầy đủ và kết thúc quá trình lên men trong đường tiêu hóa lâu hơn, điều này chịu ảnh hưởng trực tiếp của vi khuẩn cư trú tự nhiên trong đường ruột của người đó. Ăn nhiều carbohydrate hơn bình thường, chẳng hạn như có thể xảy ra sau khi đi ăn pizza hoặc mì ống, chẳng hạn, có thể gây ra sự gia tăng khí đường ruột và gây đau nhói ở bụng, ngoài việc làm cho bụng bị căng.

Kiểm tra một số thực phẩm gây ra khí gas, để biết những gì bạn không thể ăn ngay bây giờ, trong video này:

Cách loại bỏ khí đường ruột

2. Táo bón

Nếu người bệnh bị táo bón, phân cứng có thể làm tình trạng tồi tệ hơn, vì chúng ngăn chặn dòng khí thoát ra. Vì vậy, lý tưởng là có thể đẩy phân ra càng sớm càng tốt và loại bỏ các bọt khí vẫn còn bên trong ruột. Thuốc, trà và thực phẩm giàu chất xơ và nước có thể được sử dụng, nhưng trong một số trường hợp, thuốc xổ hoặc nước rửa ruột có thể là một giải pháp tốt. Kiểm tra các chiến lược tự nhiên hơn để chấm dứt táo bón.

3. Quá nhiều chất xơ và quá ít nước

Ăn nhiều chất xơ trong chế độ ăn uống của bạn là tốt, nhưng để nó hoàn thành mục tiêu và tạo điều kiện cho việc loại bỏ phân, cần phải uống đủ nước, để bánh phân trở nên mềm hơn và có thể dễ dàng trượt qua ruột. Ăn nhiều chất xơ, nhưng không uống đủ chất lỏng, khiến thức ăn ở lại trong ruột lâu hơn, có nhiều thời gian lên men hơn, hình thành nhiều khí và khó chịu ở bụng. Một số ví dụ về thực phẩm giàu chất xơ là đu đủ, yến mạch, ngũ cốc nguyên hạt, trái cây chưa gọt vỏ, rau và rau xanh. Xem cách ăn chế độ ăn nhiều chất xơ để điều hòa ruột.

4. Bệnh

Các tình huống như bệnh celiac, hội chứng ruột kích thích, không dung nạp đường sữa, nhạy cảm với gluten và các thay đổi đường ruột khác cũng có thể gây đầy hơi và dư thừa khí. Những thay đổi này có thể được chẩn đoán ở bất kỳ giai đoạn nào của cuộc sống, vì vậy tư vấn y tế với bác sĩ tiêu hóa có thể hữu ích, khi khí dư thường xuyên và làm phiền các hoạt động hàng ngày.

Các xét nghiệm và kiểm tra có thể được yêu cầu để đánh giá thói quen và sức khỏe của đường tiêu hóa, nhưng tham khảo ý kiến ​​với chuyên gia dinh dưỡng cũng có thể hữu ích để biết cách điều chỉnh chế độ ăn uống trong từng giai đoạn của cuộc sống..

Làm sao để biết mình có khí thừa

Cơ thể liên tục sản sinh ra khí, được đào thải tự nhiên khi ngồi trong nhà vệ sinh để đi tiểu hoặc đại tiện, và khi đi bộ hoặc co thắt bụng. Hầu hết thời gian các chất khí không có mùi rất mạnh và việc giải phóng khí là bình thường, khoảng 20 lần một ngày. Những gì có thể đặc trưng cho sự dư thừa của khí là tần số mà chúng được loại bỏ và mùi nồng hơn, điều này có thể cho thấy sức khỏe đường ruột là không đủ và cần đánh giá y tế.