Cách điều trị loãng xương để ngăn ngừa loãng xương

Để điều trị loãng xương, chế độ ăn giàu canxi và vitamin D và tiếp xúc với tia nắng mặt trời được khuyến nghị trong giờ an toàn. Ngoài ra, điều quan trọng vẫn là thay đổi một số thói quen có thể làm giảm mật độ xương, chẳng hạn như uống rượu quá mức, hút thuốc, ít vận động hoặc tập luyện hoạt động thể chất quá mức, ví dụ.

Loãng xương được xác định bằng cách kiểm tra mật độ xương, cho thấy giá trị của Điểm T giữa -1 và -2,5, và phát sinh do giảm sức mạnh của xương do mất canxi, nhưng chưa bị loãng xương. Ngoài đo mật độ, xét nghiệm máu bổ sung cũng có thể được thực hiện để đo canxi, vitamin D, trong số những người khác. Tìm hiểu thêm về nó là gì và làm thế nào để xác định loãng xương.

Với điều trị, loãng xương có thể được đảo ngược. Để điều này xảy ra và để ngăn ngừa sự khởi phát của bệnh loãng xương, việc điều trị phải được bắt đầu càng sớm càng tốt và có thể được hướng dẫn bởi bác sĩ đa khoa, bác sĩ lão khoa, bác sĩ chỉnh hình hoặc bác sĩ nội tiết..

1. Bổ sung Vitamin D Canxi

Nên tiêu thụ cả canxi và vitamin D để phòng ngừa và cách điều trị loãng xương, vì trong nhiều trường hợp, việc thiếu các chất này là nguyên nhân chính dẫn đến suy yếu xương.

Nói chung, tiêu thụ thực phẩm giàu canxi, chẳng hạn như sữa, sữa chua, phô mai và đậu nành, hoặc tắm nắng để sản xuất vitamin D ít nhất 15 phút mỗi ngày cho những người có làn da trắng hoặc 45 phút mỗi ngày cho những người có làn da đen , có thể đã là biện pháp đầy đủ để ngăn ngừa loãng xương.

Tuy nhiên, đối với những người bị loãng xương, nên bổ sung vitamin D mỗi ngày, theo khuyến cáo của bác sĩ, vì liều bổ sung nên được điều chỉnh phù hợp với kết quả thu được trong các xét nghiệm chẩn đoán của mỗi người.

Ngoài ra, hãy xem video sau để biết thêm mẹo về thực phẩm và các thói quen khác để tăng cường xương:

Luôn luôn mạnh mẽ xương | Tati & Marcelle | Cách điều trị loãng xương và loãng xương

2. Luyện tập hoạt động thể chất

Thiếu hoạt động thể chất, đặc biệt là ở những người dành nhiều thời gian trên giường, là một nguyên nhân quan trọng của việc suy yếu xương. Mặt khác, các vận động viên có xu hướng có khối lượng xương cao hơn so với dân số nói chung.

Do đó, hoạt động thể chất thường xuyên và thường xuyên là rất quan trọng để giúp phục hồi sức mạnh của xương, và cũng là một cách tuyệt vời để ngăn ngừa té ngã và do đó làm giảm nguy cơ gãy xương. Tìm hiểu về những điều này và những lợi ích khác của hoạt động thể chất ở tuổi già.

3. Thay thế hormone

Sự suy giảm estrogen, tình trạng phổ biến nhất ở thời kỳ mãn kinh, là một nguyên nhân quan trọng của chứng loãng xương và tăng sự mỏng manh của xương, vì vậy ở những phụ nữ muốn thay thế hormone và khi được bác sĩ chỉ định đúng, đây có thể là một cách thay thế tốt để giúp đỡ để cân bằng lại quá trình trao đổi chất và giữ cho xương chắc khỏe lâu hơn.

Tìm hiểu thêm về cách thực hiện liệu pháp thay thế hormone và các lựa chọn thay thế tốt nhất.

4. Quan sát các loại thuốc được sử dụng

Một số biện pháp được sử dụng có thể có tác dụng phụ có hại cho xương, đặc biệt là khi được sử dụng trong nhiều tháng hoặc nhiều năm, và có thể làm suy yếu chúng và gây ra nguy cơ loãng xương và thậm chí loãng xương cao hơn..

Một số loại thuốc chính có tác dụng này bao gồm glucocorticoids, thuốc chống co giật, lithium và hepatine chẳng hạn. Bằng cách này, trong trường hợp xương yếu, có thể nói chuyện với bác sĩ nếu có khả năng điều chỉnh các loại thuốc sử dụng. Tuy nhiên, cần phải nhớ rằng điều này không phải lúc nào cũng có thể, và như một cách thay thế, điều quan trọng là nói chuyện với bác sĩ về sự cần thiết phải bắt đầu các phương pháp điều trị nhằm mục đích loãng xương, do đó tránh nguy cơ gãy xương..

5. Ngừng hút thuốc và tránh đồ uống có cồn

Hút thuốc có tác dụng độc hại đối với mô xương, vì vậy để có xương chắc và khỏe, nên bỏ thuốc lá. Hãy nhớ rằng, nguy cơ mắc một số bệnh khác cũng sẽ giảm đi với thái độ này. Kiểm tra các bệnh chính gây ra bởi hút thuốc là gì.

Ngoài ra, việc tiêu thụ đồ uống có cồn vượt mức, đặc biệt là người nghiện rượu cũng có thể làm hỏng khối xương, cũng làm tăng nguy cơ gãy xương, vì vậy đây là một thói quen khác cần phải loại bỏ để đảm bảo rằng họ vẫn khỏe mạnh..

Khi cần dùng thuốc?

Để điều trị loãng xương, ngoài việc bổ sung canxi, vitamin D và các hướng dẫn được cung cấp, thông thường không cần thiết phải sử dụng thuốc.

Tuy nhiên, trong một số trường hợp, việc sử dụng thuốc dùng để điều trị loãng xương có thể được chỉ định, ngay cả khi kiểm tra xương chưa đạt đến mức này. Điều này có thể cần thiết cho những người có nguy cơ cao bị gãy xương trong những năm tới, chẳng hạn như những người bị gãy xương trước đó, tiền sử gia đình bị gãy xương hông, trọng lượng cơ thể quá thấp, sử dụng steroid hoặc viêm khớp dạng thấp, ví dụ ví dụ.

Một số loại thuốc được chỉ định là những loại thuốc giúp tăng khối lượng xương như Alendronate, Risedronate, calcitonin, Denosumab hoặc Strontium Ranelate, ví dụ. Chúng chỉ nên được sử dụng với chỉ định thích hợp của bác sĩ, người sẽ đánh giá rủi ro và lợi ích của chúng đối với sức khỏe của mỗi người. Tìm hiểu thêm về điều trị loãng xương.