Là gì và làm thế nào để xác định loãng xương

Loãng xương là mất mật độ xương sớm khiến xương yếu hơn. Vì vậy, nếu không được điều trị đúng cách, chứng loãng xương có thể trở thành chứng loãng xương, đây là vấn đề nghiêm trọng hơn trong đó xương rất yếu và có thể bị gãy chỉ bằng những cú gõ nhỏ.

Thông thường, các khoáng chất xương, chẳng hạn như canxi, sẽ tăng lên cho đến khoảng 30 tuổi, tuy nhiên, sau tuổi đó, xương sẽ ngày càng nhiều hơn, nên tăng lượng thức ăn giàu canxi và vitamin D, chẳng hạn như trong danh sách dinh dưỡng của chúng tôi.

Cách chẩn đoán

Để tìm hiểu xem có nguy cơ phát triển loãng xương hay không, nên làm một xét nghiệm đánh giá mật độ xương, được gọi là mật độ xương. Bài kiểm tra này tương tự như chụp X-quang và do đó không gây ra bất kỳ đau đớn hoặc khó chịu nào và việc chuẩn bị cần thiết duy nhất là tránh uống bổ sung canxi trong 24 giờ trước..

Kết quả của kỳ thi này có thể là:

Xét nghiệm này nên được thực hiện hàng năm bởi phụ nữ trên 65 tuổi và nam giới trên 70 tuổi, vì chứng loãng xương không có bất kỳ loại triệu chứng nào và do đó, có thể dễ dàng tiến triển thành loãng xương nếu không được xác định và điều trị.

Ai có nguy cơ cao nhất

Loãng xương là phổ biến hơn ở những người có các yếu tố rủi ro như:

• Có chế độ ăn ít thực phẩm canxi;
• Là người hút thuốc;
• Không tập luyện thể dục thường xuyên;
• Có tiền sử gia đình bị loãng xương;
• Phát triển mãn kinh sớm.

Ngoài ra, tất cả phụ nữ đều bị mất canxi nhiều hơn từ xương và do đó, có nhiều khả năng bị loãng xương..

Cách phòng ngừa loãng xương

Điều trị loãng xương nên được bắt đầu nhanh chóng để ngăn ngừa sự phát triển của bệnh loãng xương, điều quan trọng là phải thay đổi thói quen sinh hoạt như hoạt động thể chất thường xuyên và ăn thực phẩm giàu canxi. Tìm các mẹo khác để tăng cường xương và ngăn ngừa loãng xương bằng cách xem video này: 

Luôn luôn mạnh mẽ xương | Tati & Marcelle | Cách điều trị loãng xương và loãng xương

Ngoài những thực phẩm này, điều quan trọng là phải ăn nhiều vitamin D, vì nó là chất cho phép xương hấp thụ lượng canxi cần thiết.

Tìm hiểu thêm về cách điều trị vấn đề này và tránh loãng xương.