Chỉnh lưu các triệu chứng viêm lộ tuyến cổ tử cung và cách điều trị

Điều trị chỉnh hình cột sống cổ nên được thực hiện với các bài tập khắc phục, thực hiện trong vật lý trị liệu. Một số phương pháp điều trị có thể được sử dụng, theo nhu cầu của từng cá nhân, chẳng hạn như phương pháp Pilates hoặc RPG - tái cấu trúc tư thế toàn cầu, chẳng hạn. Việc sử dụng nén nóng và các thiết bị tĩnh điện có thể được khuyến nghị trong trường hợp đau.

Sự điều chỉnh của dây chằng cổ tử cung sinh lý là khi cá nhân được quan sát từ bên cạnh và quan sát thấy rằng độ cong trơn tru nên tồn tại giữa cổ và lưng không có, có thể xảy ra đối với một số yếu tố. Thuật ngữ sinh lý có nghĩa là 'bình thường', và bình thường là có dây chằng cột sống cổ, nhưng khi không có độ cong tự nhiên này, chúng tôi gọi đó là chỉnh lưu của dây chằng cổ tử cung sinh lý hoặc giải phẫu.

Các triệu chứng là gì

Không phải tất cả những người có chỉnh lưu cổ tử cung đều có triệu chứng, trong trường hợp nhẹ hơn chỉ cần nhìn vào cá nhân từ bên cạnh để nhận thấy sự vắng mặt của đường cong chúa nên có ở vùng cổ. Nhưng các dấu hiệu và triệu chứng của chỉnh lưu cổ tử cung bao gồm:

Đau ở cột sống cổ tử cung;
Đau ở giữa lưng;
Cứng cột sống;
Giảm phạm vi chuyển động của thân cây;
Co rút cơ trong hình thang;
Đĩa nhô có thể tiến triển thành thoát vị đĩa đệm.

Chẩn đoán có thể được thực hiện bởi bác sĩ hoặc nhà vật lý trị liệu khi nhìn vào cá nhân từ bên cạnh, trong một đánh giá vật lý. Không phải lúc nào cũng cần thực hiện các xét nghiệm hình ảnh như chụp X-quang và MRI, nhưng chúng có thể hữu ích khi có các triệu chứng, như ngứa ran ở đầu, cánh tay, bàn tay hoặc ngón tay, hoặc thậm chí là cảm giác nóng rát, có thể cho thấy sự nén của dây thần kinh có thể xảy ra do một đĩa đệm cổ tử cung thoát vị.

Khi nó nghiêm trọng

Việc chỉnh sửa cột sống cổ đơn thuần không phải là một sự thay đổi nghiêm trọng, nhưng nó có thể gây đau, khó chịu ở vùng cổ và có thể làm tăng nguy cơ phát triển bệnh viêm khớp cột sống, vì vậy nó có thể được điều trị bảo tồn, bằng các liệu pháp vật lý trị liệu. , không cần phẫu thuật.

Cách điều trị được thực hiện

Để điều trị chỉnh hình cột sống cổ, các bài tập vận động và tăng cường cơ bắp được khuyến khích, như phương pháp Pilates, với sự trợ giúp của bác sĩ vật lý trị liệu. Ngoài ra, khi có triệu chứng, có thể chỉ định thực hiện một số buổi vật lý trị liệu để kiểm soát cơn đau và sự khó chịu, nơi có thể sử dụng các nguồn lực như túi ấm, siêu âm và TENS. Việc sử dụng các kỹ thuật thao tác cột sống cổ cũng được chỉ định, chẳng hạn như kéo cổ tử cung bằng tay và kéo dài cơ cổ và cơ vai. Tuy nhiên, nhà vật lý trị liệu có thể chỉ ra một loại điều trị khác mà anh thấy phù hợp nhất, theo đánh giá cá nhân của bệnh nhân..

Bài tập Pilates để chỉnh hình cột sống cổ

Nhiều bài tập có thể được chỉ định, theo nhu cầu của từng người, vì chỉnh lưu thường không phải là sự thay đổi duy nhất của cột sống, nhưng sự chỉnh lưu của thắt lưng và sự giảm âm của toàn bộ cột cũng có thể có mặt. Mục đích của các bài tập là tăng cường các cơ duỗi cổ tử cung ở cổ sau và kéo căng các cổ tử cung ở cổ trước. Một số ví dụ về bài tập Pilates là:

Bài tập 1: Ví dụ về 'CÓ'

Nằm ngửa, hai chân cong và lòng bàn chân phẳng trên sàn
Một không gian nhỏ nên được giữ giữa cột sống thắt lưng và sàn nhà, như thể có một quả nho ở đó
Cá nhân phải nhận ra rằng giữa đầu chạm sàn, cũng như xương bả vai và xương cụt
Bài tập bao gồm kéo đầu trên sàn, thực hiện chuyển động của 'CÓ' trong một biên độ nhỏ, mà không cần tháo đầu khỏi sàn

Bài tập 2: Ví dụ về 'KHÔNG'

Ở vị trí tương tự như bài tập trước
Bạn nên kéo đầu xuống sàn, thực hiện chuyển động 'KHÔNG', trong một biên độ nhỏ, mà không cần rời đầu khỏi sàn

Bài tập 3: Mèo đáng sợ X Mèo nở

Ở vị trí 4 người hỗ trợ, hoặc mèo, với tay và đầu gối nằm trên sàn
Cố gắng đặt cằm lên ngực và buộc lưng giữa của bạn lên
Tiếp theo, bạn nên nhìn về phía trước trong khi xé mông và di chuyển giữa lưng xuống, trong một động tác năng động

Bài tập 4: cuộn xuống x cuộn lên

Đứng hai chân hơi tách ra và hai tay thả lỏng ở hai bên
Đưa cằm lại gần ngực và cuộn cột sống, uốn cong thân về phía trước, đốt sống bằng đốt sống
Để cánh tay lỏng lẻo cho đến khi tay chạm sàn, không bao giờ di chuyển cằm ra khỏi ngực
Để tăng lên, cột sống phải được mở ra từ từ, đốt sống bằng đốt sống cho đến khi nó hoàn toàn cương cứng

Bài tập 5: Kéo dài

Ở tư thế ngồi, giữ hai cánh tay ở hai bên và nghiêng cổ sang hai bên: phải, trái và lưng, giữ căng trong khoảng 30 giây, mỗi lần.

Chuyên gia vật lý trị liệu sẽ có thể chỉ ra các bài tập khác, theo nhu cầu. Mỗi bài tập có thể được lặp lại 10 lần và khi các động tác trở nên 'dễ dàng', bạn có thể tăng bài tập bằng khăn, dây thun, bóng hoặc các thiết bị khác. Nếu bạn bị đau khi thực hiện bất kỳ bài tập nào trong số này, bạn nên dừng lại và không tập thể dục ở nhà.