Cách sử dụng Centella châu Á để giảm cân

Để giảm cân, với một chất bổ sung tự nhiên, đây là một lựa chọn tốt, nhưng luôn được đưa vào một kiểu thực phẩm lành mạnh mà không có đồ uống có đường hoặc thực phẩm chế biến hoặc thực phẩm chiên. Trong những trường hợp này, bạn có thể uống 2 viên centella asiatica 3 lần một ngày, sau bữa ăn hoặc uống 3 tách trà trong suốt cả ngày.

Centella châu Á giảm do tác dụng lợi tiểu của nó, giúp chống lại sự lưu giữ chất lỏng trong cơ thể, làm giảm khối lượng và trọng lượng cơ thể. Ngoài ra, loại cây này hoạt động như một chất chống viêm quan trọng và kích thích lưu thông máu và sản xuất collagen, giúp ngăn ngừa sưng, đốt cháy chất béo và ngăn ngừa cellulite và chảy xệ xảy ra do giảm cân.

Cách pha trà

Trà Centella nên được pha theo tỷ lệ 1 muỗng canh thảo mộc cho mỗi nửa lít nước.
Trong quá trình chuẩn bị, thêm thảo mộc vào nước sôi trong 2 phút rồi tắt lửa, để hỗn hợp nghỉ trong 10 phút. Để có được nhiều lợi ích giảm cân hơn, người ta nên uống trà mà không cần thêm đường.

Thực phẩm lợi tiểu khác

Các loại thực phẩm lợi tiểu khác giúp bạn giảm cân là các loại trái cây giàu nước như dưa hấu, dâu, kiwi, cam, dưa và táo, và các loại trà giúp cải thiện lưu thông máu, chẳng hạn như trà thì là, hương thảo và trà đuôi ngựa.

Mẹo giảm cân nhanh

Ngoài thực phẩm lợi tiểu, những mẹo khác giúp bạn giảm cân nhanh là:

• Uống ít nhất 1,5 lít nước mỗi ngày;
• Bắt đầu bữa ăn với một đĩa súp rau, mà không cần thêm khoai tây;
• Ăn salad sống với các bữa ăn chính;
• Ăn cá ít nhất 4 lần một tuần;

Tránh tiêu thụ thực phẩm chế biến như bánh quy nhồi, thực phẩm đông lạnh và giăm bông.
Ngoài ra, hoạt động thể chất thường xuyên hoặc đi bộ ít nhất 30 phút mỗi ngày cũng giúp tăng tốc độ đốt cháy calo và giảm mỡ cục bộ.

Xem video dưới đây và tìm hiểu cách nấu súp giải độc cho bữa tối để bắt đầu chế độ ăn kiêng của bạn.

Súp giảm cân DETOX

Xem thêm những lợi ích khác của centella châu Á.