Tất cả về béo phì và các loại chính của nó

Béo phì có đặc điểm là thừa cân, thường là do lối sống ít vận động và tiêu thụ quá mức thực phẩm chứa nhiều chất béo và đường, gây ra nhiều tác hại trong cuộc sống của con người, như sự phát triển của các bệnh như tiểu đường, huyết áp cao, cholesterol nhồi máu xương hoặc viêm xương khớp, cũng như các triệu chứng như khó khăn để nỗ lực, thiếu quyết đoán và lòng tự trọng thấp.

Để xác định rằng một người bị béo phì, trong hầu hết các trường hợp, BMI, hoặc chỉ số khối cơ thể, được sử dụng, đó là một phép tính phân tích cân nặng mà người đó thể hiện liên quan đến chiều cao của anh ta, được chia thành các mức độ khác nhau:

• Cân nặng bình thường: BMI từ 18,0 đến 24,9 kg / m2
• Thừa cân: BMI từ 25,0 đến 29,9 kg / m2
• Béo phì độ 1: BMI trong khoảng từ 30,0 - 34,9 kg / m2;
• Béo phì độ 2: BMI trong khoảng 35,0 - 39,9 kg / m2;
• Béo phì độ 3 hoặc bệnh béo phì: BMI bằng hoặc lớn hơn 40 kg / m2.

Bạn cũng có thể sử dụng máy tính của chúng tôi để tìm hiểu chỉ số BMI của bạn:

Chất béo được lắng đọng chủ yếu ở bụng và eo, và cũng có thể được phân phối trên ngực và mặt. Loại béo phì này còn được gọi là béo phì android hoặc hình quả táo, do sự giống nhau của hình bóng của người này với loại quả này, và phổ biến hơn ở nam giới, mặc dù một số phụ nữ cũng có thể có.

Béo phì rất liên quan đến nguy cơ mắc các bệnh tim mạch khác như cholesterol cao, bệnh tim, đau tim, ngoài ra còn có bệnh tiểu đường, viêm và huyết khối.

2. Béo phì ngoại biên

Loại béo phì này phổ biến hơn ở phụ nữ, vì chất béo nằm nhiều ở đùi, hông và mông, và được gọi là béo phì lê, do hình dạng của hình bóng, hoặc béo phì gynoid. 

Béo phì ngoại biên có liên quan nhiều hơn đến các vấn đề về tuần hoàn, chẳng hạn như suy tĩnh mạch và giãn tĩnh mạch, và viêm xương khớp ở đầu gối, do quá tải trọng lượng ở các khớp này, mặc dù nó cũng làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và tiểu đường.

3. Béo phì đồng nhất

Trong trường hợp này, không có sự chiếm ưu thế của chất béo trong một khu vực cục bộ, vì trọng lượng dư thừa được phân phối khắp cơ thể. Điều này có thể nguy hiểm, vì người đó có thể bất cẩn vì không có tác động lớn đến ngoại hình, như trong các loại khác.

Dấu hiệu và triệu chứng béo phì

Chất béo dư thừa có tác động tiêu cực đến toàn bộ cơ thể, gây ra các dấu hiệu và triệu chứng khó chịu, chẳng hạn như:

• Khó thở và khó thở, do áp lực của trọng lượng bụng lên phổi;
• Đau nhức cơ thể, Chủ yếu ở lưng, chân, đầu gối và vai, do nỗ lực quá mức mà cơ thể tạo ra để hỗ trợ cân nặng;
• Khó khăn trong nỗ lực hoặc đi bộ, do trọng lượng vượt quá và giải quyết cơ thể;
• Viêm da và nhiễm nấm, do sự tích tụ mồ hôi và bụi bẩn trong các nếp gấp của cơ thể;
• Những đốm đen trên da, chủ yếu là cổ, nách và háng, một phản ứng gây ra bởi kháng insulin, hoặc tiền đái tháo đường, được gọi là acanthosis nigricans;
• Bất lực và vô sinh, do thay đổi nội tiết tố và khó khăn với lưu lượng máu trong mạch;
• Ngáy đêm và ngưng thở khi ngủ, bởi sự tích tụ chất béo ở cổ và đường hô hấp;
• Xu hướng giãn tĩnh mạch và loét tĩnh mạch lớn hơn, do thay đổi mạch và lưu thông máu;
• Lo lắng và trầm cảm, do không hài lòng với hình ảnh cơ thể và ăn nhạt.

Ngoài ra, béo phì là nguyên nhân quyết định của một số bệnh, chẳng hạn như bệnh tim mạch, như huyết áp cao, đau tim, đột quỵ, huyết khối và bất lực, và các bệnh chuyển hóa, như tiểu đường và cholesterol cao.

Nguyên nhân gây béo phì

Béo phì có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi và ở Brazil, số người gặp phải tình trạng này ngày càng tăng, do tiêu thụ quá nhiều thực phẩm chứa calo, như bánh mì, mì ống, kẹo, thức ăn nhanh và các bữa ăn sẵn sàng, ngoài việc không hoạt động thể chất, làm cho lượng calo tiêu thụ lớn hơn lượng mà người đó dành trong cả ngày.

Ngoài ra, rối loạn nội tiết tố hoặc các vấn đề về cảm xúc như lo lắng hoặc căng thẳng cũng có thể làm tăng nguy cơ béo phì và do đó, những tình huống này nên được điều trị ngay khi được xác định. Hiểu rõ hơn những nguyên nhân chính giải thích sự xuất hiện của béo phì và làm thế nào để chống lại chúng. 

Béo phì ở trẻ em cũng ngày càng thường xuyên hơn, do dư thừa thực phẩm công nghiệp, đồ ngọt và soda, bên cạnh các hoạt động ngoài trời ngày càng ít đi. Trẻ thường theo thói quen của cha mẹ, vì vậy việc trẻ béo phì cũng trở nên thừa cân là điều rất phổ biến.. 

Làm sao để biết mình có bị béo phì không?

Cách chính để phát hiện béo phì là tính toán BMI, tuy nhiên, ngoài việc tăng cân, điều quan trọng là phải xác định lượng mỡ tích tụ ở các bộ phận khác nhau của cơ thể, phân biệt trọng lượng chất béo với trọng lượng trong cơ bắp.

Do đó, như một cách đánh giá khối lượng mỡ của cơ thể và sự phân phối của nó, chúng tôi sử dụng:

• Đo độ dày nếp gấp da: đo lượng chất béo nằm trong lớp cặn dưới da, có liên quan đến lượng mỡ bên trong;
• Sinh học: kiểm tra phân tích thành phần cơ thể, chỉ ra lượng cơ, xương và chất béo trong cơ thể. Hiểu rõ hơn khi được chỉ định và cách thức hoạt động của sinh học;
• Siêu âm, chụp cắt lớp hoặc cộng hưởng từ: đánh giá độ dày của mô mỡ ở các nếp gấp, và cả ở các mô sâu hơn ở các vùng cơ thể khác nhau, chẳng hạn như bụng, vì vậy chúng là phương pháp tốt để đánh giá béo bụng;

• Đo vòng eo: xác định sự tích tụ mỡ ở bụng và nguy cơ phát triển béo bụng, được phân loại là có loại béo phì này khi số đo vòng eo vượt quá 94 cm ở nam và 80 cm ở nữ;

• Vòng eo / tỷ lệ hông: đo lường mối quan hệ giữa vòng eo và vòng hông, đánh giá sự khác biệt về mô hình tích tụ mỡ và nguy cơ phát triển béo phì, cao khi trên 0,90 đối với nam và 0,85 đối với nữ. Tìm hiểu làm thế nào bạn có thể đo tỷ lệ eo-hông.

Tốt nhất, những đánh giá và biện pháp này nên được thực hiện bởi chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ, để xác định chính xác lượng chất béo mà người đó cần loại bỏ và lên lịch điều trị lý tưởng.

Cách điều trị béo phì

Việc điều trị béo phì nên được thực hiện bằng các bài tập thể dục thường xuyên, được hướng dẫn bởi huấn luyện viên thể chất và chế độ ăn kiêng giảm cân, được hướng dẫn bởi chuyên gia dinh dưỡng, và nên được thực hiện dần dần và theo cách lành mạnh, bởi vì chế độ ăn uống hứa hẹn giảm cân rất nhanh, thường không có tác dụng lâu dài hoặc có hại cho sức khỏe.

Kiểm tra một số mẹo để điều chỉnh chế độ ăn uống của bạn, theo cách tự nhiên và lành mạnh, để đạt được mục tiêu giảm cân:

ĐỂ TRỞ LÊN

Thuốc giảm cân cũng có thể được sử dụng để điều trị béo phì, tuy nhiên, việc sử dụng chúng chỉ nên được thực hiện dưới sự hướng dẫn của bác sĩ nội tiết. Trong những trường hợp nghiêm trọng nhất, một số loại phẫu thuật cũng có thể được sử dụng, chẳng hạn như phẫu thuật barective. Tìm hiểu làm thế nào béo phì được điều trị và khi sử dụng thuốc hoặc phẫu thuật được chỉ định.