Gatorade tự chế để thực hiện trong các hoạt động thể chất

Chất đồng vị tự nhiên này cần có trong quá trình đào tạo là một loại kem dưỡng ẩm tự chế thay thế cho các chất đồng vị công nghiệp như Gatorede, chẳng hạn. Nó là một công thức giàu khoáng chất, vitamin và chất diệp lục, mà ngoài việc tự nhiên rất đơn giản để thực hiện và giúp có kết quả tốt hơn với việc tập luyện.

Để chuẩn bị món giải khát này, hãy làm theo công thức dưới đây:

Thành phần

• 300 ml nước dừa
• 2 quả táo
• 1 cọng bắp cải

Phương pháp chuẩn bị

Đánh bại các thành phần trong máy xay và lọc sau đó.

Một gợi ý hay cho việc chuẩn bị kem dưỡng ẩm tự nhiên này cho việc tập luyện là sử dụng nước dừa thật lạnh và cho vỏ táo và cuống bắp cải vào máy ly tâm rồi trộn.

Thức uống tự nhiên này thay thế các thức uống thể thao như Gatorade, Sportade hoặc Marathon rất tốt, hydrat tốt hơn và nhanh hơn nhiều so với nước tinh khiết, mà không tạo ra cảm giác nặng nề trong dạ dày. Và ngoài việc cung cấp một số năng lượng và đặc biệt là khoáng chất, nó tạo điều kiện và kéo dài thời gian tập luyện, trước khi cài đặt mệt mỏi, do đó cải thiện chất lượng hoạt động thể chất.

Một lựa chọn khác là một thức uống năng lượng thơm ngon được pha chế với mật ong và chanh, ngoài việc duy trì hydrat hóa, còn cải thiện hiệu suất trong quá trình luyện tập, vì nó cung cấp năng lượng. Xem cách pha chế đồ uống tự chế này bằng cách xem video của Chuyên gia dinh dưỡng của chúng tôi: 

Nước tăng lực tự nhiên | Để đào tạo

Các loại kem dưỡng ẩm đào tạo, đẳng trương hoặc nổi tiếng, đồ uống thể thao, được chỉ định cho các vận động viên hoặc những người năng động dành trong phòng tập thể dục hơn một giờ, vì chúng nhanh chóng thay thế chất lỏng và khoáng chất bị mất bằng mồ hôi.