Nguyên nhân gây béo phì ở trẻ em

Béo phì không chỉ do tiêu thụ quá nhiều thực phẩm giàu đường và chất béo, nó còn bị ảnh hưởng bởi các yếu tố di truyền và môi trường mà bạn sống, từ khi còn trong bụng mẹ cho đến khi trưởng thành..

Các yếu tố như có cha mẹ béo phì và em ruột làm tăng khả năng béo phì, vì gen và thói quen ăn uống được di truyền và ảnh hưởng đến cả gia đình. Tìm hiểu một số tình huống có lợi cho bệnh béo phì, ngoài chế độ ăn uống kém và không hoạt động thể chất.

Điều gì có thể gây ra béo phì ở trẻ em

Khoảng 95% nguyên nhân gây béo phì ở trẻ em có liên quan đến chế độ ăn uống kém, không hoạt động thể chất và thói quen sinh hoạt được duy trì ở nhà và chỉ 1 đến 5% liên quan đến yếu tố di truyền hoặc nội tiết tố. Do đó, các yếu tố chính liên quan đến béo phì ở trẻ em là:

1. Dinh dưỡng kém

Yếu tố đầu tiên liên quan đến béo phì ở trẻ em là dinh dưỡng ngang bướng, bởi vì sự tích tụ chất béo xảy ra khi người đó ăn nhiều calo, đường và chất béo hơn mức cần thiết để sống. Do đó, cơ thể tích lũy thêm tải cho một nhu cầu trong tương lai, dưới dạng mỡ, đầu tiên là ở bụng và sau đó là khắp cơ thể.

Mỗi gram chất béo chứa 9 calo và ngay cả khi người đó ăn chất béo tốt, chẳng hạn như bơ hoặc dầu ô liu, nếu cơ thể bạn không cần những calo này, nó sẽ lưu trữ dưới dạng chất béo.

Cách chiến đấu: Vì vậy, một trong những chiến lược tốt nhất để giảm cân là ăn ít, đặc biệt là ít chất béo và đường. Xem thêm lời khuyên trong video này:

Làm thế nào để giúp con tôi giảm cân | Béo phì ở trẻ em

2. Cuộc sống tĩnh tại

Không tập thể dục thường xuyên khiến quá trình trao đổi chất của cơ thể bị giảm. Do đó, cơ thể sử dụng ít calo hơn so với người ăn và tăng cân xảy ra.

Trước đây, trẻ em di chuyển nhiều hơn, vì chúng chạy qua đường, chơi bóng và nhảy, nhưng ngày nay, trẻ em đã trở nên yên bình hơn, thích các trò chơi điện tử và TV, kết hợp với ăn quá nhiều, dẫn đến thừa cân..

Trẻ béo phì có nhiều khả năng là người trưởng thành béo phì vì trong thời thơ ấu, các tế bào tích tụ chất béo được hình thành. Do đó, trọng lượng dư thừa trong thời thơ ấu khiến nhiều tế bào mỡ được hình thành, thuận lợi cho sự tích tụ chất béo trong suốt cuộc đời..

Cách chiến đấu: Lý tưởng là trẻ chỉ có 1 giờ mỗi ngày để chơi các trò chơi điện tử hoặc xem TV và tất cả thời gian rảnh có thể được dành cho các hoạt động giải trí đốt cháy calo. Bạn có thể ghi danh cho con bạn vào các môn thể thao của trẻ em hoặc chơi với một quả bóng, dây cao su hoặc các trò chơi truyền thống khác. Kiểm tra một số cách để tăng hoạt động thể chất của con bạn.

3. Thay đổi di truyền

Tuy nhiên, tải trọng di truyền cũng xuất hiện ảnh hưởng đến trọng lượng. Có cha mẹ béo phì làm cho trẻ dễ bị béo phì vì dường như chúng truyền các gen gây ra bệnh này. Ngoài ra, cha mẹ có thể bị béo phì do thói quen lối sống không lành mạnh, chẳng hạn như không tập thể dục và không có chế độ ăn uống cân bằng, khiến con cái mắc phải những sai lầm tương tự dẫn đến tăng cân..

Một số thay đổi di truyền có thể gây béo phì bao gồm:

• Đột biến ở thụ thể Melanocortin-4
• Thiếu leptin
• Thiếu hụt proopiomelanocortin
• Các hội chứng như Prader-Willi, Bardet-Biedl và Cootta

Nguy cơ em bé là một người trưởng thành béo phì bắt đầu trong thai kỳ, lớn hơn khi bà bầu bị béo phì hoặc có chế độ ăn uống xấu, tiêu thụ nhiều đường, chất béo và các sản phẩm công nghiệp.

Ngoài ra, căng thẳng quá mức và hút thuốc cũng có thể gây ra những thay đổi trong gen của thai nhi có lợi cho bệnh béo phì. Nguy cơ này cũng tăng lên khi người phụ nữ thừa cân khi mang thai.

Cách chiến đấu: Di truyền không thể thay đổi, vì vậy lý tưởng là chăm sóc sức khỏe của trẻ từ khi mang thai, duy trì cân nặng phù hợp và ăn uống lành mạnh, và dạy thói quen sinh hoạt tốt, chẳng hạn như chế độ ăn nhiều rau, trái cây, ngũ cốc, và thích các hoạt động ngoài trời, để tiếp tục di chuyển bất cứ khi nào có thể.

4. Thay đổi hệ thực vật đường ruột

Hệ thực vật đường ruột của người béo phì khác với hệ thực vật của người có trọng lượng phù hợp, trình bày một loại vi khuẩn sản xuất ít vitamin hơn và có lợi cho việc hấp thụ chất dinh dưỡng. Hệ thực vật đường ruột cũng chịu trách nhiệm tăng vận chuyển trong ruột và vì lý do đó, trọng lượng vượt quá cũng liên quan đến táo bón.

Cách chiến đấu: Uống một loại thuốc sinh học chứa hàng triệu vi khuẩn tốt cho đường ruột là một cách tốt để cải thiện hệ vi khuẩn đường ruột, giúp chống táo bón và cũng giúp bạn giảm cân, và cảm thấy no hơn trong thời gian ngắn hơn. Một lựa chọn khác là ghép phân.

5. Thay đổi nội tiết

Trong béo phì, có một sự thay đổi trong các gen sản xuất các hormone kiểm soát quá trình trao đổi chất, cảm giác đói và tích tụ chất béo. Do đó, thông thường, những người béo phì vẫn tiếp tục ăn ngay cả khi họ đã no, điều này giúp tăng cân. Một số bệnh có thể liên quan là:

• Suy giáp
• Hội chứng Cushing
• Thiếu hormone tăng trưởng
• Pseudohypoparathyroidism

Cách chiến đấu: Nên dùng thực phẩm nhiều chất béo hơn, giàu chất xơ. Xác định bao nhiêu thực phẩm để ăn trong bữa ăn cũng là một chiến lược hoạt động rất tốt. Ngoài ra, bạn nên luôn luôn sắp xếp thời gian khi bữa ăn tiếp theo sẽ được thực hiện, để không được ăn mọi lúc.

Vì vậy, có thể kết luận rằng có một số yếu tố liên quan đến cân nặng quá mức ở thời thơ ấu và không phải tất cả đều có thể được loại bỏ. Tuy nhiên, bất cứ khi nào trẻ thừa cân, cha mẹ nên chăm sóc thêm bằng thức ăn để có thể đạt được cân nặng lý tưởng, tránh các vấn đề về sức khỏe và cảm xúc có liên quan đến béo phì. Xem mọi thứ bạn có thể làm để giúp đứa trẻ thừa cân của bạn giảm cân.

Xem video sau đây và tìm hiểu cách giúp con bạn giảm cân:

5 LỜI KHUYÊN GIÚP TRẺ CỦA BẠN

Theo WHO - Tổ chức Y tế Thế giới, có 3 giai đoạn quan trọng cho sự phát triển của béo phì: mang thai của đứa trẻ, giai đoạn từ 5 đến 7 tuổi và giai đoạn thanh thiếu niên. Do đó, trong các giai đoạn này, điều quan trọng hơn nữa là duy trì chế độ ăn uống lành mạnh trong và ngoài nhà..